Психическое здоровье и психическое благополучие


Список вопросов теста
Вопрос 1
Что из перечисленного является признаком хорошего психического здоровья?
Варианты ответов
- Частые приступы гнева
- Умение справляться с трудностями
- Изоляция от друзей
- Постоянная тревога
Вопрос 2
Какое из утверждений о стрессе является правильным?
Варианты ответов
- Стресс всегда негативен
- Стресс может быть, как положительным, так и отрицательным
- Стресс не влияет на здоровье
- Люди не могут управлять своим уровнем стресса
Вопрос 3
Какое из перечисленных действий способствует поддержанию психологического благополучия?
Варианты ответов
- Употребление алкоголя
- Регулярные занятия физкультурой и спортом
- Избегание общения с другими людьми
- Чрезмерная рабочая нагрузка
Вопрос 4
Что такое психическое здоровье?
Варианты ответов
- Отсутствие психических заболеваний
- Общая степень удовлетворенности жизнью
- Способность работать и учиться
- Все перечисленные варианты
Вопрос 5
Какой из факторов может негативно повлиять на психическое здоровье?
Варианты ответов
- Поддержка друзей и семьи
- Хронический стресс
- Здоровый образ жизни
- Положительное окружение
Вопрос 6
Каковы основные способы управления стрессом?
Варианты ответов
- Увеличение нагрузки на организм
- Техники расслабления и медитации
- Игнорирование проблем
- Увлечение азартными играми
Вопрос 7
Что такое эмоциональный интеллект?
Варианты ответов
- Способность оценивать и обрабатывать информацию
- Умение воспринимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других
- Уровень IQ человека
- Способность решать математические задачи
Вопрос 8
Какой из симптомов может указывать на депрессию?
Варианты ответов
- Повышенная энергия
- Постоянная усталость и тревога
- Увеличение социальной активности
Вопрос 9
Что лучше всего помогает справляться с негативными мыслями?
Варианты ответов
- Прогулки на свежем воздухе
- Погружение в одиночество
- Занятия физической активностью
- Игра на компьютере
Вопрос 10
Какое влияние на психическое здоровье может оказывать здоровый образ жизни?
Варианты ответов
- Увеличение тревожности
- Уменьшение риска психических расстройств
- Ухудшение настроения
- Никакого влияния
Вопрос 11
Какие методы могут помочь в предотвращении стресса?
Варианты ответов
- Непрерывная работа без перерывов
- Организация своего времени
- Игнорирование проблем
- Общение с "токсичными" людьми
Вопрос 12
Как социальная поддержка влияет на психическое здоровье?
Варианты ответов
- Увеличивает чувство одиночества
- Устраняет все проблемы
- Помогает справляться с трудностями
- Не имеет никакого значения
Вопрос 13
Какой из перечисленных вариантов деятельности может помочь улучшить эмоциональное состояние?
Варианты ответов
- Просмотр новостей
- Чтение книг или занятия творчеством
- Пребывание в непродуктивном окружении
- Избегание общения
Вопрос 14
Что лучше всего подойдет для улучшения своего психического состояния?
Варианты ответов
- Ведение дневника
- Чтение негативных комментариев
- Проведение времени в полной изоляции
- Увлечение вредными привычками
Вопрос 15
К какому результату ведет низкий уровень самооценки?
Варианты ответов
- Увеличению социальных контактов
- Повышенному уровню стресса и депрессии
- Улучшению психического здоровья
- Успеху при решении проблем
Вопрос 16
Какой из этих вариантов не является типом психологической помощи?
Варианты ответов
- Психотерапия
- Групповая поддержка
- Посещение фитнес-зала
- Консультации с психологом
Вопрос 17
Как можно улучшить навыки общения?
Варианты ответов
- Игнорировать проблемы
- Больше общаться
- Постоянно конфликтовать
- Негативно выражать свои чувства
Вопрос 18
Какое из следующих утверждений является верным о тревожных расстройствах?
Варианты ответов
- Они всегда временные
- Их можно игнорировать
- Существуют эффективные способы лечения
- Они не требуют внимания
Вопрос 19
Что из перечисленного способствует улучшению психоэмоционального состояния?
Варианты ответов
- Исключение физических нагрузок
- Плохое питание
- Достаточный сон и отдых
- Высокий уровень стресса
Вопрос 20
Что такое саморегуляция?
Варианты ответов
- Способность управлять своими эмоциями и поведением
- Процесс накопления негативных эмоций
- Полное игнорирование собственных эмоций
- Чрезмерное увлечение работой