Тематическое планирование
10 класс
Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |
план | факт | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Легкая атлетика (11ч) | |||||||
Спринтерский бег (5 ч) | Изучение нового материала | Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) | Текущий | Комплекс 1 |
|
|
Совершенствования | Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Совершенствования | Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Совершенствования |
|
| |||||
Учетный | Бег на результат (100 м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) | «5» - 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с. | Комплекс 1 |
|
| |
Прыжок в длину (3 ч) | Изучение нового материала | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков | Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов | Текущий | Комплекс 1 |
|
|
Комплексный |
|
| |||||
Учетный | Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: совершать прыжок | «5» - 450 см; «4» - 420 см; «3» — 410 см | Комплекс 1 |
|
|
Метание мяча и гранаты (З ч) | Комплексный | Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча | Уметь: метать мяч на дальность с разбега | Текущий | Комплекс 1 | | |
Комплексный | Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Учетный | Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: метать гранату на дальность | «5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м | Комплекс 1 |
|
| |
Кроссовая подготовка (10 ч) | |||||||
Бег по пересеченной местности (10ч) | Комплексный | Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
|
Комплексный | |||||||
Совершенствования | Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Совершенствования |
|
| |||||
Совершенствования | Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Совершенствования | Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Совершенст-.вования | |||||||
Совершенствования | Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
| Совершенствования | Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
|
Учетный | Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | «5» - 13,50 мин; «4»- 14,50 мин; «3» - 15,50 мин | Комплекс 1 |
|
| |
Гимнастика (21 ч) | |||||||
Висы и упоры (11ч)
| Комбинированный | Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ | Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине | Текущий | Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования | Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы | Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Совершенствования | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы | Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Совершенствования |
|
| |||||
Совершенствования | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы | Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Совершенствования | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы | Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Совершенствования | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы | Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине | Текущий | Комплекс 2 |
|
|
1 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Совершенствования | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы | Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине | Текущий | Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования | Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы | Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Совершенствования |
|
| |||||
Учетный | Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте | Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату | «5»- 11 р.; «4»-9р.; «3»-7р. Лазание (6 м): «5»- 11 с; «4»- 13с; «3»- 15 с. | Комплекс 2 |
|
| |
Акробатические упражнения. Опорный прыжок (10 ч) | Совершенствования | Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) | Текущий | Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования |
|
| |||||
Совершенствования | Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Совершенствования | Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки | на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Совершенствования | Комбинация из разученных элементов (длинный | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) | Текущий | Комплекс 2 |
|
|
Продолжение табл.
| Совершенствования | Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) | Текущий | Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования |
|
| |||||
Совершенствования |
| | |||||
Совершенствования | Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Учетный | Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня | Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов) | Оценка техники выполнения комбинации из 5 элементов | Комплекс 2 |
|
| |
Спортивные игры (27 ч) | |||||||
Волейбол (21ч) | Комплексный | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Текущий | Комплекс 3 |
|
|
Совершенст-1вования | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Текущий | Комплекс 3 |
|
| |
Совершенствования | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз- витие координационных способностей | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Текущий | Комплекс 3 |
|
| |
Совершенствования |
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Совершенст- | Комбинации из передвижений и остановок игрока. | Уметь: выполнять в игре | Текущий | Ком- |
|
|
