Меню
Разработки
Разработки  /  ОБЖ  /  Презентации  /  9 класс  /  Презентация по ОБЖ по теме "Двигательная активность и закаливание организма – необходимые условия укрепления здоровья"

Презентация по ОБЖ по теме "Двигательная активность и закаливание организма – необходимые условия укрепления здоровья"

Материал поможет в развитии навыков ЗОЖ.
05.12.2015

Описание разработки

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.

Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

Презентация по ОБЖ по теме Двигательная активность и закаливание организма – необходимые условия укрепления здоровья

Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1, 5 часа после еды.

Полную информацию смотрите в файле. 

Содержимое разработки

Автор: Воронин М. ученик 9 класса  Верхоценский филиал  МБОУ Сатинская СОШ

Автор: Воронин М.

ученик 9 класса

Верхоценский филиал

МБОУ Сатинская СОШ

Что нужно делать для того, чтобы быть здоровым?

Что нужно делать для того, чтобы быть здоровым?

Физическая культура в школе  Утренняя зарядка  Подвижные игры во дворе Походы  Выполнение различных домашних дел, требующих мышечных усилий Дорога в школу и из школы пешком   Двигательная активность Лыжные прогулки и др  Активное участие в спортивных секциях и кружках  Самообслуживание и общественно - полезный труд  Физминутки на уроках

Физическая культура в школе

Утренняя зарядка

Подвижные игры во дворе

Походы

Выполнение различных домашних дел, требующих мышечных усилий

Дорога в школу и из школы пешком

Двигательная активность

Лыжные прогулки и др

Активное участие в спортивных секциях и кружках

Самообслуживание и общественно - полезный труд

Физминутки на уроках

 Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.    В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться меняющимся условием окружающей среды.

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.

В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться меняющимся условием окружающей среды.

   Гиппократ   (древнегреческий врач, реформатор античной медицины).  По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение .

Гиппократ

(древнегреческий врач, реформатор античной медицины).

По его мнению, особой целительной силой обладают холодовые закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение .

Правила закаливания:  Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип. Закаливание должно быть систематичным. Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные. Закаливание должно быть постепенным.  Время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно. Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона. Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.

Правила закаливания:

  • Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип.
  • Закаливание должно быть систематичным.
  • Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные.
  • Закаливание должно быть постепенным.
  • Время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно.
  • Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона.
  • Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.
Способы закаливания: Обтирание Обливание Воздушные ванны Солнечные ванны Купание в открытых водоёмах Босохождение Моржевание

Способы закаливания:

Обтирание

Обливание

Воздушные ванны

Солнечные ванны

Купание в открытых водоёмах

Босохождение

Моржевание

ОБЛИВАНИЕ  Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

ОБЛИВАНИЕ

Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

КУПАНИЕ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЁМАХ  Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

КУПАНИЕ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЁМАХ

Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

МОРЖЕВАНИЕ      Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.

МОРЖЕВАНИЕ

Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека.

СОЛНЕЧНЫЕ  ВАННЫ  Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.

СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ

Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ      Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой .

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ

Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой .

ОБТИРАНИЕ  Процедура обтирания:  полотенце,  губку или специальную  рукавичку из материи  смачивают  в воде и слегка отжимают,  затем последовательно  производят обтирание рук  ( от пальцев к плечам), шеи, груди, живота,  спины и ног. После этого тело  растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.

ОБТИРАНИЕ

Процедура обтирания:

полотенце,

губку или специальную

рукавичку из материи

смачивают

в воде и слегка отжимают,

затем последовательно

производят обтирание рук

( от пальцев к плечам), шеи, груди, живота,

спины и ног. После этого тело

растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.

ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ  Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.

ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ

Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.

-75%
Курсы профессиональной переподготовке

Учитель, преподаватель основ безопасности жизнедеятельности

Продолжительность 300 или 600 часов
Документ: Диплом о профессиональной переподготовке
13800 руб.
от 3450 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Презентация по ОБЖ по теме "Двигательная активность и закаливание организма – необходимые условия укрепления здоровья" (1.22 MB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт