Создать тест
ВходЗакаливание
Список вопросов теста
Вопрос 1
Как закаливание влияет на организм человека? Выберите верные ответы.
Варианты ответов
- Закаливающие процедуры делают человека эмоционально устойчивым
- Закаливание повышает сил
- Закаливание повышает работоспособность человека
- Закаливание предупреждает появление простудных заболеваний
Вопрос 2
Укажите, какие виды закаливания существуют.
Варианты ответов
- Закаливание воздухом
- Закаливание водой
- Закаливание ветром
- Закаливание солнцем
- Хождение босиком
Вопрос 3
Существуют определённые рекомендованные правила по проведению закаливания. Вставьте в предложение пропущенное слово.
Закаливание должно проводиться __________
Варианты ответов
- В зимний период
- В весеннее и летнее время
- Круглогодично
Вопрос 4
Вставьте пропущенное слово.
Возраст человека влияет на правильный подбор в дозировании различных видов______ .
Варианты ответов
- Закаливания
- Деятельности
- Отдыха
Вопрос 5
Вычеркните неверный вариант.
Воздушные ванны делятся на:
Варианты ответов
- Тепловые от 20 -30 °C
- Прохладные 14- 20 °C
- Холодные ниже 14 °C
- Очень холодные 5 °C
Вопрос 6
Вычеркните лишнее. Закаливающие процедуры водой подразделяют на...
Варианты ответов
- Обтирание
- Обливание
- Душ
- Загорание
Вопрос 7
В процессе регулярного закаливания в бане в организме человека происходят изменения. Укажите, какие эти изменения. Подчеркните верный вариант ответа.
Варианты ответов
- повышается работоспособность и выносливость организма
- расширяются кровеносные сосуды, и усиливается кровообращение во всех тканях организма
- интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из организма вредных веществ
- увеличивается сила человека
Вопрос 8
Подчеркните верные принципы закаливания.
Варианты ответов
- Систематичности
- Постепенности
- Последовательности
- Наглядности
Вопрос 9
Что понимается под закаливанием?
Варианты ответов
- купание в холодной воде и хождение босиком
- приспособление организма к воздействию внешней среды
- сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми
- укрепление здоровья
Вопрос 10
Какой температурой воды нужно начинать с обливания?
Варианты ответов
- Горячая вода – 60
- Теплая вода – 40
- Вода, имеющая температуру тела – 36
- Прохладная вода – 27
Вопрос 11
Укажите, в чём заключается суть закаливания.
Подчеркните верное утверждение.
Закаливание включает...
Варианты ответов
- систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды;
- систему организационных форм физической культуры. несущих ярко выраженный тренирующий эффект;
- систему физических упражнений, способствующих повышению уровня физической подготовленности.
Вопрос 12
Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации процедур закаливания?
Варианты ответов
- когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор
- не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении
- после занятий надо принять ледяной душ
- чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.
Вопрос 13
Обливание следует проводить_______
Варианты ответов
- Только вечером
- Вечером после ужина
- Утром после зарядки
- Днём после обеда
Вопрос 14
Температура воды для начала обливаний не должна быть ниже…
Варианты ответов
- 30⁰-28⁰
- 28⁰-26⁰
- 24⁰-22⁰
- 20⁰-22⁰
Получите комплекты видеоуроков + онлайн версии
0
3904
Нравится
0