| вования | Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей | или игровой ситуации тактико-технические действия |
| плекс 3 |
|
|
Совершенст- | Комбинации из передвижений и остановок игрока. | Уметь: выполнять в игре | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей | или игровой ситуации тактико-технические действия |
| плекс 3 |
|
|
Совершенст- | Комбинации из передвижений и остановок игрока. | Уметь: выполнять в игре | Оценка техники | Ком- |
|
| |
| вования | Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей | или игровой ситуации тактико-технические действия | передачи мяча | плекс 3 |
|
|
Совершенст- | Комбинации из передвижений и остановок игрока. | Уметь: выполнять в игре | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа- | или игровой ситуации тактико-технические действия |
| плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
| |||||
| вования | дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- | Комбинации из передвижений и остановок игрока. | Уметь: выполнять в игре | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей | или игровой ситуации тактико-технические действия |
| плекс 3 |
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Комплексный | Комбинации из передвижений и остановок игрока. | Уметы выполнять в игре | Оценка техники | Ком- |
|
|
|
| Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча | или игровой ситуации тактико-технические действия | подачи мяча | плекс 3 |
|
|
| Совершенст- |
|
|
|
|
| |
| вования | от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- | Комбинации из передвижений и остановок игрока. | Уметы выполнять в игре | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча | или игровой ситуации тактико-технические действия |
| плекс 3 |
|
|
Совершенст- игтЯНИЯ |
|
| |||||
|
| от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- | Комбинации из передвижений и остановок игрока. | Уметы выполнять в игре | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча | или игровой ситуации тактико-технические действия |
| плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
| |||||
| вования | от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- | Комбинации из передвижений и остановок игрока. | Уметы выполнять в игре | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | или игровой ситуации тактико-технические действия |
| плекс 3 |
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Совершенствования | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка техники нападающего удара | Комплекс 3 |
|
|
Совершенствования | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Текущий | Комплекс 3 |
|
| |
Совершенствования |
|
| |||||
Совершенствования | Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Текущий | Комплекс 3 |
|
| |
Баскетбол (6 ч) | Комбинированный | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Текущий | Комплекс 3 |
|
|
Совершенствования | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоростных качеств | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
| Комплекс 3 |
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Совершенст- | Совершенствование передвижений и остановок | Уметь: выполнять в игре | Текущий | Ком- |
|
|
| вования | игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой | или игровой ситуации тактико-технические действия |
| плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
| |||||
| вования | от плеча. Быстрый прорыв (3 х 2). Развитие скоростных качеств |
|
|
|
|
|
Совершенст- | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис- танции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скоростных качеств | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
| Текущий
| Ком- плекс 3
|
|
| |
| вования |
|
| ||||
Совершенст- |
|
| |||||
| вования |
|
|
|
|
| |
Лыжная подготовка (13 ч) | |||||||
Лыжная подготовка (13 ч)
| Вводный | ТБ на уроках л/п. Первая помощь при обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход Прохождение дистанции 3 км. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
| Текущий | Ком- |
|
|
плекс 3 |
|
| |||||
Совершенствования |
|
|
| ||||
Комплексный | Попеременный двушажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 3 км. Соревнования на дистанцию 2 км.
| Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
| Текущий
| Ком- плекс 3
|
|
| |
|
|
| |||||
Комплексный |
|
| |||||
| одного хода на другой |
|
|
|
| ||
Совершенст- вования | Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы | Оценка техники одновременного двухшажного хода | Ком- плекс 3 |
|
| |
|
|
| |||||
Комбиниро- ванный | Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы | Оценка техники перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход | Ком- плекс 3 |
|
| |
|
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Совершенст- вования | Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. Техника лыжных ходов и переходов с одного хода на другой. Попеременный четырехшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный двухшажный ход. Спуски, подъемы, торможения. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы | Оценка техники перехода с одноврем. бесшажного хода на поперем. двухшажн. ход | Ком- плекс 3 |
|
|
|
|
| |||||
Учетный |
|
| |||||
Совершенст- вования | Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы | Текущий
| Ком- плекс 3 |
|
| |
|
|
|
| ||||
Совершенст- вования | Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы | Оценка техники изученных ходов | Ком- плекс 3 |
|
| |
|
|
| |||||
| Совершенствования |
|
|
|
| ||
|
|
|
|
| |||
Совершенст- вования | Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы | Текущий
| Ком- плекс 3 |
|
| |
|
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ||
| Совершенствования | Техника изученных ходов, прохождение дистанции до 5 – 6 км по среднепересеченной местности с использованием смены ходов в зависимости от рельефа. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение, лыжные ходы | Текущий
| Комплекс 3 |
|
| ||
Спортивные игры (2 ч) | |||||||||
Баскетбол (2 ч)
| Совершенствования | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия |
| Комплекс 3 |
|
| ||
Совершенствования | Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств | Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия | Оценка техники штрафного броска | Комплекс 3 |
|
| |||
Легкая атлетика (18 ч) | |||||||||
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) | Комплексный | Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) | Текущий | Комплекс 4 |
|
| ||
Комплексный | Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) | Текущий | Комплекс 4 |
|
| |||
Комплексный |
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ||
| Учетный | Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) | «5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с. | Комплекс 4 |
|
| ||
Метание мяча и гранаты (3ч) | Комплексный | Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания | Уметь: метать мяч на дальность с разбега | Текущий | Комплекс 4 |
|
| ||
| Комплексный | Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель | Текущий | Комплекс 4 |
|
| ||
| Комплексный | Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: метать гранату на дальность | «5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м | Комплекс 4 |
|
| ||
Прыжок в высоту (3 ч) | Комплексный | Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов | Текущий | Комплекс 4 |
|
| ||
| Комплексный | Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов | Текущий | Комплекс 4 |
|
| ||
| Комплексный | Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов | «5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3» - 14,3 с. | Комплекс 4 |
|
| ||
Бег по пересеченной местности (8ч) | Совершенствования | Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
| ||
| Совершенствования | Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Совершенствования | Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
|
Совершенствования |
|
| |||||
Совершенствования | Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Совершенствования |
|
| |||||
Учетный | Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости | Уметь: бегать в равномерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия | «5»- 13,50 мин; «4» - 14,50 мин; «3»- 15,50 мин | Комплекс 1 |
|
| |
Учетный |
|
|
Тематическое планирование
11 класс
Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контроля | Д/з | Дата проведения | |
план | факт | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Легкая атлетика (11ч) | |||||||
Спринтерский бег (5 ч) | Вводный | Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Бег на результат (30 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) | Текущий | Комплекс 1 |
|
|
Комплексный | Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств | Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Комплексный | Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств | Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Комплексный | Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств | Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Учетный | Бег на результат (100 м). Развитие скоростных качеств. Эстафетный бег | Уметь: бегать с максимальной скоростью (100 м) | «5»- 13,1 с; «4»- 13,5 с; «3»- 14,3 с. | Комплекс 1 |
|
| |
Прыжок в длину (3 ч)
| Комплексный | Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями | Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега | Текущий | Комплекс I |
|
|
Комплексный | I Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину | Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега | Текущий | Комплекс 1 |
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 1 |
| Учетный | Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега | «5» - 460 см; «4» -430 см; «3» — 410 см | Комплекс 1 |
|
|
Метание гранаты (3 ч) | Комплексный | Метание гранаты из разных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию | Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
| Комплекс 1 |
|
|
Комплексный | Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию | Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность |
| Комплекс 1 |
|
| |
Учетный | Метание гранаты на дальность. Опрос по теории | Уметь: метать гранату из различных положений в цель и на дальность | «5» - 36 м; «4» - 32 м; «3» - 28 м | Комплекс 1 |
|
| |
Кроссовая подготовка (10 ч) | |||||||
Бег по пересеченной местности (10 ч) | Комплексный | Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий, ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу | Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
|
Совершенствования |
|
| |||||
Комплексный |
|
| |||||
Комплексный | Бег (24 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу | Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Комплексный |
|
| |||||
Комплексный | Бег (26 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу | Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Комплексный |
