Презентация по информатике "Санитарно-гигиенические нормы при работе с ПК"

Государственные санитарные правила и нормы «Устройства и оборудование кабинетов компьютерной техники в учебных заведениях и режим труда учеников на персональных компьютерах" ГСанПиН 5.5.6.009-98

9. Требования к организации режима труда и отдыха при работе с ВДТ и ПЭВМ

9.1. Общие требования к организации режима труда и отдыха при работе с ВДТ и ПЭВМ

9.1.1. Режимы труда и отдыха при работе с ПЭВМ и ВДТ должны организовываться в зависимости от вида и категории трудовой деятельности.

9.1.2. Виды трудовой деятельности разделяются на 3 группы:

- группа А – работа по считыванию информации с экрана ВДТ или ПЭВМ с предварительным запросом;

- группа Б – работа по вводу информации;

- группа В – творческая работа в режиме диалога с ЭВМ.

При выполнении в течение рабочей смены работ, относящихся к разным видам трудовой деятельности, за основную работу с ПЭВМ и ВДТ следует принимать такую, которая занимает не менее 50% времени в течение рабочей смены или рабочего дня.

9.1.4. Для преподавателей высших и средних специальных учебных заведений, учителей общеобразовательных школ устанавливается длительность работы в дисплейных классах и кабинетах информатики и вычислительной техники не более 4 часов в день.

9.4. Требования к организации режима учебных и внеучебных занятий с ВДТ и ПЭВМ детей школьного возраста и занятий с игровыми комплексами на базе ПЭВМ детей дошкольного возраста

9.4.1. Для учащихся X – XI классов по основам информатики и вычислительной техники должно быть не более 2 уроков в неделю, а для остальных классов – 1 урока в неделю с использованием ВДТ и ПЭВМ.

9.4.2. Непрерывная длительность занятий непосредственно с ВДТ или ПЭВМ не должна превышать:

- для учащихся I классов (6 лет) – 10 минут;

- для учащихся II – V классов – 15 минут;

- для учащихся VI – VII классов – 20 минут;

- для учащихся VIII – IX классов – 25 минут;

- для учащихся X – XI классов на первом часу учебных занятий 30 минут, на втором – 20 минут.

9.4.5. Длительность перемен между уроками должна быть не менее 10 минут, во время которых следует проводить сквозное проветривание с обязательным выходом учащихся из класса (кабинета).

9.4.15. В дошкольных учреждениях продолжительность занятий с использованием развивающих компьютерных игровых программ для детей 5 лет не должна превышать 7 минут и для детей 6 лет – 10 минут.

9.4.16. Компьютерные игровые занятия в дошкольных учреждениях следует проводить не чаще двух раз в неделю в дни наиболее высокой работоспособности детей: во вторник, в среду и в четверг. После занятий следует проводить гимнастику для глаз.

9.4.17. Не допускается проводить занятия с ПЭВМ и ВДТ в дошкольных учреждениях за счет времени, отведенного для сна, дневных прогулок и других оздоровительных мероприятий.

Многочисленные пользователи ПК часто забывают, а порой, и просто не знают о том, что длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма. А именно на:

ВНД (высшей нервной деятельности).

эндокринной, иммунной и репродуктивной системах.

на зрении и костно-мышечном аппарате человека.

Что это может означать для простого человека?

И можно ли от этого защититься?

Санитарно-гигиенические нормы при работе с ПК

Павлова Марина, методист деканата повышения квалификации педагогических кадров

Многочисленные пользователи ПК часто забывают, а порой, и просто не знают о том, что длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма. А именно на:

1

ВНД (высшей нервной деятельности)

эндокринной, иммунной и репродуктивной системах

2

на зрении и костно-мышечном аппарате человека

3

Что это может означать для простого человека?

И можно ли от этого защититься?

Наибольший вред здоровью пользователя наносят устройства ввода-вывода:

клавиатура

монитор

мышь

Компьютер (особенно монитор) является источником:

Электромагнитных излучений в низкочастотном, сверхнизкочастотном и высокочастотном диапазонах (2 Гц - 400 кГц)

Рентгенов-ского излучения

Излучения оптического диапазона (ультрафиолетового, инфракрасного и видимого света)

Электро-статического поля

A

B

C

D

Во время работы компьютера лучевая трубка видеомонитора создает ионизирующее (рентгеновское) излучение.

Однако в современных мониторах оно незначительно , так как надежно экранизируется и сравнимо с естественным радиационным фоном.

Для того чтобы наиболее полно оценить состояние компьютерной техники определен комплекс критериев оценки качества ПЭВМ:

Структура оценки

год выпуска и производитель

1

год выпуска и производитель

наличие на компьютере (или в его документации) информации о соответствии международным стандартам MPR и ТСО

2

информация о

MPR и ТСО

сертификат

безопасности

наличие сертификата безопасности ГОСТ Р (или информации на компьютере о прохождении им данной сертификации )

3

наличие гигиенического сертификата

наличие гигиенического сертификата Госсанэпиднадзора Минздрава

4

ЖК мониторы

ЖК-мониторы можно назвать почти «зелеными» устройствами, сберегающими здоровье людей.

Без особых опасений за здоровье с ними могут работать и женщины, и дети.

Content Layouts

ЖК мониторы

Работа с дисплеем предполагает, прежде всего, визуальное восприятие отображенной на экране монитора информации, поэтому значительной нагрузке подвергается зрительный аппарат работающих с ПК.

Content Layouts

Работа с клавиатурой

Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук.

Работа с клавиатурой

Эргономичные клавиатуры - это клавиатуры поделенные на две части, обычно изогнутые и развернутые вовне таким образом, что пользователю волей-неволей приходится раздвигать руки и расставлять локти.

Работа за компьютером

Как влияет работа за компьютером на зрение? 

Вредное влияние компьютера на зрение , прежде всего, связано с быстрым утомлением глаз.

Content Layouts

Работа за компьютером

На зрение при работе за компьютером влияют несколько факторов : 

• активный контраст монитора, поскольку он не зависит от источника освещения;
• неподвижность внутреглазных мышцы, при этом, только их динамичность приводит к расслаблению; 
• нагрузка зрения, связанная с длительной сосредоточенностью;
• дискомфорт от бликов на мониторе или от предметов обстановки, которые влияют на усталость шеи, спины, плеч; 
• нарушение мигания и слезоточения пересушивает глаза, и они становятся уязвимыми для заболеваний. 

Content Layouts

Работа за компьютером

Что такое «компьютерный зрительный синдром»? 

Термин компьютерный зрительный синдром – появился в офтальмологической литературе сравнительно недавно. Он объединяет жалобы пациентов, связанные с длительной работой за компьютером. Симптомы могут быть связаны с нарушением зрения и ощущениями в глазах.

Content Layouts

Работа за компьютером

Первые включают: 

• нарушение остроты зрения (затуманивание); 
• замедление фокусировки зрения (просмотр ближних и дальних предметов); 
• раздвоение предметов; быстрая утомляемость при обычном чтении. 

Content Layouts

Работа за компьютером

Вторые проявляются в следующем: 

• жжение в глазах; песок под веками (сухость); 
• боли в области глазниц и лба; 
• боль при движении глаз; покраснение глазных яблок. 

Content Layouts

Работа за компьютером

Как можно обезопасить глаза? 

Повышать безопасность при работе за компьютером необходимо по трем направлениям:

• совершенствование графических средств вывода информации;
• правильная организация труда за компьютером; 
• приспособления органов зрения. 

Content Layouts

Работа за компьютером

Совершенствовать мониторы, конечно, обязаны производители техники, которые давно знакомы с данной проблемой. Однако и пользователь должен уделять внимания технической части при выборе монитора :

• выбирать монитор с наибольшим разрешением, более быстрой частотой смены кадров, - выбирать средство с жидкокристаллическими платами;
• пользоваться ноутбуком;
• использовать все функции настройки изображения.

