Создать тест
Вход9 кл._Психическое здоровье
Список вопросов теста
Вопрос 1
Признаки стресса. Поставить соответствие
1.
Снижение концентрации
2.
Утомляемость
3.
Нервозность
4.
Проблемы со сном
Варианты ответов
- Повышенная тревожность и раздражительность
- Трудности с фокусировкой и концентрацией внимания
- Постоянная усталость и снижение работоспособност
- Трудности с засыпанием или частые пробуждения ночью
Вопрос 2
Что такое психическое здоровье?
Варианты ответов
- Отсутствие физических болезней
- Способность эффективно работать и вносить вклад в общество
- Хорошее настроение каждый день
Вопрос 3
Какой вид стресса может быть полезным?
Варианты ответов
- Хронический стресс
- Дистресс
- Эустресс
Вопрос 4
Что из перечисленного не является признаком психологического благополу
Варианты ответов
- Самопринятие
- Постоянная тревога
- Наличие жизненных целей
Вопрос 5
Какое воздействие оказывает стресс на организм?
Варианты ответов
- Понижает кровяное давление
- Ускоряет сердцебиение
- Улучшает концентрацию внимания
Вопрос 6
Какой метод саморегуляции основан на управлении дыханием?
Варианты ответов
- Техника «4-7-8» (правильный ответ)
- Метод «Стоп-кадр»
- Прогрессивная мышечная релаксация
Вопрос 7
Что не входит в список мер профилактики стресса?
Варианты ответов
- Физическая активность
- Правильное питание
- Употребление алкоголя
Вопрос 8
Какая техника используется для переключения внимания в стрессовой обстановке?
Варианты ответов
- «5-4-3-2-1»
- «1-2-3»
- «7-8-9»
Вопрос 9
Какой вид активности не рекомендуется для снятия стресса перед сном?
Варианты ответов
- Чтение книги
- Интенсивные физические упражнения
- Прослушивание спокойной музыки
Вопрос 10
Что такое позитивные аффирмации?
Варианты ответов
- Положительные утверждения о себе
- Комплименты от других людей
- Достижение поставленных целей
Получите комплекты видеоуроков + онлайн версии
0
217
Нравится
0
