Лекции по базовым и новым видам физкультурно-спортивной деятельности с методикой тренировки (гимнастика)

Лекции по базовым и новым видам физкультурно-спортивной деятельности с методикой тренировки (гимнастика).

Гимнастика с методикой преподавания — одна из основных дисциплин учебного плана факультетов физической культуры. Важное место в этом курсе отводится методике подготовки и проведения уроков по основной гимнастике в школе. Основная гимнастика является базовой частью комплексной программы физического воспитания учащихся общеобразовательной шко­лы и государственного стандарта.

Средства гимнастики, безусловно, являются наиболее'эффек­тивными в физическом воспитании дегеши подростков, оказыва­ют значительное влияние на их здоровье, развитие физических качеств. В последние годы гимнастика обогатилась новыми не­традиционными видами, такими как ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика, стретчинг, шейпинг, ушу, хатха-йога и т. д. Возросли требования к основам знаний учащихся, к ис­пользованию на уроках современных средств и методов обучения.

Урок физической культуры с гимнастической направленно­стью как основная форма занятий считается одним из ведущих критериев, отражающих уровень профессионально-педагогиче­ской подготовленности специалистов физического воспитания для средних общеобразовательных школ. Однако, как показы­вает анализ научно-методической литературы, учебников, в ко­торых более детально и систематизировано раскрывались бы технология планирования учебного материала, обучения и при­менения на уроках и при самостоятельных занятиях традици­онных и нетрадиционных видов упражнений, использование со­временных методов и средств, на сегодняшний день практиче­ски не имеется.

В лекциях излагается методика обучения и проведения базовых упражнений школь­ной программы (висы и упоры, акробатические упражнения и прыжки, упражнения в равновесии). Для освоения каждого ба­зового упражнения программы приводятся последовательность обучения, методика страховки и помощи, раскрываются типич­ные ошибки. Все это имеет важное значение, так как наруше­ния в последовательности обучения гимнастическим упражне­ниям, незнание и плохое владение приемами страховки и помо­щи могут привести к травмам. В целях организации самостоя­тельной и индивидуальной работы с учащимися при освоении наиболее сложных упражнений предлагаются обучающие про­граммы, составленные по типу алгоритмических предписаний. Определенный интерес представляют и примерные комбинации для совершенствования освоенных элементов и контрольных уроков. В связи с этим мы надеемся, что пособие окажется хо­рошим подспорьем в профессионально-педагогической подго­товке студентов факультетов физической культуры, работе пре­подавателей и методистов по педагогической практике.

ХАРАКТЕРНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ЗАДАЧИ УРОКА ГИМНАСТИКИ В ШКОЛЕ.

Урок является основной формой организации занятий по гимнастике в школе. Преимущество урочной формы проведе­ния занятий заключается в том, что руководящая роль здесь принадлежит учителю, который обеспечивает эффективность учебно-воспитательного процесса путем плановой работы в соот­ветствии со стабильным расписанием, правильного определе­ния целей и задач каждого занятия, подбора средств для реше­ния поставленных задач, оказания квалифицированной помо­щи учащимся (показ, объяснение упражнений, исправление до­пущенных ошибок, обеспечение страховки), организации зани­мающихся на активное овладение специальными двигательны­ми навыками на фоне повышенного положительного эмоцио­нального состояния школьников.

Урок должен содержать определенные общие задачи, выпол­нение которых обеспечивается всем процессом обучения, и складывается из последовательно решаемых конкретных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных.

Образовательные задачи заключаются в обучении детей вы­полнению гимнастических упражнений, предусмотренных про­граммой, получении учащимися знаний о гимнастической тер­минологии, самоконтроле при выполнении общеразвивающих упражнений, правилах безопасности, страховки и помощи при выполнении упражнений на гимнастических снарядах. После­довательное выполнение образовательных задач приводит к сис­тематическому, прочному и полному изучению всего учебного материала. Для решения одних образовательных задач необхо­димо относительно длительное время (серия последовательных уроков), а для решения других — достаточно лишь одного уро­ка. Например, научить лазанью по канату в три приема на од­ном уроке довольно сложно. Поэтому такая задача может быть общей для серии уроков. А вот задача научить правильному за­хвату каната ногами может быть решена в течение одного уро­ка. Именно эта задача и должна быть поставлена в таком случае как одна из частных для конкретного урока.

Конкретной является такая образовательная задача, в форму­лировке которой отражен конечный результат данного урока. В связи с этим целесообразно при постановке задач на уроках ис­пользовать следующие глаголы: научить (например, наскоку на мостик при обучении опорным прыжкам или приземлению и т. п.), если обучение упражнению ведется, в течение нескольких уроков, то на первом уроке можно поставить задачу учить, а на последующих — продолжить учить; при условии, когда гимна­стическое упражнение освоено, можно ставить задачу закре­пить или совершенствовать его; в определенных случаях, ко­гда основной задачей является не формирование навыка, а толь­ко ознакомление, — задача урока формулируется глаголом оз­накомить, когда же основная цель урока состоит в определении качества освоенного упражнения или комбинации, то задачу урока можно обозначить словом оценить. Такие конкретные за- „ дачи записываются в конспекте и доводятся до сознания уча­щихся на каждом уроке. Нечеткая, неконкретная постановка образовательных задач приводит к нарушению логики учебно­го процесса, дезориентирует учащихся, снижает их активность.

Параллельно с образовательными учитель ставит и оздорови­тельные задачи, решение которых в последние годы становит­ся одной из основных целей в физическом воспитании детей и подростков. Одной из важнейших оздоровительных задач на за­нятиях гимнастикой является задача по формированию у детей правильной осанки. Немаловажное значение для решения оздо­ровительных задач приобретает соблюдение гигиенических ус­ловий проведения занятий и мер предупреждения травматизма. На достижение этой цели направлены усилия учителя по подбо­ру и дозировке физических упражнений, на обучение правиль­ному дыханию при их выполнении. Значительную помощь учи­телю в этом плане могут оказать включенные в урок элементы из так называемых нетрадиционных видов гимнастики, таких как дыхательная гимнастика, ушу, хатха-йога и др. Решая оз­доровительные задачи, учитель должен обучать учащихся мето­дам самоконтроля и оценки состояния здоровья.

Уроки гимнастики имеют большие возможности для решения воспитательных задач, таких как дисциплинированность, вни­мательность, аккуратность, коллективизм, настойчивость в преодолении трудностей, эстетика движений и т. д. Оздорови­тельные и воспитательные задачи должны решаться в нераз­рывной связи с образовательными.

Уроки гимнастики в школе в зависимости от педагогических задач могут быть: вводные (в начале прохождения раздела), на которых учитель ставит задачи учебной работы, сообщает тре­бования к учащимся, раскрывает содержание программного ма­териала, может проверить уровень физической подготовленно­сти и качество выполнения основных упражнений за предыду­щий класс; уроки изучения нового материала; уроки повторе­ния, направленные на закрепление и совершенствование ранее освоенных упражнений или комбинаций, они могут предшест­вовать контрольным, комбинированные (смешанные) уроки, со­четающие изучение, повторение и совершенствование ранее ос­военных упражнений (имеют наибольшее распространение в школе).

Контрольные уроки проводятся либо после прохождения час­ти раздела программного материала, либо в конце раздела гим­настики и направлены на выявление успеваемости и подготов­ленности учащихся. На таких уроках оценивается техника вы­полнения гимнастических упражнений или комбинаций. Кон­трольный урок, проводимый в конце раздела гимнастики, же­лательно организовывать в виде соревнований по гимнастике*-

СТРУКТУРА УРОКА ГИМНАСТИКИ В ШКОЛЕ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ ЕГО ЧАСТЕЙ

СТРУКТУРА УРОКА ГИМНАСТИКИ

Урок гимнастики, так же как и уроки по другим видам, име­ет определенную структуру: начинается с подготовительной части, затем следует основная часть и в конце — заключитель­ная.

Подготовительная часть по продолжительности занимает 8-12 мин и имеет собственные задачи:

1. Задачи биологического аспекта — подготовка организма учащихся к предстоящей работе (настрой центральной нервной

системы и вегетативных функций, восстановление индивиду­ально возможной подвижности в сочленениях, подготовка опор­но-двигательного аппарата к выполнению упражнений основ­ной части урока).

2. Задачи педагогического аспекта — формирование у уча­щихся умений выполнять двигательные действия в разном тем­пе, с разной амплитудой и степенью мышечного напряжения, овладение школой движений.

В зависимости от класса, типа урока задачи педагогического аспекта могут требовать на одних уроках больше времени, на других — меньше. Например, перед контрольными уроками, ко­гда идет повторение и совершенствование основных упражнений или комбинаций, подготовительную часть целесообразно посвя­тить разминке, т. е. решению в большей степени задач биологи­ческого аспекта. В младших классах или на уроках, направлен­ных преимущественно на освоение новых упражнений, большее внимание следует уделять задачам педагогического аспекта.

Для решения этих задач в подготовительной части использу­ются различные средства: строевые упражнения, разновидно­сти передвижений, танцевальные упражнения, подвижные иг­ры, общеразвивающие и вольные упражнения с элементами на координацию движений. Упражнения с высокой интенсивно­стью выполнения в подготовительную часть включать нецелесо­образно, так как они могут снизить работоспособность учащих­ся в основной части. Поэтому здесь не ставятся задачи развития у учащихся таких двигательных качеств, как сила, выносли­вость, гибкость.

Основная часть урока занимает 30-35 мин и содержит сле­дующие задачи:

1. Формирование жизненно необходимых и специальных
(гимнастических) двигательных навыков.

2. Развитие волевых и физических качеств учащихся.

Для решения этих задач в основной части урока использует­ся значительный объем различных упражнений (прикладные, упражнения на снарядах, акробатические и вольные, общераз­вивающие упражнения повышенной интенсивности).

На заключительную часть отводится 3-5 мин. Основными ее задачами являются подготовка организма учащихся к пред­стоящей деятельности, подведение итогов данного урока, зада­ние на дом. В заключительной части урока обычно используют­ся успокаивающие упражнения (ходьба, умеренный бег, упраж­нения на расслабление и массаж), отвлекающие (на внимание, на координацию, спокойные игры, задания, выполняемые с музыкальным сопровождением), упражнения, способствующие повышению эмоционального состояния (танцевальные, марши­ровка с песней и т. п.).

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ ЧАСТЕЙ УРОКА

Подготовка мест занятий и меры предупреждения травм на уроках гимнастики

Выполнение отдельных упражнений на гимнастических сна­рядах и опорных прыжков, особенно в старших классах, связа­но с определенным риском. При несоблюдении мер предосто­рожности возможны срывы со снарядов и падения, в результа­те которых учащиеся могут получить травмы, опасные для здо­ровья. В связи с этим особую значимость приобретает выясне­ние причин, приводящих к травмам, а также знание правил безопасности и мер предупреждения травматизма. Причинами травм могут быть: несоблюдение принципов сознательности и активности, систематичности, доступности и последовательно­сти в обучении; отсутствие систематического контроля за дея­тельностью учащихся, страховки и помощи; неправильная страховка, незнание приемов самостраховки; плохая дисципли­на; нерациональное размещение занимающихся; неисправность инвентаря, ненадежность установки и закрепления гимнастиче­ских снарядов; несоответствие мест занятий санитарно-гигие­ническим требованиям. Занятия должны быть четко спланиро­ваны и организованы. Ученикам необходимо выполнять все тре­бования учителя, связанные с методикой обучения и организа­цией класса. Нарушение указаний учителя, попытка сделать упражнение наспех после команды «Закончить упражнения!», выполнение упражнений на неподготовленных и неисправных снарядах, без матов, без страховки и разминки, выполнение не­освоенных упражнений могут привести к травме.

Важно правильно размещать снаряды в зале. Располагать их лучше на достаточном расстоянии от стен и друг от друга. Нель­зя ставить снаряды так, чтобы упражнение выполнялось уча­щимся лицом к яркому свету. Ученики должны хорошо видеть снаряд и место соскока. Особенно тщательно необходимо укла­дывать маты, чтобы между ними не было промежутков, а при­земление приходилось на середину одного из них. Для перенос­ки и установки снарядов и матов необходимо назначать нужное число учеников, предварительно четко разграничив обязанно­сти каждого. При выполнении общеразвивающих упражнений,

особенно с предметами, надо указывать соответствующие дис­танцию и интервал, чтобы учащиеся не задевали друг друга. Большое внимание нужно уделять установке брусьев и перекла­дины. На брусьях прежде всего проверяют прочность закрепле­ния вкладышей жердей стопорными винтами. Изменять высо­ту брусьев следует, поддерживая одной рукой жердь (а не вкла­дыши), а другой отвернув стопор и надавив пружину защелки. Или делают это вдвоем: один ученик держит жердь, а другой от­вертывает и завертывает стопор. Обычно высоту жердей уста­навливают одновременно с обоих концов.

При установке перекладины и брусьев разной высоты особое внимание необходимо обратить на правильное положение тро­сов у гифа перекладины или у жердей брусьев, чтобы не было их захлестываний. При закреплении к крюкам на полу (лягуш­кам) необходимо следить за тем, чтобы звено цепи предвари­тельно было освобождено и растяжки были закручены надежно. Для проверки правильности и прочности установки нужно взяться за тросы и сильно потянуть их на себя и от себя.

Важное значение на уроках гимнастики имеют помощь и страховка. Помощь, как правило, применяется на начальной стадии обучения новому упражнению. По мере овладения тех­нической основой упражнения непосредственная помощь заме­няется страховкой. В зависимости от сложности упражнения страховку может осуществлять один или несколько человек. Наряду с приемами помощи и страховки необходимо обучать и навыкам самостраховки для того, чтобы учащиеся умели само­стоятельно выходить из опасных положений. Предотвратить срыв со снаряда можно своевременным прекращением движе­ния, соскоком со снаряда, выполнением дополнительных дви­жений (сгибание рук, ног, туловища для уменьшения инерци­онных сил), изменением упражнения. Очень важно научить правильно приземляться во время падения. При обучении паде­нию назад надо присесть, согнуться и выполнить перекат назад, при падении вперед — сделать кувырок вперед или упасть в упор лежа, упруго сгибая руки. Основным приемам помощи и страховки следует обучать всех занимающихся параллельно с освоением техники выполнения упражнений.

