Цель урока:
1. Пионербол с волейбольной атакой. Пионербол с волейбольным приёмом.
Задачи урока:
1. Отработать подачу и приём мяча.
2. Пионербол с волейбольной атакой.
3. Пионербол с волейбольным приёмом.
Структура урока.
1. Вводно-подготовительная часть 12-15 мин
1. Построение, сдача рапорта.
2. Сообщение темы и задач урока.
3. Строевые упражнения в движении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
г) ходьба в приседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с захлестыванием голени;
в) бег с высоким подниманием бедра;
г) бег в шаге;
д) ускорение с набеганием.
Комплекс дыхательных упражнений.
И. п. - лежа на спине (сидя, стоя), сделать глубокий вдох и продолжительный выдох.
И. п. - то же, сделать вдох на 4 счета и выдох.
И. п. - то же, повернуть кисти наружу с небольшим отведением рук в стороны и развертыванием плеч-вдох, вернуться в И. п. - выдох.
И. п. - сидя (стоя) прямые руки сзади, кисти в замок, скользя руками по туловищу вниз, развернуть плечи -|вдох, вернуться в И. п. - выдох.
И. п. - сидя руки на поясе, отвести локти назад - выдох, И. п. - вдох.
И. п. - сидя (стоя) кисти рук на шее, отвести локти и голову назад - вдох, И. п. - выдох.
И. п. - лежа на спине (сидя, стоя), поднять руки вверх через стороны - вдох, И. п. - выдох.
И. п. - то же, руки вперед, в стороны - вдох, И. п. - выдох.
И. п. - стоя кисти рук к плечам, отвести сначала правый, затем левый локоть - вдох, вернуться в И. п. - выдох.
И. п. - руки поднять вперед, вверх, назад, прогнуться - вдох, И. п. - выдох.
О. М. У
Обратить внимание на готовность класса к уроку. Краткость и четкость в изложении. Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды. Дистанция 2 шага, следит сзади идущий.
Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны. Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max Бег с max усилием. Частота вращения близка к max. Наклон глубже, рука прямая. Руки не опускать.
2. Основная часть. (27 мин)
Отработка подачи и приёма мяча.
Пионербол с волейбольной атакой.
Мяч вводится в игру или верхней волейбольной передачей, или волейбольной подачей. После ловли мяча принимающая команда с обязательной волейбольной передачей сверху отправляет его в зону 3.
Из 3 зоны пойманный мяч волейбольной передачей сверху отправляется в зону 4 (2) , и волейбольной верхней (нижней) передачей на площадку соперника через сетку. Расстановка игроков команды и переходы осуществляются по правилам волейбола.
Пионербол с волейбольным приёмом.
Мяч вводится в игру верхней волейбольной передачей. Принимающая команда нижней (верхней) волейбольной передачей отправляет его в зону 3 (2, 4), с ловлей мяча игроком этой зоны. Из 3 (2, 4) зоны мяч волейбольной передачей сверху отправляется в зону 4 (3, 2) , и волейбольной верхней (нижней) передачей на площадку соперника через сетку.
Расстановка игроков команды и переходы осуществляются по правилам волейбола. В 8-9-х классах можно добавить в условие игры возможность замены атакующей передачи передачей сверху в прыжке или нападающим ударом, ввод в игру волейбольной подачей.
Игра в пионербол с элементами волейбола.
3. Заключительная часть. (3 мин)
1. Построение в шеренгу.
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
4. Организованный уход.
Весь материал - в документе.