Конспект занятия по адаптивной физической культуре для детей 6-7лет, имеющих нарушения ОДА

Конспект занятия по адаптивной физической культуре для детей 6-7лет, имеющих нарушения ОДА

Тема: «Правильная осанка».

Место проведения: спортивный зал.

Количество занимающихся: 8 человек.

Инвентарь: гимнастические палки и мешочки с песком по количеству детей, ребристая дорожка, массажные коврики.

Задачи:

Образовательные:

- обучение правильному выполнению упражнений с гимнастической палкой,

- способствовать развитию мышечной и зрительной памяти, силы, выносливости, координации.

Развивающие:

- коррекция и профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата;

- развитие равновесия и вестибулярного аппарата,

- укрепление мышц спины и брюшного пресса.

Воспитательные:

- воспитывать у детей привычку сохранять, контролировать красивую, правильную осанку, походку,

- воспитывать потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями.

Содержание занятия

I.Подготовительная часть 3-4 мин

Построение (проверка готовности детей к занятию, сообщение цели занятия)

1) Ходьба в колонне по одному 1 круг, темп средний следить за осанкой

на носках, руки на поясе 0,5 круга; темп средний дыхание через нос

на пятках, руки за головой 0,5 круга; темп средний смотреть вперед, локти развести

высоко поднимая колени, руки на поясе 0,5 круга; темп средний спина прямая, носок оттянут

2) Бег в колонне 1,5 круга; темп средний дыхание через нос

галоп правым боком, руки на поясе 0,5 круга; темп средний спину держать прямо

галоп левым боком, руки на поясе 0,5 круга; темп средний

3) Ходьба на восстановление дыхания, руки поднять через стороны вверх – вдох, опустить через стороны вниз – выдох

ходьба по дорожкам здоровья 1 круг, темп ходьбы медленный

II Основная часть 15-20 минут

-Взять гимнастическую палку в правую руку, прижать к правому плечу; перестроение из колонны по одному в колонну по два

ОРУ с гимнастической палкой

1) И. п.: о. с, палка внизу.

1 – руки вверх;

2 – руки за голову;

3 – руки вверх;

4 – вернуться в и. п. 4-6 раз

темп средний следить за осанкой

2) И. п.: ноги врозь, палка на плечах.

1 – поворот туловища вправо;

2 – вернуться в и. п. ;

3 – поворот туловища влево;

4 – вернуться в и. п. 4-6 раз

темп средний спина прямая, ноги на месте, поворачивается только туловище

3) И. п.: ноги врозь, руки вверх.

1 – наклон вправо;

2 – и. п. ;

3 – наклон влево;

4 – и. п. 4-6 раз

темп средний спина прямая, руки прямые, наклон точно в сторону выполнять, потянуть боковые мышцы

4) И. п.: о. с., руки в упоре на вертикально стоящую палку.

1 – 2 – присед, колени врозь;

3 – 4 – вернуться в и. п. 4 – 6 раз

темп средний спину держать ровно

5) И. п.: ноги врозь, палка за спиной внизу.

1 – отвести руки назад;

2 – вернуться в и. п.

4 – 6 раз

темп средний соединить лопатки за спиной, удерживать туловище ровно,плечи на поднимать

6) И. п.: сед ноги вместе, палка на груди.

1 – наклон;

2 – вернуться в и. п. 4 – 6 раз темп средний спина прямая, колени не сгибать

7) И. п.: лежа на полу, ноги согнуты, палка за головой, ладони на полу.

1 – 2 – «полумост»;

3 – 4 – вернуться в и. п. 4 – 6 раз

темп средний опора на плечи, ладони и стопы

8) И. п.: лежа на спине, руки вверх.

1 – 8 - велосипед;

9 – 10 – расслабление. 3 раза

темп средний

9) И. п.: то же, палка на груди.

1 – поднять правую ногу, палкой коснуться ноги;

2 – вернуться в и. п.

3 – поднять левую ногу, палкой коснуться ноги;

4 – и. п. 4 – 6 раз

темп средний колени не сгибать, ноги опускать плавно

10) И. п.: то же, ноги согнуты, палка на груди.

1 – 4 - приподнять туловище, палка вверх;

5 – 8 – расслабиться. 4 – 6 раз

темп медленный тянуться руками вверх

11) И. п.: то же, руки под голову, палка на полу.

1 – 2 – ноги вверх поднять до угла 45 градусов;

3 – 4 – вернуться в и. п. 4 – 6 раз темп медленный носки на себя, дыхание произвольное

12) И. п.: лежа на животе, руки вперед. Палка в руках.

1 – поднять руки вверх;

2 – вернуться в и. п. 4 – 6 раз

темп средний ноги лежат на полу, прогнуться в грудном отделе позвоночника

13) И. п.: то же, кисти под подбородок.

1 – поднять ноги;

2 – развести в стороны;

3 – соединить ноги;

4 – вернуться в и. п. 4 – 6 раз

темп средний носки всегда держать на себя

14) И. п.: стоя на четвереньках.

1 – 2 – «ласковая кошечка» - прогнуть спину, голову вверх;

3 – 4 – «кошечка злится» - спину округлить, голову вниз. 4 – 6 раз

темп средний руки не сгибать, дыхание произвольное

Игра малой подвижности «Официант» 2 – 3 мин (следить за осанкой)

III Заключительная часть 2-4 минуты

Массаж спины «Свинки» (темп средний)

Подведение итогов занятия.