Страховка и помощь в различных видах многоборья имеют свою специфику. Так, например, на брусьях нельзя держать ру­ки над жердями на пути движений ученика. На перекладине, кольцах и брусьях разной высоты учитель страхует, либо стоя точно под снарядом, либо незначительно перемещаясь по ходу выполнения маха. Особенно внимательно следует страховать учеников во время выполнения соскока (страхующий должен находиться непосредственно около места приземления). При выполнении опорных прыжков страхуют, стоя непосредственно у места приземления, поддерживая ученика за руку.

Методика проведения подготовительной части урока

Обычно урок гимнастики начинается с общего построения класса. В начале урока лучше строиться по длинной стороне за­ла, на расстоянии 1-2 м от стены, спиной к окнам, в шеренгу по росту. В таком строю дети хорошо видят учителя, а учитель — детей. На первых уроках в I классе дети строятся под руково­дством учителя. Для успешного обучения детей построению в шеренгу целесообразно использовать специальные разметки на полу на расстоянии 40 см друг от друга, нанесенные мелом или краской. После того как учащиеся научатся размещаться один возле другого, учитель поручает построение самим учащимся (вначале тем, кто лучше усвоил, кто более активен и пользует­ся доверием детей, затем — дежурным по классу). Дежурный подает команды «Равняйсь!» и «Смирно!». После команды «Смирно!» учитель приветствует детей (начиная с IV класса дежурные отдают рапорт учителю) и сообщает задачи урока, которые могут уточняться в основной части. С этого организа­ционного момента должен начинаться каждый урок гимнасти­ки. После сообщения задач урока следует приступить к изуче­нию строевых упражнений, а также заданий в ходьбе и беге.

Наиболее эффективные средства активизации функций ор­ганизма детей — ускоренная ходьба, бег в равномерном темпе, ритмичные прыжки, танцевальные упражнения и игры.

Особенно важно обратить внимание учащихся на необходи­мость управления бегом. Возглавлять колонну должен ученик, умеющий сохранять заданный темп. Заслуживает внимания подбор приемов управления учащимися при выполнении уп­ражнений: учителя пользуются подсчетом, хлопками, само­стоятельным подсчетом учащихся (вслух или про себя), под му­зыку. С этой же целью можно использовать различные ограни­чители на углах зала, стрелки, воротца и т. п. При любом спо­собе управления учитель должен иметь возможность делать за­мечания, исправлять ошибки, подбадривать учеников. При про­ведении этих упражнений немаловажное значение имеет со­стояние учеников. Так, например, если ученики пришли на урок в несколько возбужденном состоянии (после контрольной работы или очень эмоционального урока), не следует начинать

занятия с обучения новым элементам строя и обычной ходьбы. В таком случае лучше применить игры и игровые задания, ко­торые отвлекут учащихся от переживаний, предшествовавших уроку, активизируют их внимание.

Таковыми могут быть задания следующего типа:

1. «Класс, смирно!». Ученики выполняют команду учителя только в том случае, если перед ней предварительно сказано слово «класс». Например, «Класс, нале-во!». Если перед коман­дой обращения нет, то выполнять команду не следует. Тот, кто ошибся, должен сделать шаг вперед. Подавать не более 6-8 ко­манд, затем подвести результаты.

2. «Будь внимательным». По команде «Раз!» все ученики принимают упор присев, по команде «Два!» — о. с, по команде «Три!» — делают хлопок сзади, по команде «Четыре!» — подни­мают руки вперед. Команды чередовать.

3. И. п. — построение в одну шеренгу, 1-2 — приставной шаг левой вперед, 3-4 — поворот направо, 5-6 — приставной шаг правой в сторону, 7-8 — поворот налево.

4. И. п. — построение в одну шеренгу, расчет на первый, вто­рой. Первые номера: 1-3 — три шага вперед, 4 — приставить ногу. Вторые номера: 1 — упор присев, 2 — упор стоя, 3 — упор -присев, 4 — встать, 5-8 — первые — то, что выполняли вторые, вторые — то, что выполняли первые. Повторить 2 раза.

Эту же цель преследуют задания, выполняемые во время дви­жения класса в обход:

1)И.п. — о.с.8 шагов вперед, 8 прыжков на месте ноги врозь с хлопками над головой. Повторить 2-4 раза.

1. 8 шагов бега с продвижением вперед, 8 шагов бега на мес­те, по сигналу «Гоп!» — остановиться, по хлопку — продолжить бег.

2. Два такта мазурки с продвижением вперед, два такта на месте, прыжки (ноги врозь, скрестно, врозь, вместе). Повторить 2-4 раза.

Если дети пришли на урок спокойными и сосредоточенными, можно сразу изучать новые элементы строя и перестроения.

Подготовительную часть урока обычно завершает выполне­ние комплекса общеразвивающих упражнений. Для выполне­ния общеразвивающих упражнений в разомкнутом строю впе­реди должны стоять дети меньшего роста. Учитель при демон­страции упражнений использует зеркальный показ. В комплекс общеразвивающих упражнений могут быть включены опреде­ленные подводящие упражнения для освоения или закрепления упражнений основной части урока. Такими могут быть различные формы группировок, равновесия, отработка навыков при­земления и т. п. Вместо общеразвивающих упражнений в под­готовительную часть урока можно включать сравнительно не­сложные вольные упражнения, выполняемые на 32 или на 64 счета. Основной задачей таких упражнений является развитие координационных способностей и двигательной памяти уча­щихся, овладение ими школой движений. Большое значение такие упражнения имеют в начальных классах. Для этой цели могут использоваться вольные упражнения для юных гимна­стов из старых классификационных программ по спортивной гимнастике или вольные упражнения, составленные самим учителем, например:

И. п. — о. с. 1 — левую руку в сторону, 2 — правую руку в сторону; 3 — руки вверх скрестно (ладонями вперед); 4 — о. с; 5 — наклон вперед прогнувшись руки в стороны; 6 — о. с; 7 — присед, руки вперед; 8 — о. с, руки в стороны; 9 — мах левой вперед, хлопок руками под ногой; 10 — о. с; 11 — мах правой вперед, хлопок руками под ногой; 12 — о. с; 13 — прыжком но­ги врозь, руки вперед; 14 — прыжком о. с; 15 — прыжком но­ги врозь, дугами наружу руки вверх, хлопок над головой; 16 — прыжком в и. п. Упражнение выполнить 2 раза.

Немаловажным фактором для проведения подготовительной части урока гимнастики являются сохранение интереса учени­ков и предъявление требовательности к ним. Один из приемов повышения интереса учащихся к занятиям — использование разнообразных (нешаблонных) упражнений, способов их прове­дения, методов организации учащихся на уроке. Эффективность занятий значительно повышается, если упражнения выполня­ются с музыкальным сопровождением. Важную роль в поддерж­ке интереса учащихся к занятиям играют проверка и оценка вы­полняемых упражнений. Так, в подготовительной части урока можно оценить умение выполнять элементы строя, вольных и общеразвивающих упражнений, знание отдельных команд и терминологии. Проверка и оценка успеваемости каждого учени­ка по строевым упражнениям проводятся только в тех случаях, когда ученик может действовать индивидуально, например, при выполнении поворотов на месте, команд «Равняйсь!», «Смир­но!», «Вольно!», сдаче рапорта и т. п. Общеразвивающие и воль­ные упражнения могут быть оценены в целом за комплекс, когда он изучен и освоен. Для проверки можно вызывать 3-5 учени­ков, которые выполняют эти упражнения на оценку. После вы-•полнения каждому ученику сообщаются оценки.

По ходу урока учитель должен постоянно следить за действиями учеников, вносить в них необходимые корректировки, доби­ваясь максимального приближения качества выполнения уп­ражнений к уровню, возможному при данных условиях и уров­не подготовленности. Проявление высокой требовательности учителя к учащимся повышает его авторитет, а через него и ав­торитет предмета. Требовательность учителя ученик рассматри­вает прежде всего как уважение учителя к нему. Чтобы требова­тельность к ученикам приносила желаемые результаты, она должна быть постоянной, выполнимой, тактичной, щадящей самолюбие учащихся. Необходимо уметь устанавливать такие взаимоотношения с учениками, которые давали бы возможность учителю в любой момент мобилизовать внимание детей. Тогда можно и нужно время от времени давать учащимся кратковре­менную (в пределах допустимого) свободу поведения на уроках. Особую требовательность необходимо проявлять при обучении учащихся младших классов элементам строя, основным положе­ниям рук и ног при выполнении общеразвивающих упражне­ний, умению четко приземляться, осанке, т. е. тем элементам, которые составляют школу движений, школу гимнастики.

Методика проведения основной части урока

Общие требования к проведению основной части урока

В этой части урока решаются основные задачи, связанные с формированием у учащихся определенных двигательных навы­ков и развития физических качеств. Очень важно для каждого конкретного урока определить соотношение нового и освоенно­го ранее материала. Нельзя перегружать урок новым учебным материалом. Отсутствие нового в уроке также отрицательно сказывается на эффективности учебного процесса, снижает ин­терес учащихся, рассредоточивает их внимание. Изучение ново­го учебного материала, как правило, планируют на несколько уроков, следующих друг за другом. При относительной сложно­сти упражнений на одном занятии целесообразно давать не бо­лее 1-2 новых элементов или соединений. Не следует чрезмер­но варьировать учебный материал. В младших классах в основ­ную часть урока включают обычно до четырех видов различных упражнений, в том числе и подвижные игры, в средних и стар­ших — 2-3 вида. Так, например, одна группа занимается уп­ражнениями на перекладине, где идет процесс разучивания но­вого материала, другая — на брусьях совершенствует или по­вторяет ранее изученное упражнение, третья выполняет специ­альные упражнения на развитие физических качеств (силы, гибкости и т. д.), затем группы меняются местами, чтобы каж­дая из них прошла все виды. Возможен и такой вариант, когда учащиеся вначале выполняют упражнения на снарядах, а в конце основной части все вместе выполняют специальные уп­ражнения на развитие физических качеств.

Эффективность учебного процесса зависит также от правиль­ного чередования различных видов гимнастических упражне­ний. Следует планировать работу учеников так, чтобы после вы­полнения упражнений в упоре ученики переходили к выполне­нию упражнений в висах или наоборот.

Способы организации учащихся в основной части урока В зависимости от задач урока, численности и подготовленно­сти учащихся, наличия инвентаря и т. п. деятельность учащих­ся в основной части может быть организована различными спо­собами. При разучивании и повторении несложных упражнений основную часть целесообразно проводить фронтально, т. е. все учащиеся выполняют упражнение одновременно. Наиболее эф­фективно этот способ может использоваться в проведении не­сложных акробатических и общеразвивающих упражнений, элементов танцев, вольных упражнений, отдельных подготови­тельных и подводящих упражнений, упражнений в равновесии, некоторых видов прикладных упражнений. При наличии много­пролетных снарядов его можно использовать и в проведении уп­ражнений в простых висах и упорах. Преимущество фронтально­го способа заключается в возможности значительного повыше­ния плотности урока. При таком способе учитель может следить за действиями всех учеников, что организует и дисциплинирует последних. Однако при обучении более сложным упражнениям и гимнастическим соединениям, требующим страховки и помо­щи, исправления индивидуальных ошибок, необходимости опре­деленного отдыха, фронтальный способ мало приемлем.

Разновидностью фронтального способа организации учащих­ся в основной части урока гимнастики является сменный спо­соб. Он используется в случае недостаточного числа снарядов или мест занятий. В этом случае одно и то же задание получают несколько групп школьников по 8-10 человек и выполняют его по очереди одна смена за другой фронтально. Например, при выполнении акробатических упражнении одна смена выполня­ет стойку на лопатках или «мост», а другая смена осуществля­ет страховку, затем эти группы меняются местами.

Наиболее распространенным способом организации учащих­ся при выполнении упражнений на гимнастических снарядах является групповой способ, когда класс делится на группы (от­деления) и каждое отделение занимается на своем виде (снаря­де). Через определенное время отделения меняются местами, чтобы в течение основной части урока все учащиеся могли прой­ти все виды. Желательно, чтобы в каждом отделении было не более 6-8 человек, отдельно мальчики и девочки. В каждом от­делении учащиеся могут выполнять упражнения фронтально (одновременно), либо друг за другом, т. е. поточно. Очень важ­но при организации занятий групповым способом правильно размещать учащихся у снарядов, чтобы они имели возможность следить за выполнением упражнений с наиболее выгодной сто­роны, чтобы их не отвлекали посторонние раздражители (свет, другие занимающиеся). В связи с этим целесообразно распола­гать отделения спиной друг к другу, но так, чтобы в поле зрения у учителя находились все учащиеся.

Групповой способ проведения основной части урока гимна­стики требует подготовки актива учащихся, способного руково­дить отделением, осуществлять страховку и помогать другим при разучивании упражнений. Полезными в этом случае могут оказаться специальные учебные карточки для каждого вида (снаряда) с дифференцированными заданиями, регулирующи­ми деятельность учащихся (рис. 1). В таких случаях учитель должен находиться в том отделении, где начинается обучение новому упражнению. В отделениях, в которых идет повторение или совершенствование ранее освоенных элементов, организа­цию можно доверить помощникам. Следует отметить, что ино­гда, например, когда группа разучивает упражнения с малой пропускной способностью, снижается моторная плотность уро­ка. В таких случаях во время ожидания очередного подхода можно предлагать учащимся дополнительные упражнения в виде подводящих и подготовительных.

Поточным способом удобно проводить акробатические уп­ражнения, лазанье, опорные прыжки, причем не только одно­типные упражнения на одном снаряде, но и на различных сна­рядах, расположенных по кругу или квадрату, т. е. способом кругового потока. Снаряды размещаются так, чтобы учащиеся переходили от одного вида упражнений к другому без столкно­вений и помех.