|
| |||||
Комплексный | \ Бег (28 мин). Преодоление вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Футбол. Правила соревнований по кроссу | Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия | Текущий | Комплекс 1 |
|
| |
Совершенствования |
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 1 |
| Учетный | Бег на результат (3000 м) Опрос по теории | Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия | «5» - 13,00 мин; «4» - 14,00 мин; «3» - 15,00 мин | Комплекс 1 |
|
|
|
| Гимнастика (21 | ч) |
|
| ||
Висы и упо- | Комплексный | Повороты в движении. Перестроение из колонны | Уметь: выполнять элемен- | Текущий | Ком- |
|
|
ры. Лазание |
| по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис | ты на перекладине, строе- |
| плекс 2 |
|
|
(11ч) |
| согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы. Инструктаж по ТБ | вые упражнения |
|
|
|
|
Совершенст- | Повороты в движении. Перестроение из колонны | Уметь: выполнять элемен- | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | по одному в колонну по два. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы | ты на перекладине, строевые упражнения |
| плекс 2 |
|
|
Совершенст- | Повороты в движении. Перестроение из колонны | Уметь: выполнять элемен- | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивания на перекладине. Развитие силы | ты на перекладине, строевые упражнения |
| плекс 2 |
|
|
Совершенст- | Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж- | Уметь: выполнять элемен- | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | нения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие силы | ты на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые уп-ражнения |
| плекс 2 |
|
|
Совершенствования |
|
| |||||
Совершенст- | Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упраж- | Уметь: выполнять элемен- | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | нения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату в два приема на скорость. Подтягивания на перекладине. Развитие силы | ты на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения |
| плекс 2 |
|
|
1 | 2 1 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |
| Совершенствования | Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы | Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения | Текущий | Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования |
|
|
| ||||
Совершенствования | Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы | Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Совершенствования |
|
| |||||
Учетный | Повороты в движении. ОРУ с гантелями. Упражнения на гимнастической скамейке. Подъем разгибом. Лазание по канату, по гимнастической стенке без помощи рук. Подтягивания на перекладине. Развитие силы | Уметь: выполнять элементы на перекладине; лазать по канату в два приема; выполнять строевые упражнения | «5» - 12 р.; «4»- Юр.; «3»- 7 р. Лазание (6 м): «5» - 10 с; «4»- 11с; «3» - 12 с. | Комплекс 2 |
|
| |
Акробатические упражнения. Опорный прыжок (10 ч) | Комплексный | ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня | Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня | Текущий | Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования | ОРУ с гантелями. Длинный кувырок вперед. Стойка на голове. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня |
|
| ||||
Совершенствования |
|
| |||||
Совершенствования | ОРУ с гантелями. Стойка на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня | Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Совершенствования | Комплекс 2 |
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Совершенствования | ОРУ с гантелями. Стоика на голове и руках. Стойка на руках. Поворот боком. Прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня | Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня | Текущий | Комплекс 2 |
|
|
Совершенствования | ОРУ с гантелями. Комбинация; длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня | Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Совершенствования | ОРУ с гантелями. Комбинация: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком, прыжок в глубину. Развитие координационных способностей. Прыжок через коня | Уметь: выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов, опорный прыжок через коня | Текущий | Комплекс 2 |
|
| |
Совершенствования |
|
|
| ||||
Учетный | Выполнение комбинаций упражнений. Прыжок через коня | Оценка техники выполнения элементов | Комплекс 2 |
|
| ||
Спортивные игры (27 ч) | |||||||
Волейбол (21ч) | Комплексный | Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | Текущий | Комплекс 3 |
|
|
Комплексный |
|
| |||||
Совершенст-1вования | Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | Текущий | Комплекс 3 |
|
| |
Совершенствования |
|
| |||||
Совершенствования | Стойки и передвижения игроков. Верхняя передача мяча через сетку. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар в тройках. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять тактико-технические действия в игре | Текущий | Комплекс 3 |
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 1 |
| Совершенст- | Стойки и передвижения игроков. Верхняя переда- | Уметы выполнять такти- | Текущий | Ком- |
|
|
| вования | ча мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | ко-технические действия в игре |
| плекс 3 |
|
|
