Техника безопасности по лыжной подготовкой для обучающихся начальной школы.

Техника безопасности по лыжной подготовкой для обучающихся начальной школы

Галкина Н. А.

Учитель физической культуры

МОУ СОШ 40

г. Магнитогорск

Если вы не умеете кататься на лыжах, очень внимательно слушайте объяснения учителя.

Не выставляйте вперед и в стороны лыжные палки. Не поднимайте их острыми концами вверх.

Проследите, чтобы лыжные ботинки, и палки соответствовали вашему размеру и росту.

Ваша одежда должна соответствовать погоде. Она должна быть одновременно тёплой и удобной. Не забудьте надеть шапку и перчатки.

Если ваше занятие проходит в парке или в лесу, не отставайте от класса, не сворачивайте с лыжни.

Если вы спускаетесь с горки на лыжах, ноги слегка согнуты в коленях, лыжные палки отведены назад.

Не спускайтесь с горки, если вы плохо катаетесь на лыжах или боитесь.

Как подобрать лыжи

Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состояние.

Крепление должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам

Палки, подобранны по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемый длины ремень для кисти руки.

Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру:

Тесная или очень свободная обувь может привести потёртостям или травме. Надевать обувь лучше на два носка. Носки должны быть сухими.

Требования к одежде лыжника

Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной.

Запрещается заниматься без головного убора. На руки одеть

варежки.

Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.

Ваше действия при обморожениях :

При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения.

При потери чувствительности кожи ушей, носа, щёк следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последним случае можно повредить кожу и занести инфекцию. О поломке и порче лыжного снаряжения, о необходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя. Не уходить с занятий без разрешения учителя.

Что относится к лыжному спорту?