Упражнения при этом необходимо подбирать таким обра­зом, чтобы у какого-либо снаряда (вида) не возникало большо­го скопления учащихся из-за низкой пропускной способности. Все упражнения, проводимые поточным способом, должны быть предварительно изучены или уже знакомы учащимся. При организации занятий способом кругового потока каждое отделение (группа) располагается у одного из снарядов или места занятий. После объяснения учителем задания учащиеся, выполнив упражнение на одном снаряде, переходят к другому и так последовательно по кругу выполняют все, что задано. Со­держание упражнений можно изменять после одного или не­скольких кругов. Например, на гимнастических матах учени­ки в первом круге выполняют кувырки вперед в группировке, на опорном прыжке выполняют прыжок ноги врозь через коз­ла в ширину, на брусьях разной высоты — передвижение в ви­се, на бревне — передвижение обычным шагом, руки в сторо­ны и т. д. Второй или третий круг может быть следующим: ку­вырки назад; прыжок согнув ноги; подъем переворотом махом одной и толчком другой; передвижение. на носках, руки на поясе.

Одним из интересных способов организации учащихся в ос­новной части урока является игровой способ. Этим способом можно проводить почти все виды упражнений основной гимна­стики. В урок включаются игры с бегом, кувырками, прыжка­ми, преодолением препятствий и другими действиями. Все уп­ражнения выполняются последовательно один за другим, как при преодолении полосы препятствии.

Класс при этом способе делится на 2-4 группы (команды), ко­торые выстраиваются на исходной позиции. Подобранные уп­ражнения должны быть предварительно освоены. Игра может повторяться 2-3 раза.

Для комплексного развития физических качеств в основной части урока наиболее эффективно использование способа круго­вой тренировки.

Способы регулирования физической нагрузки

Нагрузка, испытываемая учащимися в основной части урока, и их работоспособность в значительной мере зависят от пра­вильного чередования работы и отдыха во время выполнения упражнений. Особенно важно знать, какая степень восстановле­ния от предыдущего выполнения упражнения является опти­мальной и как ее определить для данной категории учащихся. Известно, что уменьшение или увеличение продолжительности отдыха от оптимальной величины приводит к возрастанию по­грешностей в технике исполнения изучаемых упражнений. Есть данные научных исследований, которые говорят о том, что таким оптимумом является промежуток времени от окончания упражнения до установления пульса 90-100 уд./мин. В течение этого времени в памяти занимающихся еще хорошо сохраняет­ся сформированный учителем образ упражнения, а органы и системы учащихся сохраняют высокий уровень работоспособно­сти. Интервалами отдыха регулируется интенсивность нагруз­ки. В ее дозировании нужна большая осторожность, чтобы не нанести ущерб здоровью учащихся. Перегрузка особенно опас­на при занятиях с детьми младшего школьного возраста. У них, в силу недостаточного опыта и нужных знаний, часто бывает ошибочное представление о своих возможностях выполнения задания учителя.

Правильно регулировать нагрузку на уроке можно только в том случае, если учитель получает своевременную информацию об утомляемости учащихся. Какие же признаки служат сигна­лом о чрезмерной нагрузке? Это прежде всего частота пульса, хотя для каждого ученика сдвиги частоты пульса индивидуаль­ны и зависят от исходного уровня тренированности организма и других факторов. Условно принято считать нормальной такую нагрузку, которая вызывает повышение частоты пульса до 120-160 уд./мин. Частоту пульса на уроках следует контролировать с помощью самих учащихся.

Кроме того, утомление и нагрузку можно определить по внешним признакам (нарушению координации движений,

осанки, изменению цвета кожи лица, дыхания, потоотделе­нию). Важным показателем является и самочувствие учащихся после физической нагрузки. Подбирая упражнения, определяя очередность их выполнения, учитель одновременно может со­ставить и усредненную кривую нагрузки по пульсу. Для этого необходимо знать пульсовую стоимость планируемых упражне­ний при заданной дозировке (темпе, количестве повторений или времени выполнения). Пульсовую стоимость упражнения мож­но определить на 3-5 учащихся разного уровня физической под­готовленности. Например, ходьба в темпе 120 шаг/мин стоит 90 уд./мин. Полученная таким образом кривая нагрузки позво­ляет своевременно, еще до урока, планировать интенсивность нагрузки, более точно регулировать ее в ходе самого урока, из­бегать перегрузки или недогрузки.

Этапы и методы обучения гимнастическим упражнениям

Обучение гимнастическим упражнениям условно можно раз­делить на три тесно связанных между собой этапа.

Основной задачей начального этапа обучения является созда­ние предварительного представления об изучаемом упражнении (ориентировочной основы). Приступая к обучению, учитель прежде всего должен познакомить учащихся с терминологиче­ским названием упражнения. При работе с учениками обяза­тельна демонстрация осваиваемого упражнения, т.е. показ. Ка­ким бы образным языком не владел учитель при объяснении техники исполнения, ученики все-таки попросят показать это упражнение. Показ должен быть совершенным, его может осу­ществить сам учитель или подготовленный для этого ученик. Однако следует подчеркнуть, что владение учителем техникой упражнений, осваиваемых учениками, повышает его авторитет в их глазах. Опытный учитель перед показом сосредоточивает внимание учащихся на одном-двух основных компонентах тех­ники с таким расчетом, чтобы во время демонстрации они зна­ли, на что обращать внимание.

Большую помощь в создании предварительного представле­ния об изучаемом упражнении могут оказать и различные на­глядные пособия (кинограммы с описанием техники, схемы, рисунки, макеты и т. п.). Чаще всего первый этап обучения за­вершается пробными попытками, выполняемыми с помощью и страховкой.

Основными задачами второго этапа обучения, этапа разучи­вания, являются выбор наиболее эффективных методов обуче­ния, уточнения представлений об изучаемом упражнении и устранение ошибок. В процессе освоения гимнастических упраж­нений важную роль может сыграть эффект положительного или отрицательного переноса двигательных навыков. Одни упраж­нения, разученные ранее, помогают обучению, другие — меша­ют. Так, например, навыки, полученные при освоении группи­ровок и перекатов, играют положительную роль в обучении ку­выркам. Умение выполнять на брусьях подъем махом вперед из упора на предплечьях также может оказать положительное влияние при обучении подъему махом вперед из упора на ру­ках. В таких случаях освоенные ранее упражнения могут слу­жить подводящими и подготовительными. Однако в определен­ных случаях можно получить противоположный эффект: на­пример, навык подъема на одной (подъем завесом) может ме­шать обучению подъему одной (подъему верхом).

На этом этапе обучения должны быть сравнительно постоянны­ми условия обучения (высота снаряда, ориентиры, направление движения и т. д.). Результатом завершения данного этапа являет­ся технически правильное и самостоятельное выполнение упраж­нения, что дает возможность перейти к третьему этапу обуче­ния — этапу закрепления и совершенствования упражнения.

Последовательное решение задач на каждом этапе обучения гимнастическим упражнениям связано с использованием кон­кретных методов и приемов. Так, например, на первом этапе обучения преимущественное использование получают словес­ный метод и метод показа. На этапе непосредственного разучи­вания гимнастических упражнений наиболее широкое распро­странение получил метод целостного упражнения, который подразумевает выполнение изучаемого движения в целом. Его применяют при освоении несложных по технике элементов и со­единений и в случаях, когда разучиваемое упражнение не под­дается расчленению на относительно самостоятельные движе­ния без существенного искажения его основной структуры. В этом случае можно облегчить условия выполнения упражнения путем оказания помощи и страховки, уменьшения высоты сна­ряда, упрощения исходного и конечного положения (например, подъем махом вперед из упора на руках легче выполнить, когда жерди находятся наклонно), использования тренажеров и до­полнительных средств (поролоновых матов, комбинированных снарядов и т. п.).

Разновидностью метода целостного разучивания упражнения является метод подводящих упражнений. Он заключается в це­лостном выполнении ранее изученных, самостоятельных и структурно сходных с новым упражнений. Например, подводя щим упражнением для обучения подъему махом вперед из упо­ра на руках на брусьях может быть подъем махом вперед из упо­ра на предплечьях. В то же время подъем махом вперед из упо­ра на руках может служить подводящим упражнением для ос­воения подъема махом вперед на кольцах.

Вторым основным методом в обучении гимнастическим уп­ражнениям является метод расчлененного разучивания, кото­рый предусматривает временное расчленение двигательного действия на составные части (относительно самостоятельные движения) для поочередного их освоения с последующим соеди­нением этих частей в целостное упражнение, что обеспечивает доступность обучения упражнению. Так, например, при обуче­нии перевороту в сторону вначале можно обучить выходу в стой­ку на руках махом одной и толчком другой, затем переходу из стойки на руках в стойку ноги врозь, после этого соединить эти части и выполнить переворот в целом. Этим же методом широ­ко пользуются при обучении гимнастическим упражнениям средней и повышенной трудности, а также при овладении гим­настическими соединениями и комбинациями.

При освоении некоторых упражнений, особенно опорных прыжков, используется разновидность метода расчлененного разучивания — метод решения частных двигательных задач. Он отличается от первого тем, что в этом случае подбирается се­рия учебных заданий, содержащих компоненты техники основ­ного упражнения. Например, дается серия упражнений для ос­воения приземления, отталкивания от мостика, отталкивания от снаряда и т. д.

Большой интерес в обучении гимнастическим упражнениям представляет метод программированного обучения, для осуще­ствления которого предварительно разрабатывается обучающая программа, в которой предусматривается проверка исходного состояния учащихся (готовность к выполнению нового упраж­нения: наличие соответствующих физических качеств, двига­тельной базы и т. п.), серия учебных заданий, определение по­рядка перехода от одного задания к другому.

Одной из форм программированного обучения двигательным действиям являются предписания алгоритмического типа. Мето­дика предписаний разработана доктором педагогических наук, профессором А. М. Шлеминым и его учениками. Предписания предусматривают разделение учебного материала на части (дозы, порции или учебные задания), и обучение учащихся этим частям идет в строго определенной последовательности. Только овладе­ние первой серией учебных заданий дает основание переходить ко второй и последующим сериям под контролем учителя или самих учащихся. Предписания алгоритмического типа по структуре на­поминают линейную обучающую программу, однако задания, включаемые в них, носят различный характер, где каждая серия учебных заданий направлена на решение определенных задач.

Так, например, первая серия учебных заданий должна вклю­чать упражнения для развития физических качеств, от которых наиболее зависит успешное выполнение изучаемого двигатель­ного действия.

Вторая серия включает упражнения на освоение исходных и конечных положений, которыми начинаются и заканчиваются изучаемые двигательные действия. Первая и вторая серии мо­гут осваиваться одновременно или в разное время.

Третья серия предусматривает выполнение основных дейст­вий, обеспечивающих условия для выполнения изучаемого уп­ражнения (техническую основу). Например, для освоения ку­вырка вперед или назад учащийся должен уметь делать перека­ты вперед и назад в группировке.

Четвертую серию составляют задания, связанные с обучени­ем умению оценивать свои действия в пространстве, во времени и по степени проявления мышечных усилий.

Пятая серия учебных заданий — подводящие упражнения или части изучаемого двигательного действия.

Последними изучаются движения в целом в облегченных ус­ловиях (с помощью учителя, товарищей, вспомогательных средств).

Методика предписаний алгоритмического типа опирается на все методы и приемы обучения, применяемые в физическом вос­питании. Так, например, выполнение упражнений первой се­рии основано на использовании метода сопряженности, т. е. единства физической подготовки и обучения двигательным действиям. Во второй серии применяется метод расчленения и при­ем фиксации отдельных положений тела. В третьей — метод ре­шения частных двигательных задач. В четвертой — метод сроч­ной и текущей информации о точности выполняемых упражне­ний в пространстве, во времени и о степени мышечных напря­жений. В пятой — методы подводящих упражнений и расчлене­ния, в шестой — целостный метод.

Такой подход к проблеме обучения двигательным действиям, особенно школьников и юных спортсменов, позволяет решать задачи физического воспитания детей комплексно. Отметим, что в последние годы вырос значительный интерес к методам программированного обучения.

При разработке предписаний алгоритмического типа можно придерживаться следующей последовательности:

1. Указать название изучаемого упражнения.

2. Дать описание техники его выполнения, сопровождая ки­нограммами, рисунками или схемами, отражающими основные действия и положения тела.

3. Подготовить задания для проверки готовности учащихся к освоению изучаемого двигательного действия. Такие задания _ могут быть направлены на выявление знаний технической осно-вы и наличия у занимающихся соответствующей двигательной базы, позволяющей приступить к изучению материала обучаю­щей программы. Проверка готовности имеет при этом опреде­ленное значение, так как она направлена на выявление ориен­тировочной основы двигательного действия, которому предсто­ит обучить занимающихся.

4. Написать серии учебных заданий, подразделяя материал
на кадры информационные (номера и названия заданий), опе­
рационные (описание требований к выполнению заданий) и
контрольные (наименование контрольного задания, теста,
выполнение которого может служить оценкой освоения серии учебных заданий и позволит при правильном выпол­нении перейти к следующей серии учебных заданий). Приведем пример предписаний алгоритмического ти­па для освоения кувырка вперед.

Название упражнения. Кувырок вперед.

Техника выполнения. Из упора присев, разгибая ноги, перенести тяжесть тела на руки, наклонить голову вперед (кад­ры 1-2); сгибая руки, оттолкнуться ногами и перевернуться че­рез голову — сгруппироваться (кадры 3-4); выполнить перекат в упор присев — встать (кадры 5-6).

Что должен знать учащийся при освоении кувырка впе­ред?

1. При опоре на руки полностью разгибать ноги в коленях.

2. Подавая плечи вперед, наклонить голову на грудь.

1. Отталкиваясь ногами, сгруппироваться, захватив руками середину голеней.

Что он должен уметь?

1. Выполнять плотную группировку.

2. Выполнять перекат в группировке.

Для этапа закрепления и совершенствования упражнения ис­пользуется ряд методов.

Метод стандартного упражнения характеризуется много­кратным самостоятельным выполнением освоенного упражне­ния. Главными при этом должны быть стремление выполнить упражнение более качественно при последующих подходах, устранение мелких ошибок.

Метод переменного упражнения предполагает создание изме­няющихся условий, например выполнение освоенного элемен­та в соединении с ранее изученным, непривычное расположение снарядов и т. п.

Игровой и соревновательный методы подразумевают сопер­ничество учеников между собой за достижение определенного результата. В этом случае полезными могут оказаться такие за­дания, как выполнение освоенного элемента на количество раз, на точность, на оценку.

Особенности развития (воспитания) физических качеств

Наряду с обучением гимнастическим упражнениям в основ­ной части урока перед учителем стоит другая, не менее важная задача — развитие физических (двигательных) качеств: силы, гибкости, координационных способностей.

Развитие физических качеств теснейшим образом связано с формированием двигательных навыков, закреплением и совер­шенствованием двигательных умений. Недопустимо изучать технику гимнастических упражнений без достаточного разви­тия физических качеств. А уровень их развития может быть оценен только при выполнении двигательных действий, кон­трольных упражнений, тестов. Учителю необходимо знать пе­риоды, в которых происходят наиболее значительные приросты показателей различных физических качеств.

Установлено, что в возрасте от 7 до 10 лет наиболее успешно развиваются быстрота, координация движений, ловкость, гиб­кость; в 10-14 ле,т — скоростно-силовые качества; от 15 до 17 лет — сила, выносливость, скоростная выносливость. Поэтому в младшем школьном возрасте физическая подготовка детей должна быть направлена главным образом на развитие коорди­национных способностей, быстроты движений и укрепление ос­новных мышечных групп в сочетании с развитием гибкости.

В среднем школьном возрасте основные задачи физической подготовки те же. Однако методика и средства развития двига­тельных качеств школьников изменяются. Увеличивается объ­ем педагогических воздействий, повышается интенсивность выпол нения упражнений. До 13-14 лет очень важно обеспечить достаточный уровень развития быстроты и координации движе­ний. Если в среднем школьном возрасте соответствующие воз­действия окажутся недостаточными, в дальнейшем трудно рас­считывать на успех в развитии этих сторон двигательной функ­ции. В этот период возрастает роль упражнений силового харак­тера. Большое значение приобретают скоростно-силовые уп­ражнения. Физическая нагрузка должна повышаться постепен­но с учетом подготовленности занимающихся. В подростковом возрасте у детей наблюдаются особенно значительные индиви­дуальные отклонения в развитии организма, что требует тща­тельного индивидуального подхода к учащимся.

В старшем школьном возрасте наряду с совершенствованием ловкости, быстроты и гибкости необходима специальная систе­матическая работа (особенно с юношами), направленная на раз­витие силы и различных проявлений силовой выносливости. Особую значимость приобретают различные упражнения с отя­гощениями.

Рассмотрим методику развития отдельных физических ка­честв на уроках гимнастики.

Методика развития силы

В младшем и среднем школьном возрасте развитие (воспита­ние) силы должно осуществляться за счет укрепления основных мышечных групп. Ведущим методом здесь является метод, ос­нованный на применении динамических упражнений (в преодо­левающем и уступающем режимах). Статические (изометриче­ские) упражнения должны служить дополнением к ним. Пре­имущественно используются упражнения с преодолением веса собственного тела. При этом необходимо иметь в виду, что де­тям 9-10 лет доступны упражнения, связанные с преодолением отягощения, равного 1/3 собственного веса; дети 11-12 лет справляются с весом, равным примерно 2/3 собственного веса, в 13-14 лет мальчикам становятся посильны упражнения, тре­бующие преодоления отягощения, равного 3/4 своего веса. К 15-16 годам при надлежащей предварительной подготовке мальчики начинают относительно легко справляться с весом, равным весу собственного тела. У девочек наблюдается иная картина. После 12-13 лет у них, как правило, сила по отноше­нию к собственному весу снижается и многие ранее доступные упражнения становятся для них часто непосильными.

С возрастом для учащихся увеличивается роль упражнений с внешним сопротивлением. В качестве отягощения применяют набивные мячи, гантели, амортизаторы, сопротивление партне­ра; юношам можно рекомендовать гири, штангу, специальные тренажеры.

На занятиях с детьми и подростками надо использовать такой вес, который может быть поднят учащимися 15-20 раз. В юно­шеском возрасте целесообразно применять более значительные нагрузки. Наиболее эффективными силовыми упражнениями являются упражнения, которые можно выполнять 6-10 раз подряд.

Изометрические упражнения обычно выполняют в течение 6-7 с, постепенно увеличивая напряжение с таким расчетом, чтобы достичь максимума примерно к четвертой секунде. После силовых упражнений целесообразно выполнить упражнения на расслабление и дыхательные упражнения. Наиболее распро­страненными упражнениями, выполняемыми для развития си­лы, являются упражнения без предметов для различных групп мышц. Так, например, упражнениями, преимущественно на­правленными на развитие силы мышц рук и плечевого пояса, на уроках гимнастики являются сгибания и разгибания рук в упо­ре стоя, в упоре лежа на бедрах, в упоре лежа и лежа сзади, в упоре. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа можно выпол­нять с использованием гимнастической скамейки. В этом слу­чае на скамейке могут находиться руки или ноги.

Для развития двуглавых мышц используются различные ви­ды подтягиваний в висе лежа, в висе. В настоящее время во мно­гих школах для этой цели используются подвесные переклади­ны. Большое влияние на развитие силы мышц рук, кистей и плечевого пояса оказывают лазанье по канату на скорость с по­мощью и без помощи ног, а также передвижения в висе и упо­ре. Для развития мышц брюшного пресса хорошими упражне­ниями являются: поднимание туловища из положения лежа на спине, поднимание прямых ног из виса на гимнастической стен­ке, прогибание тела из положения лежа на животе. Для разви­тия мышц ног наиболее широкое распространение получили различные виды приседаний и прыжков со скакалкой.

На развитие физических качеств обычно выделяется время в конце основной части урока, где целенаправленно выполняют­ся 2-3 упражнения для конкретных групп мышц. Иногда такие задания могут даваться и непосредственно при прохождении вида многоборья. Например, при выполнении упражнений на брусьях для разминки можно давать передвижения в упоре по­точно, а в конце разучивания упражнений — сгибания и разги­бания рук в упоре или упор углом на время. Таким же образом можно поступить, когда учащиеся занимаются на высокой пе­рекладине. Но наиболее эффективно использование комплекс­ного воспитания физических качеств посредством круговой тре­нировки, которая проводится в конце основной части, после уп­ражнений на усвоение двигательных действий.

Методика развития гибкости

Педагогические воздействия, направленные на развитие гиб­кости, дают наибольший эффект, если их начинают системати­чески и целенаправленно применять в младшем школьном воз­расте. В этот период мышцы еще сохраняют достаточно боль­шую эластичность, а суставно-связочный аппарат уже в состоя­нии выдерживать определенные нагрузки, возникающие при выполнении упражнений на растягивание.

Однако в младшем школьном возрасте необходима особая ос­торожность при выполнении упражнений, направленных на увеличение подвижности позвоночного столба и плечевых сус­тавов. Эти звенья опорно-двигательного аппарата у детей 7-10 лет еще очень нежны и легко травмируются. Из всех сочлене­ний опорно-двигательного аппарата наиболее легко в этот пери-, од переносят нагрузки, связанные с применением растягиваю­щих сил, тазобедренные и голеностопные суставы. Объем и сис­тематичность упражнений на гибкость должны повышаться по­степенно. При развитии гибкости необходимо различать актив­ное и пассивное ее проявление. Активная гибкость проявляет­ся за счет силы сокращения мышц, участвующих в данном дви­жении (например, когда ученик из виса на гимнастической стенке пытается максимально высоко поднять ноги). В случае же, когда ученик достигает максимального сгибания в тазобед­ренных суставах, наклоняясь вперед из основной стойки или из положения сидя, за счет растягивания мышц задней поверхно­сти ног и туловища проявляется пассивная гибкость. Для этой же цели используются различные внешние воздействия (по­мощь партнера и инерция собственного тела). Пассивная гиб­кость всегда больше активной и является резервом для увеличе­ния последней. На начальном этапе развития гибкости не следу­ет увлекаться лишь пассивными движениями. Наибольший эф­фект для развития гибкости дает сочетание активных движений с пассивными.

Определенное значение в развитии гибкости имеет также ко­личество повторений. Так, при сгибании и разгибании в тазо­бедренных суставах у учащихся 7-10 лет предельная амплиту­да достигается после 20-30 повторений, у 11-14-летних — по еле 30-40, а у 15-летних — после 45 повторений. Наиболее эф­фективными упражнениями для развития гибкости в тазобед­ренных суставах и позвоночного столба являются наклоны ту­ловища из различных исходных положений и в различных на­правлениях, повороты и наклоны с поворотами; мост из поло­жения лежа на спине и наклоном назад; пружинящие приседа­ния из положения выпада вперед (в стороны), маховые движе­ния ногами. Для развития подвижности в плечевых суставах используются круговые движения руками в различных плоско­стях, рывковые движения с прямыми и согнутыми руками, вы­круты, а также движения с палкой, скакалкой или эластичным резиновым бинтом в руках. Хороший эффект дают покачивания вперед и назад в положении «мост».

Методика развития координации движений

Одной из важнейших задач физического воспитания детей является развитие их двигательных функций и умение управ­лять своими движениями. Важную роль в решении этой задачи имеют упражнения на координацию движений (умение соче­тать движения различными частями тела, быстро переключать­ся с одних движений на другие, имеющие различную координа­ционную сложность). Координация движений — это двигатель­ная способность, которая развивается посредством самих дви­жений. И чем большим запасом двигательных умений обладает ученик, тем богаче его двигательный опыт и шире база для ов­ладения новыми формами двигательной деятельности. Извест­но, что наиболее эффективно двигательные способности ребен­ка развиваются к 13-14 годам. Следовательно, возраст от б до 14 лет нужно рассматривать как период активного развития ко­ординационных способностей. Основным средством, совершен­ствующим координационные двигательные способности, явля­ются специально направленные упражнения, входящие в основ­ную гимнастику. При этом упражнения, связанные с умением сочетать свои движения различными частями тела, имеют не­одинаковую трудность. Поэтому весьма важно последовательно усложнять координационную трудность проводимых с учащи­мися упражнений.

Наиболее легкими из них являются упражнения на выполне­ние одновременных однонаправленных движений рукой и но­гой, например:

) И. п. — о. с. 1 — правые руку и ногу вперед; 2-й. п.;

1. — левые руку и ногу вперед;

2. — и. п.

2) И. п. — о. с.

1. — правые руку и ногу в сторону;

2. — и. п.;

3. — левые ногу и руку в сторону;

4. — и. п.

3) И. п. — о. с.

1. — руки в стороны, левую ногу в сторону;

2. — и. п.;

3. — руки вперед, правую ногу вперед;

4. — и. п.

Несколько сложнее упражнения на выполнение одновремен­ных разнонаправленных движений руками в сочетаниях с дви­жениями ногой, например:

1) И. п. — о. с.

1. — правую руку вперед, левую назад, правую ногу вперед;

2. — и. п.;

3. — левую руку вперед, правую назад, левую ногу вперед;

4. — и. п.

2) И. п. — о. с.

1. — правую руку в сторону, левую вперед, правую ногу вперед;

2. — и. п.;

3. — левую руку в сторону, правую вперед, левую ногу вперед;

4. — и. п.

3)И. п. — о. с.

1. — правую руку вперед, левую вверх, правую ногу в сторону;

2. — и. п.;

3. — левую руку вперед, правую вверх, левую ногу в сторону;

4. — и. п.

Еще сложнее разнонаправленные разноименные движения руками и ногами, например: И. п. — о. с.

1. — правую руку вперед, левую ногу в сторону;

2. — и. п.;

3. — левую руку вперед, правую ногу в сторону;

4. — и. п.

Самые трудные — разнонаправленные асимметричные дви­жения руками в сочетании с движениями разноименной ногой, например:

1)И.п. — о.с, правую руку вверх, левую — вниз.

1. — правую вниз, левую вверх;

2— правую вверх;

3 -	- правую вниз;
4-	- правую вверх, левую вниз;
5 -	- левую вверх;
6-	- правую вниз;
7 -	- правую вверх;
8 -	- и. п.

1. — прыжок на месте, правую руку на пояс;

2. — прыжок ноги врозь, правую руку к плечу;

3. — прыжок на месте, правую руку вверх, левую к плечу;

4. — прыжок ноги врозь, правую руку к плечу, левую вверх;

5. — прыжок на месте, правую руку на пояс, левую к плечу;

6. — прыжок ноги врозь, правую руку вниз, левую на пояс;

7. — прыжок на месте, левую вниз;

8. — прыжок ноги врозь, руки вниз.

Следующие восемь счетов можно выполнять, начиная с левой руки.

Из указанных выше сочетаний движений можно составлять различные соединения на 8-16 счетов, постепенно усложняя их координацию:

1) И. п. — о. с.

1-2 — шаг правой вперед, левую руку вперед, правую вверх, 3-4 — шаг левой вперед, правую руку вперед, левую вверх; 5-6 — шаг левой назад, левую руку вперед, правую вверх; 7—8 — шаг правой назад, левую руку вверх, правую вперед. Повторить 2-4 раза.

2) И. п. — о. с.

1. — правую назад, правую руку вперед, левую назад;

2. — правую вперед, поменять положение рук;

3. — правую назад, круг руками книзу;

4. — и. п.

5-8 — то же, начиная с левой ноги.

Аналогичных движений можно придумать очень много. Хо­рошим средством для развития координационных способностей являются упражнения, направленные на умение быстро пере­ключаться с одних движений на другие, различные по коорди­нации, например: из основной стойки четыре раза повторить че­редование прыжков ноги врозь, руки в стороны, с прыжками ноги вместе, руки вниз, и без паузы перейти к чередованию прыжков ноги врозь, руки вниз, и ноги вместе, руки в стороны; или после четырех чередований прыжков правая вперед, левая назад с одноименными движениями руками быстро переклю­читься на разноименные движения руками. Более сложный вариант таких прыжков может выглядеть следующим образом: 8 прыжков ноги врозь и ноги вместе с движениями правой рукой вперед, левой назад; 8 прыжков со сменой ног — правая вперед, левая назад, руки в стороны и вверх. Переключение с одних . прыжков на другие без остановки.

Определение степени развития координационных способно­стей заключается в разучивании тестов и их сдаче на оценку. Упражнение для тестовой проверки не должно быть знакомо учащимся. Они должны его выполнить перед проверкой совме­стно с учителем лишь один раз. Тест считается выполненным, если допущено не более двух ошибок. Упражнения на координа­цию фактически можно давать во всех частях урока. Наиболее эффективно их выполнение в комплексе общеразвивающих уп­ражнений или в вольных упражнениях. Отдельные задания можно давать и в заключительной части урока.

Проверка и оценка качества выполнения гимнастических упражнений

Проверка и оценка качества выполнения гимнастических уп­ражнений на уроках гимнастики помогают учителю выяснить, насколько эффективно проходит обучение двигательным дейст­виям, а для учащихся служат дополнительным стимулом к по- „ вышению интереса к занятиям. В процессе обучения гимнасти­ческому упражнению можно проверить и оценить качество ус­воения отдельных элементов (фаз), подводящих упражнений (текущий контроль). Можно проверять также знание гимнасти­ческой терминологии; умение помогать и страховать; умение определять и исправлять ошибки у товарища; знание основных компонентов техники двигательного действия и т. п. По мере ос­воения гимнастического упражнения проверяется и оценивает­ся умение выполнять упражнение в целом (итоговый контроль).

Выполнять гимнастические упражнения необходимо легко, с учетом гимнастического стиля исполнения. При этом оценива­ются не только гимнастический элемент или комбинация, но и подход к снаряду и отход от него. Оценка качества выполнения гимнастических упражнений осуществляется исходя из допу­щенных ошибок, предусмотренных правилами соревнований для массовых разрядов категории «Б». Ошибки по степени их значимости дифференцируют на мелкие, средние, грубые и ошибки невыполнения.

Мелкие ошибки — несущественное отклонение от безукориз­ненного исполнения (например, недостаточно оттянутые носки или незначительное (до 30) разведение или сгибание ног, незначительная потеря равновесия при приземлении и т. д.). В каж­дом случае за допуск таких ошибок снимается ОД балла.

Средние ошибки — это значительное отклонение от безуко­ризненного исполнения (разведение ног, сгибание рук или туло­вища от 30 до 60° от требуемого положения; значительные коле­бательные движения при приземлении, приземление на широ­ко разведенные ноги, выпад, большой прыжок, несколько ша­гов или прыжков, касание пола одной или двумя руками). За средние ошибки снимается 0,3 балла.

Грубые ошибки —- это такое искажение упражнения, которое граничит с невыполнением (отклонение от требуемого положе­ния более 60°, а также пробежка при выполнении приземления, падение после приземления, явно выраженная опора о пол од­ной или двумя руками). За грубые ошибки производится сбав­ка 0,5 балла в каждом случае.

При ошибке невыполнения отклонение от эталонного испол­нения настолько велико, что становится невозможным опреде­лить, какой элемент получился, или при выполнении комбина­ции ученик пропустил упражнение. В таких случаях данный элемент не оценивается.

На уроках гимнастики оценка за выполнение гимнастиче­ских упражнений выводится в зависимости от значимости и числа допущенных ошибок. Оценка «5» ставится за упражне­ние, выполненное легко, четко, уверенно, без допуска средних и грубых ошибок; «4» — за упражнение, исполненное с допус­ком средних ошибок; «3» — за упражнение с допуском грубой ошибки, но с сохранением основного звена двигательного навы­ка; «2» — за невыполнение упражнения.

Для проведения итогового контроля обычно используются контрольные уроки, которые чаще всего проводятся в конце про­хождения раздела гимнастики в виде соревнований. Комплекс­ной программой физического воспитания учащихся I-IX клас­сов общеобразовательной школы предусмотрены основные пока­затели физической культуры учащихся, оканчивающих началь­ную (I-IV кл.), основную (V-IX кл.) и среднюю (IX-XI кл.) шко­лу, в освоении гимнастических и акробатических упражнений. Например, для учащихся, оканчивающих среднюю школу, тре­буется умение выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); акробатическую комбина­цию из пяти элементов, включающую кувырок прыжком через препятствие на высоте 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши) и комбинацию из ранее освоенных элементов (девушки). Для проведения итогово­го контроля в других классах также необходимо иметь подобные комбинации. Это позволит постоянно совершенствовать ранее изученные элементы и подготовить учащихся к достижению ос­новных показателей физической культуры.

Методика проведения заключительной части урока

Каждый урок должен заканчиваться организованно. Поэто­му, убрав снаряды, учащиеся выстраиваются на одной из гра­ниц зала в одну шеренгу.

Для заключительной части урока целесообразно подбирать такие упражнения, которые снимают воздействия физической нагрузки, приводят организм в спокойное состояние и в то же время вырабатывают умение ориентироваться в пространстве и времени. Для этой цели можно рекомендовать ряд упражнений отвлекающего характера. Например, 4 шага — строевым, 4 ша­га — обычным; по сигналу учителя «раз» все идут с поднятыми в стороны руками; по сигналу «два» — ходьба, руки на поясе; по сигналу «три» — обычным шагом; по сигналу «четыре» — основная стойка.

Определенное место могут занять упражнения с игровыми за- „ даниями на внимание. Например, водящий стоит перед учащи­мися, стоящими в шеренге. Учитель предлагает ему запомнить порядок расположения учащихся в строю. Затем водящий пово­рачивается спиной к шеренге. Два ученика быстро меняются местами. После этого водящий поворачивается лицом к группе и стремится определить, кто из учеников изменил место. Если во­дящий отгадал, его место занимает один из этих учеников; если же он не отгадал три раза, выбирается новый водящий. Эту же задачу решает использование в заключительной части танце­вальных упражнений, например: 8 шагов галопа вправо, руки на поясе, 8 обычных шагов, то же влево. Полезными окажутся и уп­ражнения успокаивающего характера. Например, на 4 шага — вдох, на 4 шага — выдох; в движении (или на месте) на счет 1 — руки вперед, на счет 2 — расслабить кисти, на счет 3 — рассла­бить предплечья, на счет 4 — опустить расслабленные руки вниз (2-4 раза); 1 — руки вверх, 2 — расслабить руки (опустить до уровня плеч), 3 — расслабить туловище, опустить руки вниз до упора присев, 4 — и. п.

В заключительной части урока можно давать также опреде­ленные упражнения на координацию, например: и. п.— о. с, i-2 — круг левой рукой назад, правой вперед, 3-4 — круг левой рукой вперед, правой назад. Завершающим моментом заключи­тельной части урока является задание на дом. Выполнение их яв­ляется одним из важных условий повышения активности уча­щихся, улучшения их физической подготовленности, первым шагом к самостоятельным занятиям физической культурой.

Посредством домашних заданий постепенно формируется привычка к систематическим занятиям, выполнение которых становится потребностью физического совершенствования. До­машние задания должны являться логическим продолжением учебной работы и состоять из упражнений, направленных на развитие основных двигательных качеств, а в отдельных случа­ях — повторение простейших элементов техники движения. Важно также, чтобы учитель наглядно показывал задаваемые упражнения, уточнял нагрузку. Количество упражнений, зада­ваемых на дом, должно быть таким, чтобы их выполнение не превышало 15-20 мин. Чтобы польза от домашних заданий бы­ла более результативной, учителю необходимо добиваться не только их систематичности, но и постоянного контроля. Такой контроль осуществляется прежде всего на уроках. Он может со­стоять в проверке правильности выполнения упражнений, сдви­гов количественных показателей и т. п.

ПОДГОТОВКА УЧИТЕЛЯ К УРОКУ

Хорошая подготовка учителя к урокам — залог успешного их проведения. Независимо от квалификации и педагогического стажа учитель должен отводить ей значительное место. Основ­ные задачи и содержание урока определяются на основе рабочей программы и плана-графика прохождения учебного материала. Главным документом, которым пользуется учитель для непо­средственной подготовки и проведения урока, является план-конспект. Каждый конспект урока должен содержать: задачи; физические упражнения, распределенные по частям (при этом вначале уясняется содержание основной части урока, затем под­готовительной и заключительной частей); дозировку физиче­ских упражнений, организационно-методические указания; но­мер урока, класс, место проведения и необходимый инвентарь.

При описании упражнений отдельных частей урока необхо­димо учитывать определенные требования. Так, например, при описании строевых упражнений в подготовительной части урока в графе «Содержание» желательно перечислять названия этих упражнений (движение в обход налево, движение по диагонали, перестроение из одной колонны в три поворотами в дви­жении, размыкание влево приставными шагами и т. п.). В гра­фе «Дозировка» в зависимости от характера упражнения может быть указано время, необходимое на проведение данного упраж­нения, количество повторений или расстояние, которое преодо­левается. В организационно-методических указаниях можно приводить схемы передвижений и перестроений, точное описа­ние команд для выполнения того или иного строевого упражне­ния, на что и на какие детали необходимо обратить внимание при выполнении этих упражнений.

При описании общеразвивающих упражнений в графе «Со­держание» указывается исходное положение, затем под счет за­писывается само упражнение. В связи с тем, что уроки гимна­стики желательно проводить с музыкальным сопровождением, в графе «Дозировка» количество повторений каждого упражне­ния необходимо согласовать с длительностью музыкального пе­риода (32 счета). Поэтому каждое упражнение в зависимости от сложности и класса может быть выполнено на протяжении од­ного (32 счета) или двух (64 счета) периодов. Если отдельное уп­ражнение записано на два счета, например, 1 — присесть, руки на пояс; 2 — встать, то такое упражнение за один музыкальный период можно повторить 16 раз (32:2), за два периода 32 раза. В „ случае, когда упражнение рассчитано на 4 счета, то за один му­зыкальный период его можно выполнить 8 раз, за два периода 16 раз; упражнение на 8 счетов за один музыкальный период можно выполнить всего 4 раза или 8 раз за два периода. Эти же правила необходимо соблюдать при проведении танцевальных упражнений. В организационно-методических указаниях сле­дует называть способ проведения общеразвивающих упражне­ний (раздельный, поточный, проходной, круговая тренировка), при описании каждого упражнения указывать способ информи­рования учащихся (показ, рассказ, показ и рассказ, по разделе­ниям), основные элементы техники исполнения.

Упражнения основной части урока записываются в последо­вательности разучивания или совершенствования. Вначале идет наименование гимнастического снаряда или вида упраж­нения в графе «Дозировка», напротив названия снаряда или ви­да упражнения указывается продолжительность занятий в ми­нутах, а напротив подводящих упражнений — количество по­вторений. В организационно-методических указаниях могут быть записаны указания по организации урока (порядок смены упражнений, характер организации учащихся и самостоятель­ной работы, подготовка и уборка мест для занятий, страховка, помощь, способы организации учащихся: фронтальный, груп­повой и т. п.) и по методике обучения (изучение нового, повто­рение, совершенствование, устранение ошибок, оценка упраж­нения и т. п.).

Подвижные игры обычно записываются в форме игровой кар­точки и прилагаются к конспекту урока.

Примерная форма игровой карточки

Наименование игры: «Защита укрепления».

Цель игры: метание в цель.

Класс: IV-VI классы.

Место проведения: гимнастический зал, площадка.

Инвентарь: мяч, треножник из гимнастических палок.

Количество играющих: класс.

В заключительную часть урока записываются упражнения, способствующие успокоению организма занимающихся, зада­ния на дом. В методических указаниях даются замечания пре­имущественно о дыхании и осанке.

Планом-конспектом должны предусматриваться все стороны деятельности учителя и учащихся не только непосредственно на уроке, но и та работа, которую необходимо выполнить до его на­чала. Так, например, при постановке задач урока возникает не­обходимость в изучении литературы, подборе подводящих уп­ражнений, повторении терминологии, подготовке карточек с описанием последовательности упражнений. Может оказаться, что необходимо потренировать себя в подаче команд, в подсче­те темпа движений, проверить себя в элементах страховки, вы­боре места, показе упражнений, выучить общеразвивающие уп­ражнения. Если учитель чувствует себя недостаточно подготов­ленным для демонстрации какого-либо упражнения, то он дол­жен отшлифовать технику его выполнения.

Опробование и совершенствование движений, действий, кото­рые намечено демонстрировать учащимся, приемов помощи и страховки обеспечат двигательную подготовку учителя к прове­дению урока. В случае, когда упражнение не получается и учи­тель не может им овладеть, необходимо подготовить своих по­мощников из числа успевающих учеников, предусмотрев не только техническую, но и методическую подготовку. Немало­важное значение имеет безукоризненный внешний вид учителя: он должен быть всегда в соответствующем костюме, чистом и опрятном. Необходимо также отработать манеру держаться пе­ред учащимися, передвигаться, пользоваться жестом, умение . подавать команды и объяснять упражнения.

1.4. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ И АНАЛИЗ УРОКА

Каждому учителю необходимо владеть умением вести педаго­гический контроль и анализ уроков как других учителей, так и своих. Правильно организованные наблюдения и анализ уроков способствуют не только лучшему их проведению, но и развитию педагогического мышления, овладению методами научного ис­следования. Широко распространенными видами педагогиче­ского контроля за проведением урока являются: 1) педагогиче­ское наблюдение за ходом урока; 2) хронометрирование дея­тельности учащихся на уроке; 3) определение физической на­грузки во время урока.

ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ХОДОМ УРОКА

В целях проведения педагогического наблюдения за ходом урока и последующего его анализа необходимо иметь план на­блюдений. В литературе имеется значительное число схем анализа уроков физической культуры. Однако во многих случаях они не совсем отвечают требованиям и специфике наблюдений за подготовленностью к уроку и проведением урока гимнасти­ки. Учитывая сказанное, мы предлагаем следующий план на­блюдений и анализа. Он хорошо запоминается, так как соответ­ствует логике подготовки и проведения урока и включает не­сколько частей.

1. Подготовленность учителя к уроку.

В этой части проверяется и оценивается состояние конспекта урока и подготовка условий для его успешного проведения. В конспекте урока анализу подвергается:

правильность и логичность постановки задач; соответствие подобранных средств и методов поставленным задачам;

соответствие формы конспекта установленным требованиям.

Подготовка условий для успешного проведения урока предпо­лагает:

подготовку мест занятий, инвентаря и учебных карточек;

использование нестандартного оборудования;

обеспечение санитарно-гигиенических требований к местам занятий;

подготовку помощников и технических средств.

