Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 4»
Московская обл., г. Серпухов
Конспект урока по физической культуре в 7 классе
«Повторение техники низкого старта в беге на короткие дистанции.
Бег на результат 60м.»
Подготовила:
Учитель физической культуры
Зеркалина Наталья Алексеевна
Методическая разработка по учебному предмету «физическая культура» в 7 классе
Раздел программы: легкая атлетика
Тема урока: бег на результат 60 м
Цель урока: повысить двигательную активность обучающихся
Задачи урока:
повторение фаз спринтерского бега;
развитие скоростных способностей;
воспитание волевых качеств.
Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть, 10 минут |
|
|
1.Построение, сообщение задач урока. | 1 мин | Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся. |
2. Ходьба: высоко поднимая колени, на внешней/внутренней стороне стопы. Ходьба в полуприсиде, обычная ходьба. Бег: с захлестом голени назад, правым/левым боком вперед, скрестным шагом, с ускорением, с постепенным переходом на ходьбу.
5 – 8– то же вперед – налево. |
1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг
9 мин
8 повторений
8 повторений
8 повторений
8 повторений
8 повторений
10 повторений
8 повторений
10 повторений | Направо! В обход по залу шагом марш! Обратить внимание на осанку. При движении правым боком левая нога попеременно ставится то спереди, то сзади правой ноги.
Ноги в коленях не сгибать
Локти вперед не сводить
С места не сходить Туловище прямое И. п. принимать только после команды Колени на пол не ставить
Ноги поставить шире плеч упор руками в ковер
Ноги в коленях не сгибать |
Основная часть, 25 минут |
|
|
1. Высокий старт: - команда «На старт!» - «Внимание!» - «Марш!» 2. Стартовый разгон 3. Бег по дистанции 4. Финиширование 5. Бег на результат 60 м. | 4 минуты
4 минуты 4 минуты 4 минуты 9 минут | Туловище наклонено вперед, постепенно удлиняя шаг, выпрямляясь и набирая максимальную скорость.
Нельзя финишировать прыжком. После финиша нужно постепенно замедляя бег, перейти на ходьбу. |
Заключительная часть, 5 мин |
|
|
1. Игра «Три стихии». Ходьба, упражнения для восстановления дыхания. | 2 минуты 1 минута |
|
2. Построение. 3. Подведение итогов (рефлексия). | 1 минута 1 минута | Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу. |