Валеологический клуб "Здоровей-ка"

Спортивно-оздоровительное направление

внеурочной деятельности

Р

- это наука

о том, как быть здоровым, как сохранить своё здоровье.

Ты наверняка обратил внимание на то, что спортсмены, артисты балета, военные имеют красивую осанку.

Осанка — это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается.

Человек с правильной осанкой прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперёд.

Как вы уже знаете, осанка может быть правильной и неправильной (т. е. иметь определенные нарушения) Осанка во многом зависит от степени развития мышц.

Из-за малой двигательной активности, сидячего образа жизни увеличивается опасность возникновения различных нарушений осанки.

Нарушение осанки может привести к нарушению нормальной регуляции определенного органа и в конечном счете — к возникновению той или иной болезни.

Как сохранить правильную осанку?

Ресурсы:

• « Адаптация организма подростков к учебной нагрузке»./Под ред. Д. В .Колесова. - М: Педагогика 1987.
• Поляков В.В. Основы безопасности жизнедеятельности :Учебник для 1 класса общеобразовательных учреждений . - М.: Издательский дом"Дрофа",1996
• Брязгунов И.П. « Беседы о здоровье школьников» Кн. для учителей и родителей.-М.:Просвещение,1992.
• . Альбом. Шедевры инструментальной музыки (CD1) Композиция. Джеймс Ласт - Одинокий пастух. Размер. 10.02
•