Ору

ОРУ - общеразвивающие упражнения Само их название указывает на то, что они решают преимущественно задачи общего физического развития. В основе ОРУ лежат анатомически возможные движения в различных уставах тела, т.е. ОРУ – аналитическим путем создаваемые упражнения, включающие движения отдельных частей тела или их сочетания и оказывающие всестороннее воздействие на организм. Широта использования ОРУ обусловлена их особенностями. Первая особенность – простота и доступность. Вторая особенность состоит в возможности избирательного воздействия на отдельные мышечные группы. Третья особенность ОРУ заключается в возможности строго дозировать нагрузку. Для удобства ориентировки в бесконечном многообразии ОРУ приведем несколько их классификаций: Классификация по анатомическому признаку: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для ног и тазового пояса; упражнения для туловища и шеи; упражнения для всего тела. Классификация по признаку преимущественного воздействия: на силу, на гибкость, на координацию, на быстроту, ориентировку и т.д. Классификация по признаку использования предметов и снарядов. Классификация по признаку организации группы (одиночные упражнения, вдвоем, в кругу, в сцеплении, в движении). Классификация по исходным положениям: упражнения, выполняемые из стоек, из седов, из приседов, из положений лежа, из висов и упоров.