Content Layouts

Работа за компьютером

Чтобы сделать работу за компьютером безопасной необходимо:

• придерживаться расстояния около 70 см от лица до монитора; 
• смотреть на экран нужно сверху вниз (расположение на 10 градусов ниже центра зрения); 
• освещение в комнате должно смягчать блики от монитора (в сумерках необходим мягкий свет, монитор должен находиться перпендикулярно источнику света);  каждый полчаса отрываться от монитора и смотреть на крупные предметы, проводить гимнастика глаз (закрывание). 

Content Layouts

Работа за компьютером

Неподвижная и напряженная поза оператора, в течение длительного времени прикованного к экрану монитора, приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах.

Content Layouts

Работа за компьютером

Во время работы за компьютером необходимо соблюдать правильную осанку.

Content Layouts

Работа за компьютером

Во время работы за компьютером необходимо соблюдать правильную осанку.

Content Layouts

Работа за компьютером

Во время работы за компьютером необходимо соблюдать правильную осанку.

Content Layouts

Работа за компьютером

Content Layouts

Рабочее место

Основные требования к конструкции кресла:

оно должно обеспечивать равномерность распределения сил тяжести частей тела на опорные поверхности во избежание статического напряжения больших мышечных групп и позвоночного столба.

Content Layouts

Рабочее помещение

Помещение во время работы с компьютером должно быть хорошо освещено. Освещение в помещениях ПК должно быть смешанным: естественным, - за счет солнечного света, - и искусственным.

Запрещается работа с компьютером в темном или полутемном помещении!!!

Content Layouts

Рабочее помещение

Рабочее место с ПК должно располагаться по отношению к оконным проемам таким образом, чтобы естественный свет падал сбоку, предпочтительнее слева.

Следует избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающего пространства. Оптимальным считается их выравнивание.

Content Layouts

Рекомендации

Не рекомендуется работать за ПК больше двух часов подряд без перерыва. Симптомы CVS (СКС – синдрома компьютерного стресса) у части пользователей обнаруживаются через 2 ч. непрерывной работы перед экраном, у большинства – через 4 ч. и практически у всех – через 6 ч.

Content Layouts

Рекомендации

СКС проявляется головной болью, воспалением слизистой оболочки глаз, повышенной раздражительностью, вялостью и депрессией, сонливостью, утомляемостью, непроходящей усталостью (даже после отдыха), головными болями, болями в разных частях тела, нарушением визуального восприятия, ухудшением сосредоточенности и работоспособности.

Content Layouts

Рекомендации

В процессе работы по возможности, чтобы уменьшить отрицательное влияние монотонности, следует менять тип и содержание деятельности.

Через каждые 45 – 60 минут следует устраивать перерывы продолжительностью 10 – 20 минут, во время которых рекомендуется выполнять комплексы физических упражнений.

Content Layouts

Рабочее помещение

Нельзя работать при плохом самочувствии и перед сном. Это разрушает нервную систему, нарушает сон!!!

Content Layouts

Рекомендации

Хотя картина воздействия компьютеров на организм человека, описанная выше, выглядит довольно мрачной, нужно помнить, что подобные последствия возможны лишь в случае абсолютного игнорирования мер безопасности и гигиенических норм

Content Layouts

Рекомендации

Профилактические и оздоровительные методики и технологии отечественных и зарубежных авторов позволят свести к минимуму негативное воздействие компьютера на Ваше здоровье, сделать работу на ПК приятным и увлекательным занятием.

Content Layouts

Информационные ресурсы

• Г. Демирчоглян, Человек у компьютера: как сохранить здоровье, М.: ТЕРРА-книжный клуб, 2001.
• Энциклопедия для детей. Т. 22. Информатика. М.: , изд. «Аванта+, 2004.
• Иллюстрации из журналов: КомпьюАрт, Kosmopolitan, Компьютер Пресс.

Использовалась презентация «Человек у компьютера: как сохранить здоровье?»

Content Layouts