Меню
Разработки
Разработки  /  Дошкольное образование  /  Разное  /  Прочее  /  Статья «Бодрящая гимнастика с элементами самомассажа как средство сохранения и укрепления здоровья дошкольников»

Статья «Бодрящая гимнастика с элементами самомассажа как средство сохранения и укрепления здоровья дошкольников»

Охрана жизни и укрепление физического здоровья является одной из основных задач дошкольного образования. Дошкольное детство является важнейшим этапом в формировании здоровья ребенка и развития физических качеств детей. Проблема сохранения и укрепления здоровья детей в современной России является как никогда ранее актуальной. Объясняется это тем, что к дошкольникам предъявляются весьма высокие требования, соответствовать которым могут только здоровые дети. Двигательная деятельность способствует формированию одной из важных потребностей ребенка в здоровом образе жизни. Она представляет собой отношение человека к собственной деятельности, поддерживающей и укрепляющей его здоровье.
11.05.2020

Содержимое разработки

Статья

«Бодрящая гимнастика с элементами самомассажа как средство сохранения и укрепления здоровья дошкольников»

Проблема сохранения и укрепления здоровья детей в современной России является как никогда ранее актуальной. Объясняется это тем, что к дошкольникам предъявляются весьма высокие требования, соответствовать которым могут только здоровые дети. О здоровье можно говорить не только при отсутствии каких-либо заболеваний, но и при условии гармоничного нервно-психического развития, высокой умственной и физической работоспособности.

Вместе с тем, анализ состояния здоровья дошкольников показывает, что только 26% детей практически здоровы, 67% имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья, 7% - хронически больны. Ребенок ХХI века, по мнению академика Н.М. Амосова, «сталкивается с тремя пороками цивилизации»: накапливанием отрицательных эмоций без физической разрядки, неправильным питанием и гиподинамией. Два последних обстоятельства, по мнению ученых, ведут к акселерации - ускоренному развитию организма ребенка, и в первую очередь - увеличению роста и веса тела.

Поэтому педагогам необходимо разнообразить организацию детской двигательной деятельности в режиме ДОУ.

Польза ежедневной утренней зарядки, как правило, не вызывает сомнений. А вот бодрящей гимнастике пробуждения после дневного сна, к сожалению, далеко не всегда уделяется должное внимание. И напрасно - она важна ничуть не меньше!

После дневного сна дети просыпаются вялыми, у них низкая работоспособность, так как мышечный тонус расслаблен. Все органы и системы (сердечнососудистая, дыхательная, нервная и т.д.) не подготовлены к тем нагрузкам, которые предстоит преодолевать организму ребёнка в процессе деятельности вечером.

Но как помочь проснуться детям в хорошем настроении и активно продолжать день? 

Бодрящая гимнастика с элементами самомассажа - это комплекс упражнений, психологически облегчающий переход от сна к бодрствованию и имеющий при правильном руководстве оздоровительный характер. Бодрящая гимнастика с помощью элементов самомассажа, контрастных воздушных ванн и физических упражнений позволяет детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус.

Бодрящая гимнастика включает:

  • упражнения сразу после пробуждения - в кровати;

  • комплекс упражнений с элементами самомассажа «Животные Африки»;

  • занятия с использованием тренажёров (например, массажных ковриков, мячей и пр.);

  • корригирующие задания на предотвращение плоскостопия, искривления позвоночника и пр.;

  • дыхательная гимнастика.

Для дошкольников самомассаж должен сопровождаться игрой, так как это ведущая деятельность детей, или словесным сопровождением. Словесное сопровождение при этом развивает речь ребенка, память, внимании, воображение. Проведение гимнастики после дневного сна с элементами самомассажа в игровой форме позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам. Таким образом, одновременно решается несколько задач: оздоровление детей, развитие у них двигательного воображения, формирование осмысленной моторики. Все упражнения проводятся в свободном темпе, без принуждения. Каждый ребенок выполняет упражнения в том объеме, который ему доступен и приятен. Если ребенок по каким-либо причинам не хочет выполнять упражнение, он может просто наблюдать за выполнением, или выполнять частично.

Длительность гимнастики составляет 7- 12 минут. Это определяется возрастом детей, состоянием здоровья.

Ежедневное выполнение комплекса бодрящей гимнастики, разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна и индивидуальных особенностей детского организма, позволяет подготовить организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам, является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики, обеспечивает высокую умственную и физическую работоспособность в течение второй половины дня.

А главное - все это доставляет детям огромное удовольствие.

Например

Комплексов бодрящей гимнастики с элементами самомассажа, направленных на сохранение и укрепление здоровья дошкольников

(Средняя группа)

Цель: формирование ответственного отношения к своему здоровью

Задачи:

Образовательная: научить детей методам самомассажа, научить разным комплексам бодрящей гимнастики с элементами самомассажа.

Развивающая: развивать мелкую и крупную моторику

Воспитательная: воспитывать у детей потребность в ежедневных физических упражнениях после сна.

Оздоровительная: профилактика ОРВ и костно-мышечных заболеваний

Инвентарь: массажная дорожка, влажный солёный и сухой пушистый коврик


Этапы

Содержание

Дозировка

1

Вводная часть: упражнения выполняются лежа на спине в кроватках с элементами самомассажа

Медвежонок косолапый

Спал в берлоге рядом с мамой

А когда весна наступила,

Медведица сына будила:

- Медвежонок, ты вставай

И зарядку выполняй!

С боку на бок повернись,

И на спинку ты ложись.


Лепим Буратино:

1. «Лепим лоб». Провести пальцами обеих рук по лбу от середины к вискам.

2. «Рисуем брови». Указа-тельными пальцами обеих рук с жимом провести по бровям.

3. «Лепим глаза». Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаз и обратно. Поморгать глазами.

4. «Лепим нос». Указа-тельными пальцами энергично провести по крыльям носа. В конце упражнения показать длинный нос Буратино и слегка его подергать.

2 мин.









Повторить 4 раза темп умеренный.


Повторить 3 раза.



Повторить 3 раза темп умеренный



Повторить 4 раза; темп умеренный.


Ходьба по тропе «здоровья».

2.

Основная часть (общера-звивающие упражнения)

1. Бесшумная ходьба на цыпочках.

«Вам покажем мы немножко,

Как ступает мягко кошка

Еле слышно - топ-топ-топ,

Хвостик снизу: оп-оп-оп»


2. Высокие, легкие прыжки с ноги на ногу по кругу «Но, подняв свой хвост пушистый, кошка может быть и быстрой»


3. Прыжки на двух ногах на месте, как можно выше «Ввысь бросается отважно. Скок да скок, еще подскок».


4. Громко мяукают и бегают «А потом мяукает «Мяу»! Я в свой домик убегаю!»

1 мин.






1 мин





1 мин




1 мин


3

Заключительная часть

Дыхательное упражнение.

Вдох через нос, задержать дыхание. Медленный выдох через рот. Руки поднять вверх, на выдохе опустить вниз

Повторить 4 раза.

Водные процедуры


-70%
Курсы повышения квалификации

Формирование у детей навыков безопасного участия в дорожном движении

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1200 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Статья «Бодрящая гимнастика с элементами самомассажа как средство сохранения и укрепления здоровья дошкольников» (19.46 KB)