Комплексный | Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- | Уметь: выполнять такти- | Текущий | Ком- |
|
| |
|
| мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | ко-технические действия в игре |
| плекс 3 |
|
|
Комплексный | Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- | Уметь: выполнять такти- | Текущий | Ком- |
|
| |
|
| мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие | ко-технические действия в игре |
| плекс 3 |
|
|
| Комплексный |
|
|
|
|
| |
|
| скоростно-силовых качеств |
|
|
|
|
|
Комплексный | Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- | Уметь: выполнять такти- | Текущий | Ком- |
|
| |
|
| мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя | ко-технические действия |
| плекс 3 |
|
|
| Комплексный | прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 2-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | в игре |
|
|
|
|
| Совершенст- |
|
|
|
|
| |
| вования |
|
|
|
|
|
|
Совершенст- | Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- | Уметь: выполнять такти- | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование. Учебная игра. Развитие координационных способностей | ко-технические действия в игре |
| плекс 3 |
|
|
Совершенствования |
|
| |||||
| Совершенст- |
|
|
|
|
| |
| вования 1 |
|
|
|
|
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Комплексный | Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- | Уметь: выполнять такти- | Техника выпол- | Ком- |
|
|
|
| мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую- | ко-технические действия в игре | нения подачи мяча | плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
| |||||
| вования | щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- | Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- | Уметь: выполнять такти- | Техника выпол- | Ком- |
|
| |
| вования | мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую- | ко-технические действия в игре | нения нападающего удара | плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
| |||||
| вования | щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Совершенст- | Стойки и передвижения игроков. Сочетание прие- | Уметь: выполнять такти- | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | мов: прием, передача, нападающий удар. Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 4-й зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирую- | ко-технические действия в игре |
| плекс 3 |
|
|
Совершенст- | |||||||
| вования | щих. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра. Развитие координационных способностей |
|
|
|
|
|
Баскетбол | Комплексный | Совершенствование перемещений и остановок иг- | Уметь: выполнять такти- | Текущий | Ком- |
|
|
(6 ч) |
| рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Бы- | ко-технические действия в игре |
| плекс 3 |
|
|
Совершенст- |
|
| |||||
| вования | стрый прорыв (2 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
|
|
1 | 2 1 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 1 |
| Совершенст- | Совершенствование перемещений и остановок иг- | Уметь: выполнять такти- | Текущий | Ком- |
|
|
| вования | рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | ко-технические действия в игре |
| плекс 3 |
|
|
Совершенствования |
|
| |||||
Совершенст- | Совершенствование перемещений и остановок иг- | Уметь: выполнять такти- | Текущий | Ком- |
|
| |
| вования | рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2 х 1 х 2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | ко-технические действия в игре |
| плекс 3 |
|
|
Комплексный | Совершенствование перемещений и остановок иг- рока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1 х 3 х 1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: выполнять такти- ко-технические действия в игре
| Текущий
| Ком- плекс 3
|
|
| |
|
|
| |||||
Лыжная подготовка (13 ч) | |||||||
Лыжная подготовка (13 ч)
| Вводный | ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км | Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой | Текущий
| Ком- плекс 3
|
|
|
|
| ||||||
Комплексный | ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км | Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой
| Текущий | Ком- плекс 2
|
|
| |
|
|
| |||||
Совершенст- вования | |||||||
|
|
| |||||
|
|
|
|
|
| ||
1 |
|
|
|
|
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 1 | |
| Совершенст- вования | ТБ на уроках л/п. Тактические действия во время лыжных гонок. Попеременные ходы на дистанции 2 км. Соревнования по лыжным гонкам на 1 км. На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, переходы с одного хода на другой | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
| |
|
|
| ||||||
| Совершенст- вования | Уметь: проходить дистанцию, выполнять спуски, подъемы, торможение | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
| ||
|
|
| ||||||
Совершенст- вования | На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
| ||
|
|
|
| |||||
Совершенст- вования | На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять лыжные ходы, выполнять спуски, подъемы, торможение | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
| ||
|
|
| ||||||
Учетный | На дистанции до 3 км совершенствовать технику подъемов и спусков, пройденных ходов и переходов с одного хода на другой в зависимости от рельефа местности. Соревнования на дистанции 2 км. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение | Оценка техники подъемов и спусков, ходов и переходов. | Ком- плекс 3 |
