Создать тест
ВходСписки дел и напоминания в школьной жизни
Список вопросов теста
Вопрос 1
Почему мозг устает еще до того, как человек взялся за первое дело, если он пытается удержать все задачи только в голове?
Варианты ответов
- Потому что мозг тратит много энергии на физические движения
- Потому что мозг вынужден постоянно прокручивать список дел, боясь что-то упустить, что создает фоновое напряжение
- Потому что мозг не способен запоминать более трех предметов
- Потому что список дел всегда кажется слишком сложным для взрослых
- Потому что мозг специально блокирует память, чтобы человек отдохнул
Вопрос 2
Сопоставьте типичную ошибку при ведении списка дел и её основное последствие.
1.
Записать в список всё подряд, включая дела на следующую неделю
2.
Указать слишком короткие сроки для сложных задач
3.
Написать рядом с подготовкой к контрольной «посмотреть смешное видео»
4.
Составить список утром и убрать его в карман до вечера
Варианты ответов
- Список занимает целую страницу, и мозг отказывается работать, видя гору заданий
- Возникновение нервозности и чувства неудачи, когда время выходит
- Человек возьмется за простое и приятное, отодвинув важное на потом
- К вечеру обнаружится, что ничего не сделано, а список не сработал
Вопрос 3
Определите, верны ли следующие утверждения о списках дел и напоминаниях.
Варианты ответов
- Запись дел на бумагу дает мозгу сигнал, что информация сохранена, и позволяет расслабиться.
- В ежедневный список рекомендуется включать не меньше пятнадцати пунктов, чтобы охватить всю неделю сразу.
- Стикеры лучше всего работают, если использовать их дозированно, только для одного-двух самых критичных дел.
- Телефонные напоминания нужно ставить на каждое мелкое действие, чтобы точно ничего не забыть.
- Еженедельный обзор в воскресенье помогает понять, какие дела вы постоянно откладываете, и скорректировать новый план.
Вопрос 4
Расположите шаги составления эффективного списка дел на день в логической последовательности.
Варианты ответов
- Выгрузить из головы на бумагу или в телефон абсолютно все задачи, что там крутятся.
- Внимательно посмотреть на список и выделить самые важные и срочные дела.
- Оставить в списке только то, что нужно сделать именно сегодня (не больше 5-6 пунктов).
- Отметить важные дела звездочкой или кружком, чтобы взяться за них в первую очередь.
Вопрос 5
Перед вами буквы, из которых нужно составить слово. Это понятие обозначает маленькие цветные листочки, которые можно приклеить на видное место, чтобы они буквально «кричали» о самом важном деле. В ответе запишите одно слово. Например: дом
Вопрос 6
Какие преимущества дает использование списков дел по сравнению с удержанием задач только в памяти?
Варианты ответов
- Освобождает голову для выполнения самих дел, снимая фоновое напряжение.
- Позволяет мозгу автоматически выполнять задачи без участия сознания.
- Помогает видеть всю картину целиком и понимать, сколько дел уже сделано.
- Не дает забыть мелкие бытовые мелочи, такие как сменная обувь или перекус.
- Гарантирует, что все дела будут выполнены быстро и без усилий.
Вопрос 7
Верны ли следующие утверждения?
1. Если список перестал помогать и накопилось много дел, нужно ругать себя и заставить сделать всё за один день.
2. Сочетание бумажного списка для главных дел и телефонных напоминаний для точного времени дает отличный результат.
Варианты ответов
- Оба утверждения неверны
- Оба утверждения верны
- Верно второе утверждение
- Верно первое утверждение
Вопрос 8
Вставьте пропущенный термин.
Чтобы не держать в голове точное время тренировок и встреч, очень удобно использовать телефонные ________. Телефон сам подаст сигнал заранее, и вам не нужно будет постоянно следить за часами. В ответе запишите одно слово. Например: дом
Вопрос 9
Что рекомендуется сделать в воскресенье вечером, чтобы новая неделя прошла спокойнее и организованнее?
Варианты ответов
- Составить список дел на каждый час новой недели, чтобы не осталось ни одной свободной минуты
- Удалить все старые списки и начать планирование с чистого листа, не учитывая прошлых ошибок
- Наказать себя за все дела, которые не удалось выполнить за прошедшую неделю
- Провести небольшой обзор: посмотреть, что удалось сделать, какие дела откладывались, и перенести важное в новый план
- Полностью отказаться от планирования, так как списки всё равно не работают
Вопрос 10
Какие действия помогут спасти ситуацию, если список дал сбой, вы заболели или у вас просто не было сил?
Варианты ответов
- Не ругать себя и спокойно посмотреть на список.
- Оставить только самое важное - не больше трех-четырех дел.
- Попытаться наверстать всё упущенное за один день, пожертвовав сном.
- Тихо заниматься своими дополнительными заданиями, не мешая другим.
- Удалить приложение со списками и больше никогда не планировать.
Получите комплекты видеоуроков + онлайн версии
0
75
Нравится
0
