Меню
Разработки
Разработки  /  Прочее  /  Тесты  /  Прочее  /  Промежуточное тестирование специфических координационных способностей юных хоккеистов.

Промежуточное тестирование специфических координационных способностей юных хоккеистов.

Тесты должны быть доступны обучающимся и обеспечивать получение дифференцированных результатов, показывающих уровень развития специфических координационных способностей на начальном этапе обучения.

16.04.2018

Содержимое разработки

Промежуточное тестирование специфических координационных способностей юных хоккеистов.

Тесты должны быть доступны обучающимся и обеспечивать получение дифференцированных результатов, показывающих уровень развития специфических координационных способностей на начальном этапе обучения.

Желательно, чтобы контрольные испытания не требовали сложного оборудования и приспособлений и были относительно просты по условиям организации и проведения; чтобы результаты тестов как можно меньше зависели от возрастных изменений размеров тела, его звеньев и от массы тела испытуемого. Для динамики изменения, прежде всего тех элементов техники, поставленной задачи тренера особенно важно, чтобы тесты давали достаточно полную картину

Оборудование и приспособления для проведения тестов должны быть относительно просты по условиям организации и проведения тестирования.

Особенно важно, чтобы тестирование давало достаточно полную и объективную картину.

В начале зимнего сезона проводились тренировочные занятия с группой мальчиков-хоккеистов 7-12 лет. Применялся метод строго регламентированного упражнения: целостного разучивания и разучивания этого движения по частям. На первой стадии обучения основным является целостный метод, позволяющий создать у занимающихся рефлекторную саморегуляцию мышечной деятельности. В результате развития кинестетических ощу­щений наряду с совершенствованием зрительных и вестибуляр­ных анализаторов появляется возможность более точного определения положения своего тела или отдельных его частей в пространстве. В дальнейшем чередуется выполнение всего упражнения и отдельных его частей. Использовались средства специально-подготовительного характера (подводящие, имитационные упражнения, упражнения игрового и соревновательного характера (см. приложение рис. 14,15, 16 ).

На протяжении 1,5 месяцев на тренировках включался комплекс разработанных методических упражнений, по истечению срока апробация закончилась выборочным тестированием упражнений.

Таблица 1.Комплекс специальных упражнений для развития

специфических координационных способностей:

Тестирование проводится на коньках в хоккейной экипировке.


№ п/п


Содержание двигательной

деятельности


Дозировка


Методические указания

1

2

3

4

1

Дистанция 30 метров. На расстоянии 10 метров от

линии старта, поперек

дистанции лежит бортик (высота 15 см). По свистку обучающийся ускоряется по дистанции до бортика, затем преодолевает его способом «перешагивания»

(см. приложение, рис. 12), заканчивает оставшуюся дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнение

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнение











5 раз


7 раз

Не задевать и не ронять бортик, после перешагивания удержать равновесие и не упасть.

2

Дистанция 30 метров. На расстоянии 10 метров от линии старта, поперек дистанции лежит бортик (высота 15 см), через 5 метров от первого борта, лежит второй бортик. По свистку обучающийся ускоряется по дистанции до бортика, затем преодолевает его способом «перешагивания», через 5 метров преодолевает второй бортик тем же способом, заканчивает оставшуюся дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнение

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняет упражнение










5 раз

7 раз

Выполнять упражнение в хоккейной посадке.

Не задевать и не ронять бортик, после перешагивания удержать равновесие и не упасть.






3

Дистанция 30 метров. На расстоянии 10 метров от линии старта, поперек дистанции лежит бортик (высота 15 см).

По свистку

обучающийся ускоряется по дистанции до бортика, затем преодолевает, оттолкнувшись двумя ногами ( см. приложение, рис. 13 ) и перепрыгнув бортик, после чего ускоряясь, заканчивает оставшуюся дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнение

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнение











5 раз


7 раз

Удержать равновесие и приземлится после прыжка на обе ноги.

4

Дистанция 30 метров. На расстоянии 10 метров от линии старта, поперек дистанции лежит бортик (высота 15 см), через 5 метров от первого борта, лежит второй бортик. По свистку обучающийся ускоряется по дистанции до бортика, преодолевает его, оттолкнувшись ото льда двумя ногами, через 5 метров преодолевает второй бортик тем же способом, ускоряясь, заканчивает оставшуюся дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнение

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнение

















5 раз


7 раз

Приземлившись после прыжка на обе ноги, удержать равновесие.

5

Дистанция 30 метров. На расстоянии 10 метров от линии старта, поперек дистанции лежит бортик (высота 15 см).

По свистку обучающийся ускоряется по дистанции до бортика, затем преодолевает его способом «перешагивания», через 5 метров преодолевает второй бортик, отталкиваясь ото льда двумя ногами, и ускоряясь, заканчивает дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнение

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнение














5 раз


7 раз

Выполнять в хоккейной посадке.

Удерживать равновесие.

При хорошем выполнении упражнения прибавить скорость передвижения на коньках.

