Создать тест
ВходЗдоровый образ жизни. 1 вариант.
Список вопросов теста
Вопрос 1
Понятие и сущность двигательной активности включает в себя:
Варианты ответов
- активация обменных процессов
- сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве
- суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени
- гиподинамия
- уменьшение жизненного объема легких
- нарушение осанки и координации движения
Вопрос 2
Характеристикой уровня физической активности является.
Варианты ответов
- совокупность двигательных актов
- основная функция мышечной системы
- естественная биологическая потребность человека
- способствует рискам развития неинфекционных заболеваний
- физическая активность продолжительностью 60 минут в день приносит вред организму
Вопрос 3
Назовите характеристики оздоравляющего
воздействия плаванья на организм.
Варианты ответов
- гигиеническое
- закаливающие
- реабилитационо -восстановительное
- увеличение объема мышц верхней половины туловища
- переохлаждение
Вопрос 4
Принципы здорового питания
Варианты ответов
- разнообразный рацион питания;
- продукты с высоким содержанием сахара;
- увеличение потребления соли;
- контроль потребления жиров;
- минимум свежих овощей и фруктов;
- ограничение алкоголя;
- полезные источники белков;
- снижение массы тела;
Вопрос 5
Какую роль играет рациональное питание в сохранении и укреплении здоровья человека?
Варианты ответов
- обеспечении жизнедеятельности организма общеизвестна: энергообеспечение, синтез ферментов, пластическая роль и т. д.
- нарушает обмен веществ, приводит к возникновению нервных и психических заболеваний, авитаминозов, заболеваний печени, крови и т. д.
Вопрос 6
Выберите варианты ответов таким образом, чтоб сформулировать правила рационального питания.
Варианты ответов
- Употребляйте разнообразную пищу из всех групп продуктов каждый день
- Помните! Нет пищи абсолютно «хорошей» или совершенно «плохой»
- Балансируйте употребление блюд и продуктов из различных групп
- Ешьте пищу большими порциями
- Ешьте регулярно без больших перерывов.
- Употребляйте больше продуктов богатых жирами
- Не ограничивайте потребление чистого сахара.
- Ограничивайте потребление поваренной соли.
- Избегайте потребления алкоголя.
Вопрос 7
Классификация физических упражнений по цели и назначению
1.
общеразвивающие
2.
спортивные
3.
восстановительные
4.
рекреационные
5.
лечебные
Варианты ответов
- специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.
- позволяют развить любой мускул, любую функцию организма до предельных кондиций
- упражнения для коррекции осанки, двигательной активности травмированных конечностей и т.п.
- движения в игре
- физических движений для лечения и профилактики болезней
Вопрос 8
Что такое «Депривация сна»?
Варианты ответов
- это психо-эмоциональное состояние, которое описывается в психологии, как возникающее из-за ограничения или продолжительного лишения возможности удовлетворения базовых потребностей личности
- это психо-эмоциональное состояние, которое описывается в психологии, как возникающее из-за удовлетворения базовых потребностей личности
Вопрос 9
Составте понятие "Сон"
Варианты ответов
- периодически состояние
- при котором
- прерывается двигательная
- и сенсорная активность
- снижается чувствительность
- расслабляются многие мышцы
- тормозятся рефлексы
Вопрос 10
Здоровый образ жизни – это
Варианты ответов
- занятия физической культурой
- перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья
- индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья
- лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий
Получите комплекты видеоуроков + онлайн версии
0
145
Нравится
0