2. Проведение Наиболее эффективно наблюдение за проведением урока можно осуществлять по частям урока.

В подготовительной части урока целесообразно проследить за своевременностью и организованностью начала урока, за четкостью и доступностью сообщения задач урока. При выпол­нении строевых упражнений необходимо обратить внимание на правильность и своевременность подачи команд, требова­тельность при их выполнении, умение держаться перед клас­сом, владение командным голосом, умение выбирать правиль­ное место. При проведении общеразвивающих упражнений не­обходимо обратить внимание на их соответствие конкретному классу и дозировку, направленность на решение задач основ­ной части урока; умение объяснять и показывать упражнения, владение способами проведения общеразвивающих упражне­ний; умение выполнять упражнения с музыкальным сопрово­ждением; умение исправлять ошибки и вести подсчет по ходу выполнения упражнений. Немаловажным моментом в прове­дении подготовительной части урока является умение прово­дить танцевальные упражнения и упражнения на внимание, а также своевременность завершения этой части урока согласно плану-конспекту.

В основной части урока прежде всего оценивается умение пользоваться гимнастической терминологией, владение мето­дом показа, приемами оказания помощи и страховки, умение правильно организовать учащихся при обучении различным ви­дам упражнений. Оценивается также умение провести подвиж­ную игру, владение приемами и методами обучения и устране­ния ошибок, организация текущего учета успеваемости и про­верка домашних заданий.

В заключительной части наблюдению и анализу подвергают­ся проводимые упражнения, их соответствие задачам этой час­ти, подведение итогов урока, домашние задания, своевременное и организованное окончание урока.

3. Заключение по уроку. Конечным этапом анализа урока яв­ляются выводы и рекомендации. Делая выводы, нужно остано­виться на выполнении задач отдельными учениками и классом в целом, выделить положительные стороны и недостатки, оце­нить профессионально-педагогический уровень учителя (теоре­тическую, методическую, речевую и двигательную подготовлен­ность), высказать предложения по устранению обнаруженных недостатков, дать общую оценку урока. Для этой цели по каж­дому пункту схемы наблюдения и анализа урока можно проста­вить соответствующие баллы, например от 1 балла (действие выполнено с грубейшими ошибками или не соответствует требо- -ваниям) до 5 баллов (действие или пункт выполнен в соответст­вии с требованием); после чего, подсчитав наибольшее количе­ство тех или иных оценок за каждый пункт, можно определить оценку за урок.

ХРОНОМЕТРИРОВАНИЕ УРОКА ГИМНАСТИКИ

Хронометрирование можно рассматривать как составную часть педагогического наблюдения. В школьной практике наибольшее распространение получило хронометрирование различных видов деятельности учащихся на уроке для опреде­ления общей и моторной плотности. Общей плотностью назы­вается отношение педагогически оправданных затрат времени к продолжительности урока или его части. Моторной (двига­тельной) плотностью принято считать отношение времени, ис­пользованного непосредственно на двигательную деятельность занимающихся во время урока, к его общей продолжитель­ности.

Хронометрирование урока гимнастики целесообразно прово­дить по следующим видам деятельности учителя и учащихся:

1) слушание учителя и наблюдение за выполнением упражнений. Все объяснения, указания, исправления ошибок учащих­ся, показ упражнений учителем, наблюдения за выполнением упражнений фиксируются в специальной графе протокола уче­та данных хронометража;

1. выполнение физических упражнений (элементы строевых упражнений и общеразвивающие упражнения; упражнения на внимание и танцевальные упражнения; подводящие и основные упражнения; подвижные игры; упражнения на координацию и развитие физических качеств);

2. отдых и ожидание учащимися очередного выполнения за­дания. В этой графе отражается время ожидания учащимися очередного выполнения упражнения, а также кратковремен­ный отдых, предоставленный ученикам в целях регулирования физиологической нагрузки;

3. действия по организации занятий (перестроения, подготов­ка мест занятий, уборка снарядов и матов, переходы от одного снаряда к другому и т. п.);

4. простои по вине учителя. К этому виду учета времени отно­сят: опоздание класса к началу урока или преждевременное от­пускание класса с урока, приведение в порядок неисправного оборудования, поиск инвентаря ит. п., т. е. то, что может быть устранено в результате более оперативных и заранее продуман­ных действий учителя.

Точный учет времени деятельности учителя и учеников на уроке определяется по скользящей стрелке секундомера. Секун­домер пускается со звонком и останавливается после организо­ванного выхода учащихся из зала. В качестве объекта наблюде­ния избирается так называемый средний ученик, достаточно ак­тивный и дисциплинированный. Данные наблюдения и хроно­метрирования фиксируются в специальном протоколе.

Протокол хронометрирования урока гимнастики

Урок провел Иванов В. В. Дата 12.10.98. Время 8.00-8.45. Школа N 30. Класс 4 «Б». Место проведения — спортивный зал. Количество учащихся 34 (мальчиков — 16, дево­чек — 18).

Количество отделений 1 (м), 1 (д). Номер урока — 12-й. Задачи урока:

1. Совершенствовать кувырки вперед и назад.

2. Учить лазанью в три приема. Фамилия наблюдаемого Стрелков М. Фамилия наблюдающего Волков Н. И.

При хронометрировании урока непосредственно на месте за­полняются только графы 1, 2, 3. В первой графе определяются части урока с точными границами времени их начала и окон­чания.

В графе «Виды деятельности» записывается содержание уро­ка. В третьей графе по секундомеру отмечается время оконча­ния каждого фиксируемого вида деятельности. После оконча­ния наблюдаемого урока производится обработка протокола хронометрирования. Она вначале заключается в том, что про­тив каждого показания секундомера в соответствующие графы разносится время по видам деятельности. Вычисление произво­дится путем определения разности времени показаний секундо­мера, зафиксированных по окончании предыдущей деятельно­сти, и показаний секундомера, записанных с завершением по­следующей деятельности учителя или ученика. Затем по верти­кали суммируется время отдельных частей и всего урока. В пер­вой графе проставляется общая продолжительность урока.

Последующим моментом обработки показателей хронометража является вычисление плотности урока. Определять плот­ность урока необходимо в целом и по частям. Это обусловлено неодинаковыми возможностями и условиями организации ра­боты в подготовительной, основной и заключительной частях урока. Общее время, затраченное на урос (или его часть), при­нимается за 100%. Относительно него и рассчитываются про­центные величины. Для расчета моторно! плотности (МП) необ­ходимо время выполнения физических упражнений (t_$y) умно­жить на 100% и разделить на общее время (t_o6n,).

В нашем примере t_$y = 16,6 мин, ^_щ = 45 мин. Поставив эти значения в формулу, получим моторную плотность данного уро­ка — 36,8%. Аналогичным образом можно рассчитать мотор­ную плотность отдельных частей урока. Например, МП основ­ной части урока будет равна:

Моторная плотность в процессе урока юстоянно изменяется. Неизбежность таких изменений можно объяснить прежде всего „ различием содержания применяемых утражнений, местом их использования и методами проведения. Например, для подгото­вительной части подбираются упражнения небольшого энерге­тического веса, и проводятся они, как гравило, фронтально, с незначительными паузами. Поэтому подготовительная часть всегда имеет более высокий показател! моторной плотности. В основной части урока по гимнастике показатели моторной плотности обычно бывают ниже в связис применением упраж­нений более высокого энергетического зеса. Причем и внутри этой части урока показатели моторной плотности могут изме­няться от вида занятий.

Для определения общей плотности (ОП) урока или его частей суммируются показатели времени акмвной деятельности на уроке (tafl). Сюда входит время, затрачегаое на выполнение фи­зических упражнений, слушание и наблодение и организацию урока (графы 4, 5, 7), кроме времени на отдых, ожидание и про­стои (6 и 8). Это время умножается на 1(0% и делится на общее время (t_o6u,):

В нашем примере для определения ОН урока находим предва­рительно значение времени активной деятельности (t_an). Оно равно: 5,9 + 16,6 + 7,7 = 30,2. Поставив полученные значения в формулу, найдем значение ОП урока (67,1%). Определив дан­ные моторной и общей плотности урока, необходимо их проана­лизировать в соответствии с поставленными перед уроком зада­чами. Оценку следует сопровождать рекомендациями по средст­вам и путям повышения общей и моторной плотности данного урока, причем следует иметь в виду, что общая плотность пол­ноценного урока должна приближаться к 100% . К снижению общей плотности урока гимнастики обычно приводят следую­щие причины:

неоправданные простои на уроках (опоздание с началом, не­своевременная подготовка мест занятий и инвентаря, ожидание очереди перед выполнением упражнений);

неподготовленность учителя к уроку; непродуманные содер­жание и организация урока приводят к естественным в этих случаях паузам, если учителю и удается их избежать, то все равно потеря времени будет неизбежной из-за использования на уроке случайных (по ходу придуманных), малоэффективных упражнений;

излишняя или малоэффективная словесная информация для учащихся на уроке;

неудовлетворительная дисциплина занимающихся, что при­водит к нерациональному использованию времени из-за много­кратного повторения команд и распоряжений, замечаний и вы­говоров ученикам, повторений объяснения и т. п.

Что касается моторной плотности, то в зависимости от типа урока ее показатель может изменяться и достигать высокого уровня, особенно в старших классах. Так, на уроках совершен­ствования техники движений и развития двигательных качеств она может достигать 70-80%. Когда предусмотрены разучива­ние двигательных действий и формирование знаний, требую­щих значительных затрат времени на умственную деятельность учащихся, двигательная плотность может находиться на уров­не 50% и ниже. Оптимальной моторной плотностью на уроках физической культуры в IV-V классах принято считать плот­ность, равную 37-49%; в VI-VIII классах — 50-60%; в стар­ших — до 70%.

Здесь, однако, следует подчеркнуть, что распределение видов деятельности для определения плотности урока имеет весьма условный характер. Например, перестроения перед выполнени­ем очередного упражнения, переход от одного гимнастического снаряда к другому могут носить не только организационный ха­рактер, но и решать образовательные и воспитательные задачи. Можно также допустить, что в течение всего урока учащиеся бу­дут ходить, бегать, прыгать (моторная плотность 100%), а ос­новные задачи урока не будут решены. Но, несмотря на это, хро­нометрирование и определение плотности урока при одинако­вой методике их применения дают определенную картину каче­ства уроков, возможность находить резервы для повышения двигательной активности учащихся. С этой целью в подготови­тельной части урока при проведении общеразвивающих упраж­нений раздельным способом надо шире использовать такое обу­чение, при котором учащиеся вместе с учителем разучивают уп­ражнение по разделениям, а затем выполняют его полностью. С этой же целью один и тот же комплекс проводится на протяже­нии нескольких уроков. Наиболее эффективно использование поточного и проходного способов проведения общеразвивающих упражнений в старших классах, когда весь комплекс выполня­ется без остановок, с хорошей нагрузкой. Для повышения плот­ности урока целесообразно использовать ритмическую гимна­стику и круговую тренировку, перенести часть несложных под­водящих и подготовительных упражнений из основной части в подготовительную и выполнять их фронтально всем классом „ (например, обучение навыкам приземления, равновесия и т. п.). В основной части урока для повышения его плотности учи­тель, экономя время, объясняет и показывает новое упражне­ние для всех отделений одновременно. Большую помощь учите­лю могут оказать специально подготовленные помощники и карточки заданий для каждого вида упражнений. Помощники обычно используются на тех видах, где идет повторение и совер­шенствование упражнений, а учитель в это время находится там, где идет обучение новому упражнению. В проведении уп­ражнений на развитие физических качеств целесообразно ис­пользование многопролетных снарядов или подвесных перекла­дин. Следует шире использовать фронтальный и поточный спо­собы организации учащихся. При наличии соответствующего количества оборудования и снарядов можно увеличивать коли­чество отделений. Во время ожидания очередного подхода мож­но давать дополнительные задания. Только серьезный и творче­ский подход учителя к своей работе, тщательная и всесторонняя подготовка к уроку, постоянное стремление к неуклонному по­вышению педагогического мастерства обеспечат возможность более рационального использования времени на уроке, что в ко­нечном итоге даст большой педагогический эффект.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ВО ВРЕМЯ УРОКА

Анализ и оценка проведенного урока будут более полными, если к материалам наблюдений и хронометрирования добавить данные физической нагрузки учащихся во время урока. Физи­ческую нагрузку можно измерять различными способами, но наиболее доступным и распространенным является измерение частоты ударов пульса (пульсометрия). Как правило, пульс из­меряют у одного и того же ученика перед началом урока и сра­зу после выполнения того или иного упражнения. Пульс под­считывают в течение 10 с, количество ударов умножают на 6, чтобы установить число ударов в минуту. Результаты подсчета пульсовых ударов фиксируются в протоколе учета пульсовых данных. Во время урока удобно записывать только количество ударов за 10 с, а затем подсчитать за минуту.

Протокол учета пульсовых данных на уроке

Урок провел Николаев А.В. Дата 12.10.98. Время 14.00-14.45. Школа N 22. Класс 2 «Г». Место проведения — спор­тивный зал. Количество учащихся — 24, из них: мальчи­ков — 12, девочек — 12.

Количество отделений 1 (м), 1 (д). Задачи урока:

1. Учить кувырку вперед.

2. Совершенствовать умение лазать по наклонно поставлен­ным скамейкам.

3. Научить игре «К своим флажкам».
Фамилия наблюдаемого Ирин К.
Фамилия наблюдающего Неустроев В. К.

Пульс до занятий в спокойном состоянии — 84 уд./мин.

На основе данных протокола составляют кривую нагрузки. Для этого по вертикальной оси откладывают количество ударов пульса, начиная от 70, а по горизонтальной — время измерения пульса (рис. 5).

Пульсометрия играет вспомогательную роль в оценке качест­ва занятия. Всесторонний анализ отдельных пульсовых данных и пульсовой кривой позволяет оценить правильность и эффек­тивность нагрузок. Однако следует иметь в виду, что показате­ли пульса у разных учащихся, как и у одного и того же лица, в разное время и при разных обстоятельствах не совпадают.