6

Дистанция тестирования 30 метров. По первому звуковому сигналу тренера обучающийся делает рывок по дистанции, через 10 метров по второму сигналу тренера , хоккеист падает на колени, сгруппировавшись, старается максимально быстро встать на ноги и на рывке заканчивает оставшуюся дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнение

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнение












5 раз



7 раз

Поочередно ставить коньки на лед, стараться удержать равновесие

7

Дистанция тестирования 30 метров. По первому звуковому сигналу тренера обучающийся делает рывок по дистанции, через 10 метров по второму сигналу тренера , хоккеист падает на живот, сгруппировавшись, старается максимально быстро встать на ноги и на рывке заканчивает оставшуюся дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнение

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнение









5 раз

7 раз

После падения на живот, поочередно подтянуть правую и левую ноги к животу и поочередно поставить их на лед, сохраняя равновесие.

8

Дистанция 30 метров. На расстоянии 10 метров от линии старта, поперек дистанции лежит бортик (высота 15 см).По свистку обучающийся ускоряется по дистанции до бортика, затем преодолевает его способом «перешагивания», затем через 5 метров по свистку тренера падает на колени, сгруппировавшись, старается максимально быстро встать на коньки и на рывке закончить дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнения

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнения











5 раз

7 раз

Сохраняя равновесие, максимально быстро встать на коньки. Упражнение выполнять в хоккейной посадке.

9

Дистанция 30 метров. На расстоянии 10 метров от линии старта, поперек дистанции лежит бортик (высота 15 см).По свистку обучающийся ускоряется по дистанции до бортика, затем преодолевает его способом «перешагивания», затем через 5 метров по свистку тренера падает на живот, сгруппировавшись, старается максимально быстро встать на коньки и на рывке закончить дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнения

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнения











5 раз

7 раз

После падения на живот, сгруппироваться, поочередно подтянув правую и левую ноги к животу, максимально быстро встать на ноги, сохранив равновесие.

10

Дистанция 30 метров. На расстоянии 10 метров от линии старта, поперек дистанции лежит бортик(высота 15 см).

По свистку обучающийся ускоряется по дистанции до бортика, затем преодолевает ,оттолкнувшись двумя ногами и перепрыгнув бортик, затем через 5 метров по свистку тренера падает на колени, сгруппировавшись, старается максимально быстро встать на коньки и на рывке закончить дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнения

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнения,











5 раз

7 раз


Приземлившись, после преодоления бортика удержать равновесие.

Обязательно выполнять упражнение в хоккейной посадке.

11

Дистанция 30 метров. На расстоянии 10 метров от линии старта, поперек дистанции лежит бортик (высота 15 см).

По свистку обучающийся ускоряется по дистанции до бортика, затем преодолевает ,оттолкнувшись двумя ногами и перепрыгнув бортик, затем через 5 метров по свистку тренера падает на живот, сгруппировавшись, старается максимально быстро встать на коньки и на рывке закончить дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнения

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнения











5 раз


7 раз

Не скользить долго лежа, важно правильно сгруппироваться, поочередно подтягивая правую и левую ногу к животу.

12

Дистанция тестирования 30 метров. На расстоянии 10 метров от линии старта перпендикулярно дистанции стоят две стойки с натянутым поперек дистанции леером (высотой 25 см). По звуковому сигналу тренера, хоккеист добегает до стоек, перепрыгивает через леер, падает на колени, сгруппировавшись, старается максимально быстро встать на ноги и на рывке заканчивает оставшуюся дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнение.

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнение











5 раз


7 раз

Перепрыгивая, не зацепить леер коньком.

После прыжка удержать равновесие.

13

Дистанция тестирования 30 метров. На расстоянии 10 метров от линии старта перпендикулярно дистанции стоят две стойки с натянутым поперек дистанции леером (высотой 25 см). По звуковому сигналу тренера, хоккеист добегает до стоек, перепрыгивает через леер, падает на живот, сгруппировавшись, старается максимально быстро встать на ноги и на рывке заканчивает оставшуюся дистанцию.

Обучающиеся 7 – 9 лет выполняют упражнение.

Обучающиеся 10 – 12 лет выполняют упражнение













5 раз

7 раз

Удержать равновесие после прыжка через препятствие

14

Дистанция тестирования 30 метров. На расстоянии 10 метров от линии старта перпендикулярно дистанции стоят две стойки с натянутым поперек дистанции леером (высотой 40 см). По звуковому сигналу тренера, хоккеист ныряет под леер, прокатываясь по льду, после чего сгруппировавшись, старается максимально быстро встать на ноги и на рывке закончить оставшуюся дистанцию.

Обучающиеся 7 –12 лет выполняют упражнение

Обучающиеся 9 – 10 лет

выполняют упражнение












5 раз

7 раз

После нырка под леер, не сгибать ноги в коленях, чтобы не зацепить леер ногами.




-75%
Курсы повышения квалификации

Глобальная сеть Интернет для педагога: безопасная работа и успешная коммуникация

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1000 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Промежуточное тестирование специфических координационных способностей юных хоккеистов. (81 KB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт