Открытый урок на тему; "Совершенствование техники низкого старта"

Тема урока: Совершенствование техники низкого старта.

Цели урока:

Образовательная  – совершенствовать навыки владения техникой низкого старта,  стартового разгона и финиширования.

Воспитательная - воспитание ответственности.

Развивающая - развитие физических качеств.

Задачи урока:

1. Совершенствовать технику низкого старта, стартового разгона и финиширования.

2. Способствовать развитию скоростных качеств.

3.  Развивать быстроту, силу, ловкость, внимание.

Формируемые УУД:

- предметные: иметь углубленные знания о технике бега на короткие дистанции, о технике выполнения старта.

- метапредметные: понимать поставленные задачи урока и стремиться к их выполнению, формировать навыки работы в группе.

- личностные: формирование потребности в физическом самосовершенствовании.

Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: секундомер, свисток, мел, стартовый флажок.

1.Обратить внимание на соблюдение ТБ при выполнении физических упражнений.

Ходьба в колонне на носках – руки вверх, руки в стороны - на пятках, руки на поясе – в полуприсяде.

Ходьба спортивная

Обратить внимание: на осанку.

Следить за техникой постановки стопы

Бег в колонне в равномерном темпе:

- приставными шагами правым и левым боком,

- высоко поднимая бедро,

- захлёстыванием голени назад,

- с прыжком вверх по свистку.

2.Самоконтроль учащихся за дыханием. Держать дистанцию при выполнении задания.

Ходьба в колонне с выполнением упражнения на восстановление дыхания

1-2 – Руки вверх – вдох 3-4- Наклон вперёд, руки вниз.  

ОРУ на месте

И. п . – о.с. наклон головы: 1- влево; 2 –вправо; 3 – вперёд; 4 - назад

6-8 раз.

Контролировать дыхание

И.п. – ноги на ширине плеч руки к плечам.
1–4 – вращение плеч вперед;
5–8 – то же назад.

6-8 раз.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1– наклон влево;

2 – наклон вправо;

3 – наклон вперёд;

4 –наклон назад

6-8 раз.

Контролировать дыхание

При наклоне вперёд ноги не сгибаются.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу, пальцы сцеплены в замок.
1–3 – наклон к левой, правой и по середине

4 – с прогибом назад.

6-8 раз.

Ноги в коленках не сгибать.

И.п. – о.с. 1 – упор присев;2 – упор лёжа; 3 – упор присев; 4 – и.п.

4-6 раз.

Контролировать дыхание

Сед на правой - перейти на левую.

6–8 раз.

Выполняется произвольно

И.п.- о.с.  

1 - упор присев.

2- выпрыгивание вверх.

10 раз.

Прыжки выполнять на носках

Основная

Показ и выполнение техники низкого старта.

Для этого в 15 см от стартовой линии нужно начертить первую линию, затем в 20 см от первой вторую.

Показать положение стоп и коленок на стартовой линии.

«На старт!» - бегун ставит ведущую ногу к первой линии, другую на колено ко второй. Упирается руками о дорожку большими пальцами внутрь.

«Внимание!» - бегун поднимается со старта, с опорой на две руки.

«Марш!» - выполняется бег.

Каждый учащийся должен выполнить старт не менее трёх раз.

Под конец дистанции скорость должна быть максимальной.

Выполнение низкого старта, стартового разгона в целом 

Следить за правильностью выполнения

Выполнение финиширование после пробежки 10-15 м

Расположение ног, головы перед финишной чертой

Выполнение низкого старта, стартового разгона.

Следить за правильностью выполнения

Финиширования на дистанции

Под конец дистанции скорость должна быть максимальной.

Заключительная

Построение, подведение итогов урока.

Домашнее задание

Обозначить ошибки при выполнении упражнения

Повторить технику выполнения низкого старта.