ЗДОРОВЬЕ !!! ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
МБОУ « ГИМНАЗИЯ №1»
Г.МАХАЧКАЛА
Цели и задачи:
- Формирование у учащихся здорового образа жизни;
- Формирование у детей позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья;
- Воспитание общей культуры здоровья.
Тест «Твое здоровье»
- 1. У меня часто плохой аппетит.
- 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
- 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
- 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
- 5. Я не занимаюсь спортом.
Тест «Твое здоровье»
- 6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
- 7. У меня часто кружится голова.
- 8. В настоящее время я курю.
- 9 . В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
- 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.
Результаты
- 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
- 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
- 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.
Правильное питание - основа здорового образа
Давайте поговорим о еде современных подростков. Предпочтение отдается чипсам, сухарикам, газированным напиткам и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?
Одно из самых трудных дел –
Не делать сразу двадцать дел.
А что ни час –
Уметь всё время
Иметь на всё свой час и время:
И на веселье,
И на труд.
На шум и шутки
Пять минут.
И на потеху – сладкий миг.
И долгий час на чтенье книг!
Спорт - залог красоты и здоровья
Движение - жизнь, активное движение - здоровый образ жизни.
Режим дня:
Подъём Уроки
Минута гигиены Прогулка
Зарядка Занятияпо интересам
Завтрак Ужин
Дорога в школу Отдых
Уроки Сон
Обед …………
«Береги себя».
Помни, что:
- Сигареты и алкоголь – это яд, а не пищевой продукт!!!
- Они могут немного облегчить твои проблемы сейчас, но за это с тебя возьмут слишком высокую цену потом
- Даже выкуривая 1 сигарету в день и выпивая одну бутылку пива в неделю, ты ослабляешь свой разум и как следствие:
- ты делаешь свою жизнь скучной и однообразной
- ты ставишь себя в зависимость и попадаешь в рабство от бутылки и сигареты
«Береги себя».
- ты уменьшаешь свою способность добиваться своего
- ты портишь жизнь себе и своим будущим детям
- ты теряешь самого себя
Работая над собой и укрепляя свой разум, ты сможешь:
-добиваться любых жизненных целей
-стойко переносить любые трудности
-жить так, чтобы твои родные и близкие гордились тобой
Мы открыли здесь секреты
Как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы,
И легко вам будет жить!
Ссылки на использованные изображения
Шаблон презентации « дети»:
http://shablony-powerpoint.ru/?page=shablony&id=155
Изображение здорового питания:
http://www.kak-poxudet.ru/wp-content/uploads/2012/04/759683.jpg
Изображение хоккеистов:
http://ru.lideone.com/cache/images/g/b/b2f7d5b85f49876b86d85c4298e79c47.jpg
Изображение здоровый образ жизни:
http://festival.1september.ru/articles/606751/presentation/08.jpg
Ссылки на использованные изображения
Изображение пирамиды рационального питания:
http://zdorovye.khakassia.ru/assets/images/buklets/800/piramida1.jpg
Изображение детей делающих физкультминутку:
http://boombob.ru/img/picture/Oct/11/c91d446548bd3f1d069cee381b7b60c2/7.jpg
Изображение бабочки в руках:
http://micro-sis.com/images/stock_images/5.jpg