Изменения происходят не только в зависимости от характера и ве­личины мышечной работы, но и под влиянием эмоций, которые в занятиях физическими упражнениями достигают значитель­ной силы. Поэтому относительно правильная оценка показате­лей пульса возможна лишь при анализе всех данных педагоги­ческих наблюдений с учетом типа урока и предусмотренного со­держания. Реальная кривая нагрузки оценивается с учетом об­щих требований к развертыванию работоспособности. По высо­те кривой условно можно судить об интенсивности нагрузки. Верхняя граница ЧСС (частота сердечных сокращений) после интенсивной нагрузки для учащихся основной медицинской группы — 170-180 уд./мин. Работой средней интенсивности следует считать такую, которая вызывает ЧСС 140-160 уд./ мин, и низкой — 110-130 уд./мин. В каждый урок рекоменду­ется включать 2-3 коротких «пика» нагрузки продолжительно­стью до 2 мин при ЧСС 90-100% от максимальной. Индивиду­ально исходный потолок — максимум ЧСС — определяется вы­читанием из 220 числа, соответствующего возрасту занимающе­гося. К примеру, для учащихся 14 лет максимальное значение числа ударов пульса в минуту будет равно 206 (220 — 14).

Вопросы и задания

1. Какие общие задачи стоят перед уроком гимнастики в школе?

2. Какие части включает урок?

3. Какие задачи стоят перед каждой частью урока?

4. Перечислите меры предупреждения травматизма на уроках гимнастики.

5. Перечислите способы организации учащихся на уроке.

6. Перечислите этапы обучения гимнастическим упражнениям и основные задачи каждого этапа.

7. Назовите основные методы обучения гимнастическим упраж­нениям.

8. Особенности развития (воспитания) силы.

9. Особенности развития (воспитания) гибкости.

1. Особенности развития (воспитания) координации движе­ний.

2. На какие виды подразделяются ошибки при выполнении гимнастических упражнений?

3. Как называется основной рабочий документ, по которому учитель проводит урок?

4. На основе каких действий (процедур) осуществляются педа­гогический контроль и анализ урока?

Литература

Боген М. М. Обучение двигательным действиям. — М.: Физкульту­ра и спорт, 1985. — 192 с.

Гимнастика и методика преподавания / Под ред. В.М. Смолевско-го. — 3-е изд., пераб., доп. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 336 с.

Гужаловский А. А. Развитие двигательных качеств у школьни­ков. — Минск: Нар. асвета 1978. — 152 с.

Лях В. И. Координационные способности школьников. — Минск: Полымя, 1989. — 159 с.

Мартовский А.Н. Гимнастика в школе. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 108 с.

Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры (общие ос­новы теории и методики физического воспитания; теоретико-методи­ческие аспекты спорта и профессионально- прикладных форм физиче­ской культуры). — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 543 с.

Минаев Б. Н., Шиян Б. М. Основы методики физического воспита­ния школьников: Учеб. пособие для студентов пед. спец. высш. учеб. зав. — М.: Просвещение, 1989. — 222 с.

Назаров В.П. Координация движений у детей школьного возрас­та. — М.: Физкультура и спорт, 19Б9. — 32 с.

Настольная книга учителя физической культуры / Под. ред. Л. Б. Кофмана; Автор-составитель Г. И. Погадаев; Пред. В. В. Кузина, Н. Д. Никандрова. — М.: Физкультура и спорт, 1998. — 496 с.

Оценка техники движений на уроках физкультуры: Пособие для учителей / Под ред. Г. Б. Мейксона, Г. П. Богданова. — М.: Просвеще­ние, 1975. — 96 с.

Петров П. К. Урок гимнастики в школе: Учеб. пособие. — Ижевск: Изд-во УдГУ, 1994. — 80 с.

Теория и методика гимнастики: Учеб. для факультетов физ. воспи­тания пед. ин-тов / Под ред. В.И. Филипповича: — М.: Просвещение, 1971. —448 с.

Филин В. П. Воспитание физических качеств у юных спортсме­нов. — М.: Физкультура и спорт, 1974. — 232 с.

Хрущев СВ. Врачебный контроль за физическим воспитанием школьников. — 2-е изд., доп. и пер. — М.: Медицина, 1980. — 224 с.

Юный гимнаст / Под ред. А. М Шлемина. — М.: Физкультура и спорт, 1973. — 176 с.

СБОРНИК МЕТОДИЧЕСКИХ УКАЗАНИЙ

ПО ВЫПОЛНЕНИЮ

ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ

По дисциплине «Базовые и новые виды физкультурно-спортивной деятельности с методикой тренировки (гимнастика).»

Для студентов очной и заочной формы обучения

Составитель: Шарафан Наталья Владимировна преподаватель ГБОУ СПО Тольяттинского социально-педагогического колледжа.

Методические указания для выполнения практических работ являются частью основной профессиональной образовательной программы ГБОУ СПО Тольяттинского социально-педагогического колледжа

по специальности (050141 Физическая культура (квалификация физической культуры и спорта) в соответствии с требованиями ФГОС СПО третьего поколения.

Методические указания по выполнению практических работ адресованы студентам очной формы обучения.

Методические указания включают в себя учебную цель, перечень образовательных результатов, заявленных во ФГОС СПО третьего поколения, задачи, обеспеченность занятия, краткие теоретические и учебно-методические материалы по теме, вопросы для закрепления теоретического материала, задания для практической работы студентов и инструкцию по ее выполнению, методику анализа полученных результатов, порядок и образец отчета о проделанной работе.

СОДЕРЖАНИЕ

Темы практических занятий	страницы
Содержание, формы организации и методика проведения занятий по гимнастике в школе.	5
Строевые упражнения. Методика обучения передвижениям.	7
Строевые упражнения. Методика обучения перестроениям.	9
Строевые упражнения, методика обучения упражнений в равновесии, прыжков (опорных, без опорных).	11
Выполнение переноски снаряда и партнёра.	13
Техника и методика обучения ОРУ.	15
Овладение техникой и методикой обучения в лазании по канату.	17
Овладение техникой и методикой обучения в упражнений на снарядах.	19

Введение

УВАЖАЕМЫЙ СТУДЕНТ!

Методические указания по дисциплине «Виды школьной программы с методикой преподавания (гимнастика)» для выполнения практических работ созданы Вам в помощь для работы на занятиях, подготовки к ним, правильного составления проектов документов.

Приступая к выполнению практической работы, Вы должны внимательно прочитать цель и задачи занятия, ознакомиться с требованиями к уровню Вашей подготовки в соответствии с федеральными государственными образовательными стандартами третьего поколения, краткими теоретическими и учебно-методическими материалами по теме практической работы, ответить на вопросы для закрепления теоретического материала.

Наличие положительной оценки по практическим работам необходимо для получения зачета по дисциплине «Виды школьной программы с методикой преподавания (гимнастика)» поэтому в случае отсутствия на уроке по любой причине или получения неудовлетворительной оценки за практическую работу Вы должны найти время для ее выполнения или пересдачи.

Внимание! Если в процессе подготовки к практическим работам или при решении задач у Вас возникают вопросы, разрешить которые самостоятельно не удается, необходимо обратиться к преподавателю для получения разъяснений или указаний в дни проведения дополнительных занятий.

Желаем Вам успехов!!!

Раздел 1.Методика преподавания гимнастики

Тема 1.1. Содержание, формы организации и методика проведения занятий по гимнастике в школе.

Название практической работы:

Содержание, формы организации и методика проведения занятий по гимнастике в школе.

Учебная цель: Определить содержание, формы организации и методику проведения занятий по гимнастике в школе.

Учебные задачи:

1.Знать содержание занятий

2.Подбирать формы организации занятий по гимнастике в школе.

Образовательные результаты, заявленные во ФГОС третьего поколения:

Студент должен

уметь:

• Организовывать занятия по гимнастике в школе.

• Подбирать различные формы организации занятий.

знать:

• Содержание занятий по гимнастике.

• Методику проведения занятий по гимнастике в школе.

Задачи практической работы:

1. Определить задачи частей урока по гимнастке.

2. Подобрать формы организации учащихся в зависимости от задач урока по гимнастике.

3. Раскрыть методику проведения занятий по гимнастике в школе.

Обеспеченность занятия (средства обучения):

1. Учебно-методическая литература:

- В.И. Петров «гимнастика и методика преподавания».

1. Технические средства обучения:

2. –Видеоматериалы,

-фотоматериалы
-Электронный учебник по гимнастике.

1. Рабочая тетрадь (в клетку).

2. Образцы документов (Конспекты уроков для младших, средних и старших школьников).

3. Чертежные принадлежности: (линейка, карандаш).

Краткие теоретические и учебно-методические материалы по теме практической работы

Урок состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. В подготовительной части применяются след. Средства обучения: строевые упражнения, передвижение, перестроение, размыкание, ОРУ без предметов и с предметами.

К строевым упражнениям относятся: перестроение из одной шеренги в две, в три и обратно, перестроение из одной колонны в две, в три и обратно.

К передвижениям относятся: ходьба, бег- разновидности, фигурная маршировка.

К размыканиям относятся: размыкание приставными шагами, уступом.

ОРУ с предметами проводятся со скакалкой, с гимнастической палкой. С гимнастической скамейкой, в парах, с обручем, с мячами, у гимнастической стенки.

В основной части урока проводятся упражнения акробатики,опорных прыжков, на снарядах, в равновесии, прикладные упражнения.

В заключительной части проводятся эстафеты, малоподвижные игры.

Вопросы для закрепления теоретического материала к практическому занятию:

1. Терминология подачи строевых команд.

2. Задачи и средства частей урока.

3. Формы описания гимнастических упражнений.

Задания для практического занятия:

Задача №1 Подобрать формы проведения занятий.

Задача №2 Определить содержание занятия.

Задача №3 Подобрать средства к различным формам проведения занятий.

Форма контроля выполнения практических работ:

Выполненная работа представляется преподавателю в рабочей тетради по дисциплине или тетради для выполнения практических работ, либо в виде проекта документа на отдельном листе.

Критерии оценки деятельности

«5»-нет ошибок в терминологии

«4»-незначительные ошибки в терминологии

«3»-грубые ошибки в терминологии

Список рекомендуемой литературы и нормативных актов:

1.Смолевский С.М. Гимнастика и методика преподавания - М.2001

2.Петров М.В. Гимнастика и методика преподавания - М. 2000

Раздел 1.Методика преподавания гимнастики

Тема 1.2. Овладение техникой и методикой обучения упражнения в равновесии, переноски груза в прыжках, общеразвивающих и строевых упражнений.

Название практической работы: Строевые упражнения. Методика обучения передвижениям.

Учебная цель: определить виды строевых упражнений, закрепить методику обучения.

Учебные задачи:

1. Знать виды строевых упражнений

2. Правильно использовать методику обучения.

Образовательные результаты, заявленные во ФГОС третьего поколения:

Студент должен

уметь:

• Проводить строевые упражнения в соответствии с требованиями.

• Использовать различные методы обучения.

знать:

• Команды строевых упражнений.

• Методику обучения строевых упражнений

Задачи практической работы:

1. Разучить команды строевых упражнений.

2. Подобрать методы и методические приемы обучения.

Обеспеченность занятия (средства обучения):

1. Учебно-методическая литература:

- В.И. Петров «гимнастика и методика преподавания».

1. Технические средства обучения:

2. –Видеоматериалы,

-фотоматериалы
-Электронный учебник по гимнастике.

1. Рабочая тетрадь (в клетку).

2. Образцы документов (Конспекты уроков для младших, средних и старших школьников).

3. Чертежные принадлежности: (линейка, карандаш).

Краткие теоретические и учебно-методические материалы по теме практической работы

К передвижениям относятся: ходьба, бег- разновидности, фигурная маршировка.

Команды подаются громко четко шагом марш! Бегом марш! противоходом на право марш! Змейкой марш!. Преподаватель правильно выбирает место так; чтобы видеть всех учащихся разучивать по показу ; по рассказу ; применять целостный и раздельный методы обучения.

«Вопросы для закрепления теоретического материала к практическому занятию:

1.Терминология подачи строевых команд.

2.Методика обучения строевых упражнений.

3.Методика обучения передвижений.

Задания для практического занятия:

Задача №1 Подобрать виды передвижений.

Задача №2 Определить методы обучения.

Задача №3знать терминологию передвижений.

Форма контроля выполнения практических работ:

Выполненная работа представляется преподавателю в рабочей тетради по дисциплине или тетради для выполнения практических работ, либо в виде проекта документа на отдельном листе.

Критерии оценки деятельности

«5»-нет ошибок в терминологии

«4»-незначительные ошибки в терминологии

«3»-грубые ошибки в терминологии

Список рекомендуемой литературы и нормативных актов:

1.Смолевский С.М. Гимнастика и методика преподавания - М.2001

2.Петров М.В. Гимнастика и методика преподавания - М. 2000

Раздел 1.Методика преподавания гимнастики

Тема 1.2.Овладения техникой и методика обучения упражнений в равновесии, переноске груза, прыжках, общеразвивающих и строевых упражнений

Название практической работы: строевые упражнения методика обучения перестроения.

Учебная цель: определить виды строевых упражнений закрепить методику обучения

Учебные задачи:

1.знать виды строевых упражнений

2.правильно использовать методику обучения.

Образовательные результаты, заявленные во ФГОС третьего поколения:

Студент должен

уметь:

• Проводить строевые упражнения в соответствии с требованиями.

• Использовать различные методы обучения.

знать:

• Команды перестроений.

• Методику обучения перестроений

Задачи практической работы:

1Разучить команды перестроений

2.подобрать методы и методические приемы обучения.

Обеспеченность занятия (средства обучения):

1. Учебно-методическая литература:

- В.И. Петров «гимнастика и методика преподавания».

1. Технические средства обучения:

2. –Видеоматериалы,

-фотоматериалы
-Электронный учебник по гимнастике.

1. Рабочая тетрадь (в клетку).

2. Образцы документов (Конспекты уроков для младших, средних и старших школьников).

3. Чертежные принадлежности: (линейка, карандаш).

Краткие теоретические и учебно-методические материалы по теме практической работы

К перестроениям относятся перестроения из одной шеренги в две ( три ) и обратно, из одной колоны в две (три) и обратно ,перестроение по кругу.

