Рабочая программа по физической культуре для 3 класса

Рассмотрено и принято»

на школьном МО начальных классов

протокол № от ___________ г.

Руководитель ШМО

Г.Ю. Ревина

Согласовано

Заместитель директора по УВР

Л.В. Базыкина

Утверждаю

Директор МБОУ «Радищевская СШ №2 им. А.Н.Радищева»

С.В. Стрелкова

№

Название разделов и тем курса

Краткое содержание темы

Необходимое количество часов на изучение темы

1

Легкая атлетика.

Техника безопасности на спортивной площадке. Высокий старт. Бег с ускорением до 20 м. Прыжки в длину с места на результат. Бег 30 м. на результат. Подтягивание на высокой перекладине (м), низкой (д). Прыжки в длину с разбега с 3-5 шагов. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Метание мяча на дальность. Шестиминутный бег. Преодоление малых препятствий. Мини-футбол по упрощенным правилам. Эстафеты с преодолением препятствий. Комплекс утренней гимнастики. Ловля и передача мяча. Эстафеты с мячами. Бросок набивного мяча от груди. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе. Наклон вперед на результат. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на результат. Ведение мяча в ходьбе правой, левой рукой. Броски мяча в щит. Ведение мяча в беге по прямой. Игра мини-баскетбол по упрощенным правилам.

37

2

Гимнастика.

Техника безопасности при выполнении гимнастических упражнений. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Из стойки на лопатках согнув ноги перекат вперед в упор присев. Режим дня. Личная гигиена. Кувырок в сторону. Акробатические соединения из разученных элементов. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе. Вис спиной к гимнастической стенке. Поднимание прямых и согнутых ног. Лазанье по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. Подтягивание в висе лежа согнувшись. Лазанье по канату. Перелезание через коня. Стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами. Ходьба по рейке гимнастической скамейке, бревну, перешагивая через набивные мячи. Повороты кругом стоя и при ходьбе на носках. Гимнастическая полоса препятствий на формирование правильной осанки, на развитие физических качеств быстроты, силы, гибкости.

21

3

Лыжная подготовка.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Повороты на месте. Ступающий шаг без палок. Ступающий шаг с палками. Скользящий шаг без палок. Скользящий шаг с палками. Подъем лесенкой. Попеременно двухшажный ход без палок . Спуск с небольшого склона. Попеременно двухшажный ход с палками. Прохождение дистанции 1 км. Подъем елочкой. Прохождение дистанции 1.5 км. Повороты переступанием. Эстафета на лыжах.

24

4

Подвижные игры с элементами спортивных игр

Ловля и передача мяча в движении с параллельным смещением игроков. Эстафеты с мячами. Преодоление полосы препятствий. Правила поведения на уроках физической культуры при выполнении бега, прыжков. Броски набивного мяча в цель. Ведение мяча по прямой шагом. Наклон вперед на результат. Ведение мяча бегом. Поднимание туловища на результат. Броски мяча в щит, кольцо. Прыжки в длину с места на результат. Прыжки в высоту с 4-5 шагов разбега. Сгибание разгибание рук в упоре лежа на результат. Челночный бег. Высокий старт. Прыжки по ориентирам. Бег 30 м. с высокого старта. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Правила безопасности при купании в естественных водоемах.

20

Итого

102

№

урока

Тема урока

Количество часов

1 раздел. Легкая атлетика (11 ч)

1

Инструктаж по ТБ. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростных качеств

1

2

Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30 м. Подвижная игра «Вызов номера». Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств

1

3

Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60 м. Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств

1

4

Разновидности ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60 м. Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Ходьба с высоким подниманием бедра. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств

1

5

Бег на результат (30, 60 м). Развитие скорост­ных способностей. Игра «Смена сторон». По­нятия «эстафета», «старт», «финиш»

1

6

Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

7

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Лиса и куры». Развитие скоростно-силовых качеств

1

8

Прыжок в длину с разбега (с зоны отталки­вания). Многоскоки. Игра «Прыгающие воро­бушки». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в беге, прыжках

1

9

Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Прави­ла соревнований в метании

1

10

Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Кто дальше бросит». Развитие скоростно- силовых качеств. Современное Олимпийское движение

1

11

Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Попади в мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Прави­ла соревнований в метании

1

2 Раздел. Кроссовая подготовка (7 ч)

12

Бег (4 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 70 м, ходьба - 100 м). Игра «Салки на марше». Развитие вы­носливости. Измерение роста, веса, силы

1

13

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба - 90 м). Игра «Волк во рву». Развитие вынос­ливости

1

14

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба - 90 м). Игра «Волк во рву». Развитие вынос­ливости. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений

1

15

Бег (6 .мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба - 90 м). Игра «Два мороза». Развитие выносли­вости. Расслабление и напряжение мышц при выполнении упражнений

1

16

Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 90 м, ходьба - 90 м). Игра «Перебежка с выручкой». Разви­тие выносливости. Измерение роста, веса, силы

1

17

Бег (9 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 100 м, ходьба - 70 м). Игра «Гуси-лебеди». Развитие вынос­ливости. Выполнение основных движений с различной скоростью

1

18

Кросс (1 км). Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц

1

3 Раздел. Подвижные игры на основе баскетбола (9 ч)

19

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Пе­редал - садись». Развитие координационных способностей

1

20

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель (щит). ОРУ. Игра «Пе­редал - садись». Развитие координационных способностей

1

21

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бе­гом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч». Развитие координационных способ­ностей

1

22

Ловля и передача мяча в движении. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бе­гом. Броски в цель. ОРУ. Игра «Борьба за мяч». Развитие координационных способ­ностей

1

23

Ловля и передача мяча на месте в треуголь­никах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных спо­собностей

1

24

Ловля и передача мяча на месте в треуголь­никах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

1

25

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игры «Обгони мяч», «Пере­стрелка». Развитие координационных спо­собностей

1

26

Ловля и передача мяча на месте в квадратах. Ведение на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игры «Обгони мяч», «Пере­стрелка». Развитие координационных спо­собностей

1

27

Ведение мяча в беге по прямой. Игра мини-баскетбол по упрощенным правилам.

1

2 Раздел. Гимнастика (21 ч)

28

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

1

29

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координацион­ных способностей

1

30

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Что изменилось?». Развитие координацион­ных способностей

1

31

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие координационных спо­собностей

1

32

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Перекаты и группировка с после­дующей опорой руками за головой. 2-3 ку­вырка вперед. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Совушка». Развитие координационных спо­собностей

1

33

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Комбинация из разученных элемен­тов. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка впе­ред. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Западня». Разви­тие координационных способностей

1

34

Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчи­тайся!». Комбинация из разученных элемен­тов. Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка впе­ред. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. ОРУ. Игра «Западня». Разви­тие координационных способностей

1

35

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маски­ровка в колоннах». Развитие силовых способ­ностей

1

36

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей

1

37

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Маскировка в колоннах». Развитие силовых способностей

1

38

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Космо­навты». Развитие силовых способностей

1

39

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке. ОРУ с обручами. Подвижная игра «Космо­навты». Развитие силовых способностей

1

40

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». Развитие силовых способностей

1

41

Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивания в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок». Развитие силовых способностей

1

42

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шага­ми по бревну (высота до 1 м). Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных спо­собностей

1

43

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шага­ми по бревну (высота до 1 м). Игра «Посадка картофеля». Развитие координационных спо­собностей

1

44

Передвижение но диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шага­ми по бревну (высота до 1 м). Игра «Не оши­бись!». Развитие координационных спо­собностей

1

45

Передвижение но диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шага­ми по бревну (высота до 1 м). Игра «Не оши­бись!». Развитие координационных спо­собностей

1

46

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание через гимна­стического коня. Лазание по наклонной ска­мейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Резиночка». Развитие координацион­ных способностей

1

47

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Перелезание через гимна­стического коня. Лазание по наклонной ска­мейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Резиночка». Развитие координацион­ных способностей

1

48

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Лазание по наклонной ска­мейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Аисты». Развитие координационных способностей

1

49

Гимнастическая полоса препятствий на развитие физических качеств быстроты, силы, гибкости.

1

3 Раздел. Лыжная подготовка (24ч)

50

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Повороты на месте.

1

51

Ступающий шаг без палок. Повороты на месте.

1

52

Ступающий шаг без палок. Повороты на месте.

1

53

Ступающий шаг с палками. Повороты на месте.

1

54

Скользящий шаг без палок. Повороты на месте.

1

55

Скользящий шаг с палками. Подъем лесенкой.

1

56

Скользящий шаг с палками. Подъем лесенкой.

1

57

Скользящий шаг с палками. Подъем лесенкой.

1

58

Попеременно двухшажный ход без палок. Подъем лесенкой.

1

59

Попеременно двухшажный ход без палок. Подъем лесенкой.

1

60

Попеременно двухшажный ход без палок 1 км. Спуск с небольшого склона.

1

61

Попеременно двухшажный ход без палок 1 км. Спуск с небольшого склона.

1

62

Попеременно двухшажный ход с палками. Спуск с небольшого склона.

1

63

Попеременно двухшажный ход с палками. Спуск с небольшого склона.

1

64

Попеременно двухшажный ход с палками. Подъем елочкой.

1

65

Попеременно двухшажный ход с палками. Подъем елочкой.

1

66

Прохождение дистанции 1 км. Подъем елочкой.

1

67

Прохождение дистанции 1 км. Подъем елочкой.

1

68

Прохождение дистанции до 1 км. Повороты переступанием.

1

69

Прохождение дистанции до 1 км. Повороты переступанием.

1

70

Прохождение дистанции 1.5 км. Повороты переступанием.

1

71

Прохождение дистанции 1.5 км. Повороты переступанием.

1

72

Прохождение дистанции 1.5 км. Повороты переступанием.

1

73

Дистанция 1 км. на результат. Эстафета на лыжах.

1

4 Раздел. Подвижные игры с элементами спортивных игр (11ч)

74

Ловля и передача мяча на месте в круге. Ве­дение мяча с изменением направления. Бро­сок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Шко­ла мяча». Развитие координационных спо­собностей

1

75

Ловля и передача мяча на месте в круге. Ве­дение мяча с изменением направления. Бро­сок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Шко­ла мяча». Развитие координационных спо­собностей

1

76

Ловля и передача мяча в движении в треуголь­никах. Ведение мяча с изменением направле­ния. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Иг­ра «Мяч - ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

1

77

Ловля и передача мяча в движении в треуголь­никах. Ведение мяча с изменением направле­ния. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Иг­ра «Мяч - ловцу». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

1

78

Ловля и передача мяча в движении в квадра­тах. Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Не дай мяч водящему». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

1

79

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч со­седу». Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей

1

80

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч со­седу». Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей

1

81

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч со­седу». Игра в мини-баскетбол. Развитие ко­ординационных способностей

1

82

Ведение мяча с изменением скорости. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Играй, играй, мяч не давай». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

1

83

Ловля и передача мяча на месте в круге. Ве­дение мяча с изменением направления. Бро­сок двумя руками от груди. ОРУ. Игра

1

84

Ловля и передача мяча в движении с параллельным смещением игроков.

1

5 Раздел. Кроссовая подготовка (6ч)

84

Бег (4 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 70 м, ходьба - 100 м). Игра «Салки на марше». Развитие вы­носливости. Инструктаж по ТБ

1

86

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 70 м, ходьба - 100 м). Игра «Салки на марше». Развитие вы­носливости

1

87

Бег (5 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 70 м, ходьба - 100 м). Игра «Салки на марше». Развитие вы­носливости

1

88

Бег (6 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 80 м, ходьба - 90 м). Игра «Волк во рву». Развитие вынос­ливости

1

89

Бег (8 мин). Преодоление препятствий. Чере­дование бега и ходьбы (бег - 100 м, ходьба - 70 м). Игра «Перебежка с выручкой». Разви­тие выносливости

1

90

Кросс (1 км). Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих групп мышц

6 Раздел. Лёгкая атлетика (12ч)

91

Правила поведения на уроках физической культуры при выполнении бега, прыжков. Броски мяча в цель.

1

92

Ходьба через несколько препятствий. Встреч­ная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Эстафета зверей». Развитие ско­ростных способностей

1

93

Ходьба через несколько препятствий. Встреч­ная эстафета. Бег с максимальной скоростью (60 м). Игра «Эстафета зверей». Развитие ско­ростных способностей

1

94

Бег на результат (30, 60 м). Развитие скорост­ных способностей. Игра «Смена сторон»

1

95

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств

1

96

Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Многоскоки. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств

1

97

Прыжок в высоту с прямого разбега из зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие скоростно-силовых качеств

1

98

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

1

99

Бег 30 м. с высокого старта. Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель.

1

100

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств

1

101

Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного мяча вперед-вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Дальние броски». Развитие скоростно-силовых качеств

1

102

Контрольный урок

1

103

Резервный урок

104

Резервный урок

105

Резервный урок

№

Тема урока

Дата

проведения

Причина коррекции

По плану

По факту