Здоровый образ жизни. 2 вариант

Райнова Ирина Юрьевна

13.05.2020. Тест. Биология, 11 класс

Внимание! Все тесты в этом разделе разработаны пользователями сайта для собственного использования. Администрация сайта не проверяет возможные ошибки, которые могут встретиться в тестах.

Зачет по блоку тем ЗОЖ для 11 класса, в рамках факультативных (элективных) курсов

Система оценки: 5 балльная

Список вопросов теста

Вопрос 1

Здоровый образ жизни – это

Варианты ответов

оздоровительный комплекс упрожнений
мероприятия, направленных на укрепление и сохранение здоровья человека
спорт и физическая культура
образ жизни человека направленный на сохранение и укрепление здоровья

Вопрос 2

Назовите характеристики оздоравливающего
воздействия ходьбы на организм.

Варианты ответов

укрепляют сосуды и сердце
снижают риск возникновения сахарного диабета
снижают риск возникновения сахарного диабета
приводит к истиранию суставных хрящей
повышает содержания углекислого газа в крови

Вопрос 3

Составте определение:

Физическая нагрузка - это

Варианты ответов

определенная мера воздействия
физических упражнений
на организм занимающихся

Вопрос 4

Гиподинамия - это

Варианты ответов

чрезмерная мышечная активность.
нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
совокупность двигательных актов

Вопрос 5

Культура питания – это

Варианты ответов

основы правильного питания, умение правильно выбирать и приготовить продукты питания, максимально используя все их полезные вещества
традиции питания у народов мира
процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения организмом питательных веществ, необходимых для компенсации энергозатрат, регенерации клеток и тканей тела, осуществления регуляции функций организма

Вопрос 6

Виды физической активности, рекомендуемая в целях
укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы

Варианты ответов

работа в саду
энергичный подъем в гору
йога
прогулки с домашними животными
танцы
сон

Вопрос 7

К основным правилам культуры питания можно отннести:

Варианты ответов

тщательно пережевывать пищу
не употреблять слишком горячую или холодную пищу
во время еды целесообразно смотреть телевизор, общаться
мыть руки перед едой
потреблять воду или другие напитки следует за 40-60 мин до еды
прием пищи не должен превышать 10-15 минут

Вопрос 8

Выберите признаки депривации сна

Варианты ответов

желание спать после еды
снижается чувствительность во время сна
продолжительность сна 7 - 9 часов
засыпание во время чтения или просмотра телевизора
чувство бодрости при пробуждении
перестановка будильника на более позднее время или использование нескольких будильников с разницей 5-15 минут, чтобы окончательно проснуться

Вопрос 9

Питание считается рациональным

Варианты ответов

если оно восполняет энергетические затраты организма
если обеспечивает его потребность в пластических веществах
если содержит все необходимые для жизнедеятельности витамины
если питание трехразовое
если в рационе преобладают белки и жиры
если в рационе только овощи и фрукты

Вопрос 10

Рассчитайте нормальную массу тела, 65 летнего мужчины ростом 178 см.

Его масса тела составит

Масса тела (в кг)=50+0,75*(Т-150)+(А-20)/4, где Т – рост с см, А – возраст в годах.

Варианты ответов

78 кг
82 кг
89 кг