Преподаватель правильно выбирает место так; чтобы видеть всех учащихся разучивать по показу ; по рассказу ; применять целостный и раздельный методы обучения.

«Вопросы для закрепления теоретического материала к практическому занятию:

1. Терминология подачи команд для перестроений.

2. Методика обучения перестроений.

3. Запись команд для перестроений.

Задания для практического занятия:

Задача №1 Подобрать виды перестроений.

Задача №2 Определить методы обучения.

Задача №3знать терминологию перестроений.

Форма контроля выполнения практических работ:

Выполненная работа представляется преподавателю в рабочей тетради по дисциплине или тетради для выполнения практических работ, либо в виде проекта документа на отдельном листе.

Критерии оценки деятельности

«5»-нет ошибок в терминологии

«4»-незначительные ошибки в терминологии

«3»-грубые ошибки в терминологии

Список рекомендуемой литературы и нормативных актов:

1.Смолевский С.М. Гимнастика и методика преподавания - М.2001

2.Петров М.В. Гимнастика и методика преподавания - М. 2000

Раздел 1.Методика преподавания гимнастики

Тема 1.3. Овладения техникой и методикой обучения упражнений в равновесии, прыжков (опорных, без опорных)

Название практической работы: строевые упражнения, методика обучения упражнений в равновесии, прыжков (опорных, без опорных)

Учебная цель: определить виды упражнений в равновесии, прыжков (опорных, без опорных)

Учебные задачи:

1.знать упражнения в равновесии, прыжков (опорных, без опорных)

2.правильно использовать методику обучения.

Образовательные результаты, заявленные во ФГОС третьего поколения:

Студент должен

уметь:

- Проводить обучения упражнений в равновесии, прыжков (опорных, без опорных) в соответствии с требованиями.

- Использовать различные методы обучения.

знать:

-Методику обучения равновесии, прыжков (опорных, без опорных)

Задачи практической работы:

1.Разучить команды перестроений

2.Подобрать методы и методические приемы обучения.

Обеспеченность занятия (средства обучения):

1. Учебно-методическая литература:

- В.И. Петров «гимнастика и методика преподавания».

1. Технические средства обучения:

2. –Видеоматериалы,

-фотоматериалы
-Электронный учебник по гимнастике.

1. Рабочая тетрадь (в клетку).

2. Образцы документов (Конспекты уроков для младших, средних и старших школьников).

3. Чертежные принадлежности: (линейка, карандаш).

Краткие теоретические и учебно-методические материалы по теме практической работы

Равновесия выполняются на полу, на скамейке на бревне. Для обучения применяют зрительные ориентиры, физическую помощь и страховку. Опорные прыжки бывают опорные и без опорные, через козла, коня. Разучивание производится с приземления, с подводящих упражнений..

Преподаватель правильно выбирает место так; чтобы видеть всех учащихся разучивать по показу ; по рассказу ; применять целостный и раздельный методы обучения

«Вопросы для закрепления теоретического материала к практическому занятию:

1. Терминология равновесий и опорных прыжков.

2. Методика равновесий и опорных прыжков .

3. Запись равновесий и опорных прыжков.

Задания для практического занятия:

Задача №1 Подобрать виды упражнений в равновесии, прыжков (опорных, без опорных) .

Задача №2 Определить методы обучения.

Задача №3знать терминологию упражнения в равновесии, прыжков (опорных, без опорных) .

Форма контроля выполнения практических работ:

Выполненная работа представляется преподавателю в рабочей тетради по дисциплине или тетради для выполнения практических работ, либо в виде проекта документа на отдельном листе.

Критерии оценки деятельности

«5»-нет ошибок в терминологии

«4»- незначительные ошибки в терминологии

«3»-грубые ошибки в терминологии

Список рекомендуемой литературы и нормативных актов:

1.Смолевский С.М. Гимнастика и методика преподавания - М.2001

2.Петров М.В. Гимнастика и методика преподавания - М. 2000

Раздел 1.Методика преподавания гимнастики

Тема 1.2.Овладения техникой и методика обучения ОРУ.

Название практической работы: техника и методика обучения ОРУ.

Учебная цель: определить виды техникой и методика обучения ОРУ.

Учебные задачи:

1.знать виды методики обучения ОРУ.

2.правильно использовать методику обучения.

Образовательные результаты, заявленные во ФГОС третьего поколения:

Студент должен

уметь:

• Проводить ОРУ в соответствии с требованиями.

• Использовать различные методы обучения.

знать:

• Команды ОРУ.

• Методику обучения ОРУ без предмета и с предметами.

Задачи практической работы:

1Разучить команды для проведения ОРУ.

2.Подобрать методы и методические приемы обучения.

Обеспеченность занятия (средства обучения):

1. Учебно-методическая литература:

- В.И. Петров «гимнастика и методика преподавания».

1. Технические средства обучения:

2. –Видеоматериалы,

-фотоматериалы
-Электронный учебник по гимнастике.

1. Рабочая тетрадь (в клетку).

2. Образцы документов (Конспекты уроков для младших, средних и старших школьников).

3. Чертежные принадлежности: (линейка, карандаш).

Краткие теоретические и учебно-методические материалы по теме практической работы

К ОРУ относятся упражнения без предметов и с предметами (гимнастическая палка, скакалка, мяч, обруч и т.д.)

.

Преподаватель правильно выбирает место так; чтобы видеть всех учащихся разучивать по показу ; по рассказу ; применять целостный метод обучения

«Вопросы для закрепления теоретического материала к практическому занятию:

1. Терминология подачи команд для ОРУ.

2. Методика обучения ОРУ.

3. Запись команд для ОРУ.

Задания для практического занятия:

Задача №1 Подобрать методику обучения ОРУ. .

Задача №2 Определить методы обучения.

Задача №3Знать терминологию обучения ОРУ.

Форма контроля выполнения практических работ:

Выполненная работа представляется преподавателю в рабочей тетради по дисциплине или тетради для выполнения практических работ, либо в виде проекта документа на отдельном листе.

Критерии оценки деятельности

«5»-нет ошибок в терминологии

«4»-незначительные ошибки в терминологии

«3»-грубые ошибки в терминологии

Список рекомендуемой литературы и нормативных актов:

1.Смолевский С.М. Гимнастика и методика преподавания - М.2001

2.Петров М.В. Гимнастика и методика преподавания - М. 2000

Раздел 1.Методика преподавания гимнастики

Тема 1.3.Овладение техникой и методикой обучения акробатических упражнений и упражнений на снарядах.

Название практической работы: Овладение техникой и методикой обучения в лазании по канату.

Учебная цель: Определить виды лазаний по канату, закрепить методику обучения

Учебные задачи:

1.знать виды лазаний по канату

2.правильно использовать методику обучения лазаний по канату

Образовательные результаты, заявленные во ФГОС третьего поколения:

Студент должен

уметь:

• Проводить вторую часть урока в соответствии с требованиями.

• Использовать различные методы обучения лазаний по канату

знать:

-Методику обучения лазаний по канату

Задачи практической работы:

1.Обьяснить необходимость прикладных видов гимнастики

2.Подобрать методы и методические приемы обучения лазаний по канату

Обеспеченность занятия (средства обучения):

1.Учебно-методическая литература:

- В.И. Петров «гимнастика и методика преподавания».

2.Технические средства обучения:

3.Видеоматериалы,

-фотоматериалы
-Электронный учебник по гимнастике.

4.Рабочая тетрадь (в клетку).

5.Образцы документов (Конспекты уроков для младших, средних и старших школьников).

6.Чертежные принадлежности: (линейка, карандаш).

Краткие теоретические и учебно-методические материалы по теме практической работы

К лазаниям по канату относятся: лазание в три приёма, лазание в два приёма, лазание без помощи ног.

Преподаватель правильно выбирает место так; чтобы видеть всех учащихся разучивать по показу ; по рассказу ; применять целостный метод обучения

Лазание по канату разучивается по показу с о бьяснением техники. Учащиеся выполняют подводящие упражнения на полу, до середины каната, в целом.

«Вопросы для закрепления теоретического материала к практическому занятию:

1. Терминология лазаний по канату

2. Методика обучения лазаний по канату

3. Методы обучения лазаний по канату

Задания для практического занятия:

Задача №1 Подобрать виды лазаний по канату

Задача №2 Определить методы обучения лазаний по канату.

Задача №3Знать терминологию.

Форма контроля выполнения практических работ:

Выполненная работа представляется преподавателю в рабочей тетради по дисциплине или тетради для выполнения практических работ, либо в виде проекта документа на отдельном листе.

Критерии оценки деятельности

«5»-нет ошибок в терминологии, правильная методика обучения

«4»-незначительные ошибки в терминологии, в методике обучения

«3»-грубые ошибки в терминологии, в методике обучения

Список рекомендуемой литературы и нормативных актов:

1.Смолевский С.М. Гимнастика и методика преподавания - М.2001

2.Петров М.В. Гимнастика и методика преподавания - М. 2000

Раздел 1.Методика преподавания гимнастики

Тема 1.3.Овладение техникой и методикой обучения акробатических упражнений и упражнений на снарядах.

Название практической работы: Овладение техникой и методикой обучения в упражнений на снарядах.

Учебная цель: Определить виды упражнений на снарядах, закрепить методику обучения

Учебные задачи:

1.знать виды упражнений на снарядах.

2.правильно использовать методику обучения упражнений на снарядах.

Образовательные результаты, заявленные во ФГОС третьего поколения:

Студент должен

уметь:

• Проводить вторую часть урока в соответствии с требованиями.

• Использовать различные методы обучения упражнений на снарядах.

знать:

-Методику обучения упражнений на снарядах

Задачи практической работы:

1.Обьяснить мужские и женские виды в гимнастике .

2.Подобрать методы и методические приемы обучения упражнений на снарядах.

Обеспеченность занятия (средства обучения):

1.Учебно-методическая литература:

- В.И. Петров «гимнастика и методика преподавания».

2.Технические средства обучения.

3.Видеоматериалы,

-фотоматериалы
-Электронный учебник по гимнастике.

4.Рабочая тетрадь (в клетку).

5.Образцы документов (Конспекты уроков для младших, средних и старших школьников).

6.Чертежные принадлежности: (линейка, карандаш).

Краткие теоретические и учебно-методические материалы по теме практической работы

К упражнениям на снарядах относятся: брусья параллельные, брусья разновысокие, упражнения на бревне, упражнения на коне, упражнения на кольцах, упражнения на перекладинах.

Преподаватель правильно выбирает место так; чтобы видеть всех учащихся разучивать по показу ; по рассказу ; применять целостный метод обучения

Упражнения на снарядах разучиваются по показу с обьяснением техники. Учащиеся выполняют подводящие упражнения с физической помощью, со страховкой, применяют самостраховку.

«Вопросы для закрепления теоретического материала к практическому занятию:

1. Терминология упражнений на снарядах

2. Методика обучения упражнений на снарядах

3. Методы обучения упражнений на снарядах

Задания для практического занятия:

Задача №1 Подобрать виды упражнений на снарядах

Задача №2 Определить методы обучения упражнений на снарядах

Задача №3Знать терминологию.

Форма контроля выполнения практических работ:

Выполненная работа представляется преподавателю в рабочей тетради по дисциплине или тетради для выполнения практических работ, либо в виде проекта документа на отдельном листе.

Критерии оценки деятельности

«5»-нет ошибок в терминологии, правильная методика обучения

«4»-незначительные ошибки в терминологии, в методике обучения

«3»-грубые ошибки в терминологии, в методике обучения

Список рекомендуемой литературы и нормативных актов:

1.Смолевский С.М. Гимнастика и методика преподавания - М.2001

2.Петров М.В. Гимнастика и методика преподавания - М. 2000

Раздел 1.Методика преподавания гимнастики

Тема 1.2.Овладения техникой и методика обучения выполнения переноски снаряда и партнёра.

Название практической работы: выполнения переноски снаряда и партнёра.

Учебная цель: выполнения переноски снаряда и партнёра.

Учебные задачи:

1.знать виды выполнения переноски снаряда и партнёра.

2.правильно использовать методику обучения.

Образовательные результаты, заявленные во ФГОС третьего поколения:

Студент должен

уметь:

• Проводить методику обучения выполнения переноски снаряда и партнёра. .

• Использовать различные методы обучения.

знать:

• Команды обучения выполнения переноски снаряда и партнёра. .

• Методику обучения.

Задачи практической работы:

1Разучить команды перестроений

2.подобрать методы и методические приемы обучения.

Обеспеченность занятия (средства обучения):

1. Учебно-методическая литература:

- В.И. Петров «гимнастика и методика преподавания».

1. Технические средства обучения:

2. –Видеоматериалы,

-фотоматериалы
-Электронный учебник по гимнастике.

1. Рабочая тетрадь (в клетку).

2. Образцы документов (Конспекты уроков для младших, средних и старших школьников).

3. Чертежные принадлежности: (линейка, карандаш).

Краткие теоретические и учебно-методические материалы по теме практической работы

К переноске снаряда и партнера относятся прикладные гимнастические упражнения для овладения жизненно важными двигательными умениями и навыками.

Преподаватель правильно выбирает место так; чтобы видеть всех учащихся разучивать по показу ; по рассказу ; применять целостный и раздельный методы обучения

«Вопросы для закрепления теоретического материала к практическому занятию:

1. Терминология переноски снаряда и партнера.

2. Методика обучения переноски снаряда и партнера.

3. Запись переноски снаряда и партнера.

Задания для практического занятия:

Задача №1 Подобрать виды переноски снарядов и партнеров.

Задача №2 Определить методы обучения.

Задача №3знать терминологию переноски.

Форма контроля выполнения практических работ:

Выполненная работа представляется преподавателю в рабочей тетради по дисциплине или тетради для выполнения практических работ, либо в виде проекта документа на отдельном листе.

Критерии оценки деятельности

«5»-нет ошибок в методике обучения

«4»-незначительные ошибки в терминологии

«3»-грубые ошибки в терминологии

Список рекомендуемой литературы и нормативных актов:

1.Смолевский С.М. Гимнастика и методика преподавания - М.2001

2.Петров М.В. Гимнастика и методика преподавания - М. 2000