КЭС по физической культуре 9-11 класс (2)

Необходимость подготовки людей к жизни, труду, другим необходимым видам деятельности исторически обусловила возникновение:

  а) физической культуры;

  б) физического воспитания;

  в) физического совершенства;

  г) видов спорта.

Какой из перечисленных видов спорта обеспечивает наибольший

эффект в развитии гибкости?

  а) гребля;

  б) тяжёлая атлетика;

  в) акробатика;

  г) плавание.

Что такое здоровый стиль жизни?

   а) способ жизнедеятельности личности;

   б) повседневная деятельность личности в обществе;

   в) то же, что и здоровый образ жизни;

   г) конкретная деятельность личности по достижению здорового образа жизни.

Под физическим развитием понимается:

   а) комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки,жизненная ёмкость лёгких, динамометрия;

  б) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятийфизической культурой и спортом;

  в) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни;

  г) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность.

Что является результатом выполнения силовых упражнений с небольшим отягощением и предельным количеством повторений?

  а) быстрый рост абсолютной силы;

  б) функциональная гипертрофия мышц;

  в) увеличение собственного веса;

  г) повышается опасность перенапряжения.

Какие упражнения неэффективны при формировании телосложения?

  а) упражнения, способствующие увеличению мышечной массы;

  б) упражнения, способствующие снижению веса тела;

  в) упражнения, развивающие быстроту движений;

  г) упражнения, развивающие амплитуду движений.

Почему в уроках физической культуры выделяют подготовительную,

основную и заключительную части?

  а) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;

  б) выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся;

  в) перед уроком, как правило, ставятся три задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них;

  г) выделение частей в уроке требует Министерство образования и науки Российской Федерации.

Правила организации и гигиены самостоятельных занятий физическойкультурой включают в себя:

   а) поддержание хорошего санитарного состояния мест занятий, спортивнойодежды и обуви, учёт состояния здоровья;

   б) умение пользоваться некоторыми восстанавливающими средствами (парная баня, массаж, самомассаж), учёт своего физического состояния;

  в) активный отдых, физические упражнения, рациональное питание, коррекцию телосложения;

  г) здоровый образ жизни, рациональный режим дня, соблюдение личной гигиены, меры профилактики спортивного травматизма, закаливание.

К индивидуальным способам контроля во время занятий физическими упражнениями относится:

  а) измерение ЧСС и частоты дыхания;

  б) измерение роста и разговорный тест;

  в) измерение артериального давления и силы кисти;

  г) измерение веса и определение собственного самочувствия.

Понятие «гигиена» произошло от греческого higieinos, обозначающего:

а) чистый; б) правильный; в) здоровый; г) опрятный.

В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой?

    а) в соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборенагрузки, соответствующей функциональному состоянию;

   б) в поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодической смене деятельности;

   в) в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой;

   г) в подборе одежды для занятий, в обеспечении страховки при выполнении

упражнений.

Специфические прикладные функции физической культуры преимущественно проявляются в сфере:

   а) производственной деятельности;

   б) образовании;

   в) физкультурной деятельности;

   г) организации досуга.

Первой помощью при ушибах мягких тканей является:

   а) холод на место ушиба, покой ушибленной части тела, наложение

транспортной шины, обильное тёплое питье;

   б) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покойушибленной части тела, искусственное дыхание;

   в) холод на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покойушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение;

   г) тепло на место ушиба, давящая повязка на область кровоизлияния, покойушибленной части тела, конечности придают возвышенное положение.

Привычная поза непринуждённо стоящего человека без активного

мышечного напряжения называется ______

Несколько упражнений, подобранных в определённом порядке и в определённой последовательности для решения конкретной задачи в процессе физического воспитания, обозначаются как _____

Свободное движение тела относительно оси вращения называется

______

Деятельность, направленная на обеспечение оптимальных условий для физического развития, называется ____

Состояние организма, возникающее при длительном выполнении какой-либо работы и приводящее к временному снижению работоспособности, называется...

Сопоставьте интенсивность, объём физической нагрузки и частоту

сердечных сокращений.

Интенсивность и объём физической нагрузки:

1.предельная 2.средняя 3.высокая 4.небольшая

 Частота сердечных сокращений

а) 130–150 уд./мин. б) 100–130 уд./мин.в) 170–200 уд./мин.г) 150–170 уд./мин.

Установите соответствие вида спорта и спортивного инвентаря.

                                                           Вид спорта

1.Хоккей 2.Биатлон 3.Бадминтон 4.Баскетбол 5.Теннис 6.Плавание

                              Спортивный инвентарь

А) волан Б) спортивное ружьё В) ласты Г) мяч Д) клюшка Е) ракетка

Установите соответствие между названиями частей урока и их основными задачами.

Части Урока:

1. подготовительная 2. основная 3. заключительная

Основные Задачи:

А) привести организм в оптимальное для последующей учебной деятельности состояние

Б) обеспечить психологическую и морфофункциональную готовность учащихся к решению задач урока и достижению его целевой установки

В) обеспечить активную учебную деятельность учащихся для получения конкретных знаний, двигательных умений и навыков

Установите соответствие между физическим качеством человека и его определением.

Физическое качество:А) выносливость Б) ловкость В) гибкость Г) сила Д) быстрота

Определение:

1. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий

2. способность человека выполнять двигательные действия в минимальный промежуток времени

3. способность человека противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности

4. способность человека выполнять движения с большой амплитудой

5. способность человека наиболее рационально осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях