Создать тест
ВходМои стратегии успеха. Что мне помогает?
Список вопросов теста
Вопрос 1
Что нужно сделать, чтобы навык успокоения сработал автоматически в стрессовой ситуации?
Варианты ответов
- Прочитать о нём один раз
- Тренировать его
- Забыть о нём
- Рассказать другу
- Записать в тетрадь и не применять
Вопрос 2
Помогает ли один и тот же способ успокоения всем людям одинаково?
Варианты ответов
- Да, всем помогает одно и то же
- Нет, разным людям помогают разные способы
- Да, если способ правильный
- Нет, потому что способы не работают
- Да, если человек старается
Вопрос 3
Какие действия являются неправильными (разрушительными) при сильных эмоциях?
Варианты ответов
- Ударить по парте
- Наговорить обидных слов
- Пнуть стул
- Закричать на весь класс
- Сделать три глубоких вдоха
Вопрос 4
Укажите истинность или ложность суждений о способах успокоения.
Варианты ответов
- Дыхание напрямую влияет на нервную систему
- Запись в дневнике тренирует память на полезные действия
- Способ стоит попробовать 3-4 раза, прежде чем заменять
- Один и тот же способ помогает всем одинаково
- Если один раз научиться дышать квадратом, в любой ситуации это сработает автоматически
Вопрос 5
Правда ли, что контроль над эмоциями - это выбор того, что надо сделать со своими чувствами в данный момент?
Варианты ответов
- да
- нет
Вопрос 6
Соотнесите шаг плана решения сложных ситуаций с его описанием.
1.
Сказать: «Извини, мне нужно 5 минут побыть в одиночестве»
2.
Сжать и разжать пальцы под партой, глубоко вдохнуть
3.
Сказать: «Пожалуйста, будь аккуратнее, меня обижает такое поведение»
4.
Сказать шёпотом: «Мне трудно сосредоточиться, можешь это убрать?»
5.
Сказать: «Я вижу, что тебе грустно. Я рядом»
Варианты ответов
- Вы дома, устали и начинаете кричать на маму
- Одноклассник обозвал вас в школе
- Друг нечаянно толкнул в столовой
- обёрткой на уроке
- Подруга плачет, не говорит почему
Вопрос 7
Заполните пропуски в предложениях.
1.
сигналы
2.
эмоции
3.
спокойствие
4.
тренировать
5.
нервную
Варианты ответов
- Ваши эмоции - не враги. Это ...
- Если у человека участилось сердцебиение и вспотели ладони, тело посылает сигнал сильной ...
- Знание - это ещё не всё. Важно быстро вспомнить, что помогает вернуть ...
- Навык успокоения нужно ..., чтобы он сработал автоматически.
- Дыхание напрямую влияет на ... систему
Получите комплекты видеоуроков + онлайн версии
0
38
Нравится
0