|
| ||
|
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Совершенст- вования | Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км. Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км. Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение
| Оценка техники одновременного двушажного хода
| Ком- плекс 3
|
|
|
|
|
| |||||
Совершенст- вования |
|
| |||||
|
|
|
|
| |||
Совершенст- вования | Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
| ||
|
|
| |||||
Совершенст- вования | Повторить содержание предыдущих уроков с прохождением дистанции до 4 км. Соревнования на дистанцию 3 км. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику одновременного бесшажного хода, выполнять спуски, подъемы, торможение | Текущий | Ком- плекс 3 |
|
| |
|
|
| |||||
Учетный | Сдать контрольные упражнения по технике лыжных хдов на дистанции 1, 2 и 3 км. Пройти дистанцию 5 км со средней скоростью. В конце урока предупредить всех о том, что следующие занятия будут проводиться в зале в соответствующей спортивной одежде. | Уметь: проходить дистанцию, выполнять технику лыжных ходов, выполнять спуски, подъемы, торможение | Оценка техники выполнения лыжных ходов | Ком- плекс 3 |
|
| |
|
| ||||||
Спортивные игры (2 ч) | |||||||
Баскетбол (2 ч)
| Совершенст- | Совершенствование перемещений и остановок иг- | Уметь: выполнять такти- |
| Ком- |
|
|
вования | рока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Добивание мяча. | ко-технические действия в игре |
| плекс 3 |
|
| |
Совершенст- |
|
| |||||
| вования | Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, покрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств |
|
|
|
|
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ||
Легкая атлетика (18 ч) | |||||||||
Спринтерский бег. Прыжок в высоту (4 ч) | Комплексный | Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100м) | Текущий | Комплекс 4 |
|
| ||
Комплексный | Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) | Текущий | Комплекс 4 |
|
| |||
Комплексный | Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низ-1 кого старта (100 м) | Текущий | Комплекс 4 |
|
| |||
Учетный | Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легкоатлетических упражнений | Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м) | «5»- 13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с. | Комплекс 4 |
|
| |||
Комплексный | Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания | Уметь: метать мяч на дальность с разбега | Текущий | Комплекс 4 | |
| |||
Комплексный | Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды | Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель | Текущий | Комплекс 4 | |
| |||
Комплексный | Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: метать гранату на дальность | «5» - 32 м; «4» - 28 м; «3» - 26 м | Комплекс 4 | |
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Прыжок в высоту (3 ч) | Комплексный | Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов | Текущий | Комплекс 4 |
|
|
Комплексный | Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Текущий | Комплекс 4 |
|
| ||
Комплексный | Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств | Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов | Бег: «5»-13,5 с; «4»- 14,0 с; «3»- 14,3 с. | Комплекс 4 |
|
| |
Бег по пере- сеченной ме- стности (8 ч) | Комплексный | Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу. Инструктаж по ТБ | Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия | Текущий | Комплекс 4 | |
|
Комплексный | |
| |||||
Комплексный | |
| |||||
Комплексный | Бег (25 мин). Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции | Уметь: бегать в равномерном темпе (25 мин); преодолевать во время кросса препятствия | Текущий | Комплекс 4 | |
| |
Комплексный | |
| |||||
Комплексный | |
| |||||
|
| ||||||
Комплексный | |||||||
Учетный | Бег на результат (3000 м). Опрос по теории | «5»- 13,00 мин; «4»- 14,00 мин; «3»" 15,00 мин | Комплекс 4 | |
|
ЛИТЕРАТУРА
Каинов, А. Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях на основе баскетбола (программа А. П. Матвеева) / А. Н. Каинов. - Волгоград : ВГАФК, 2003. - 68 с.
Каинов, А. Н. Методические рекомендации планирования прохождения материала по предмету «Физическая культура» в основной школе на основе баскетбола : программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича / А. Н. Каинов, Н. В. Колышкина. - Волгоград : ВГАФК, 2005. - 52 с.
Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся : 1-11 классы / В. И. Лях, А. А. Зданевич // Физкультура в школе. - 2004. - № 1-8.
Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М. : Просвещение, 2010. - 127 с.
Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост. Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. М. : Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.
Настольная книга учителя физической культуры : справ.-метод, пособие / сост. Б. И. Мишин. М. : ООО «Изд-во ACT» ; ООО «Изд-во Астрель», 2003. - 526 с.
Оценка качества подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре / авт.-сост. А. П. Матвеев, Т. В. Петрова. - М. : Дрофа, 2001. - 128 с.
Пояснительная записка к федеральному базисному учебному плану и примерный учебный план для общеобразовательных учреждений РФ // Физкультура в школе. - 2006. - № 6.
Физическое воспитание учащихся 10-11 классов : пособие для учителя / под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейксона. - М. : Просвещение, 1998. - 112 с.