Классный час "Я здоровье берегу — сам себе я помогу"

Классный час "Я здоровье берегу — сам себе я помогу"

Цель классного часа:

познакомить с новыми системами оздоровления;

формировать у учащихся новые понятия: духовное здоровье, психическое здоровье, физическое здоровье; воспитывать потребность в здоровом образе жизни.

Оборудование: иллюстрации здорового образа жизни, таблицы с пословицами, поговорками и “крылатыми словами” о здоровом образе жизни, рисунки и сочинения детей.

Ход классного часа

1 . Орг. момент

2. Сообщение темы и цели проведения

-Как вы думаете, что необходимо для того, чтобы наш организм работал бесперебойно и слаженно? -Необходимо вести здоровый образ жизни.

3.Раскрытие темы классного часа

1. чтение отрывка из книги А. Дорохова “Молодой старичок ”.

Я знал одного ленивого мальчишку. Когда он проходил по коридору мимо моей комнаты, я всегда мог догадаться, кто идёт, хотя дверь была закрыта: только он один во всей квартире волочил ноги, словно дряхлый старик.

А когда он садился за книгу, на него было жалко смотреть. Он не мог сидеть прямо, не сгибаясь, и 10 минут. Сперва подопрёт голову одной рукой, потом другой и, в конце концов, ляжет всей грудью на стол. Такая у него была слабая спина.

- А почему?

Только потому, что он не любил давать работу своим мышцам. Ребята бегут трудиться – зимой во дворе снег разгребать, весной цветы сажать, осенью – новые деревья, а он всякий раз найдёт предлог, чтобы увильнуть. Даже на уроках физкультуры он вечно присаживался на скамеечку у стены, у него, мол, - на прошлой неделе был насморк, и он себя плохо чувствует. Вот так он и стал молодым старичком.

- Как вы думаете, что хотел сказать нам автор этим рассказом? (нужно беречь здоровье, закаливать свой организм.)

Береги платье снову, а здоровье смолоду.

Я считаю, что в этих словах заключён главный смысл этого рассказа.

2.Беседа с учащимися

-С первых дней рождения здоровье детей, стало неустанной заботой государства.

Идёт большая работа по оздоровлению окружающей среды, по созданию хороших условий учёбы и отдыха детей, по дальнейшему развитию детского здравоохранения и физического воспитания.

И снова я обращаюсь к народной мудрости

Здоровье дороже богатства.

- Как вы понимаете смысл этой пословицы?

Что же мы понимаем под словом здоровье?

Здоровье – это нормальное состояние организма человека, хорошие условия труда и отдыха, ежедневное духовное, психическое и физическое самосовершенствование.

- А что такое духовное здоровье? Духовное здоровье – это ежедневное занятие творческими делами, познание нового. (Фото где мы в библиотеке, занимаемся музыкой, оркестром, ставим спектакли и филармония )

Психическое здоровье – это ежедневное развитие речи, мышления, памяти, воображения, эмоций.

Физическое здоровье – это ежедневные тренировки тела с помощью физических упражнений.

3. Стихотворения

А) Пусть зима стучит снежинками в окно,

Но в классе у нас тепло и светло!

Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь

И набираем, естественно вес!

Б) Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,

Нам спорт с физкультурой, как воздух, нужны,

А с ними порядок, уют, чистота,

Эстетика, в общем, сама красота!

Здоровье своё бережем с малых лет

Оно нас избавит от болей и бед!

-Итак, кто же является нашим помощником в сохранении здоровья? Личная гигиена.

Что же является ещё одним условием для сохранения нашего здоровья? СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ

4.Сценка

Уч-ца: Стало плохо мне сейчас,

Передо мной всё закружилось,

В голове всё помутилось!

Дети: Так нельзя её бросать, надо Доктора позвать!

Уч-ца: Не хочу я докторов! Я почти уже здорова!

Дети: У тебя ужасный вид, визит к врачу не повредит!

Доктор Айболит: Я добрый доктор Айболит, если что-то заболит,

Времени зря не теряйте, свою боль мне доверяйте.

А меня все знают тут, звери и детишки,

Вот опять сюда идут девчонки и мальчишки!

Дети: Здравствуй, доктор Айболит!

Айболит: Здравствуйте, ребята!

Что случилось? Что болит?

Уч-ца: Боли, доктор, в голове. Помогите, доктор, мне!

Не хочу я даже сладость, - вот какая везде слабость!

Айболит: Сейчас осмотр я проведу, чем смогу, тем помогу!

Ручки слабые, ножки тоже. Так-так, на что же это похоже?

Ну-ка, рот открой пошире: 1 и 2 и 3, 4.

Зубы все пока на месте, посоветуемся вместе!

Дети:- надо дать ей 3 таблетки!

- в нос закапать из пипетки!

- надо выпить порошок!

- антибиотиков мешок!

- надо срочно ей микстуру и справку дать от физкультуры!

Айболит: Нет, ребята, в этом вы совершенно не правы!

Ваши знания видны, но таблетки вам вредны!

Организм ваш молодой – сам он справится с бедой.

Только чуда вы не ждите, себе сами помогите!

А помощников не счесть! Травы лечащие есть,

Завари и пей, когда подойдёт к тебе беда.

Баня с паром, кипятком, веником и лежаком…

Уч-ца: Нет, сегодня, я купалась, без ушей чуть не осталась!

Айболит: Нет, так нет! Тогда скорей чая с мёдом ты попей!

Иль с вареньем из малины, или с соком из рябины.

У природы есть секрет, как быть здоровым много лет:

Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.

Так что, Маша, подымайся и за дело принимайся.

У тебя болезней нет, дам тебе такой совет:

Спортом больше занимайся, а к докторам лишь обращайся

За советом, и тогда здорова будешь ты всегда!

-Какие помощники в сохранении здоровья существуют?

Дети: - Осмотры у врачей-специалистов.

- Занятия физкультурой, спортом и закаливание.

5.Современная система оздоровления П. К. Иванова “Детка”.

Иванов считает, что все мы – дети природы (отсюда и название “Детка”) и должны укреплять своё здоровье, используя природные факторы – воду, воздух и солнечную энергию. Нам он даёт следующие советы

*Ежедневно обливайся водой, так, чтобы тебе было хорошо. Купайся, где можешь: в озере, в ванной, принимай душ. Купание в горячей воде завершай холодным душем.

*Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой – на снег, хотя бы на 1-2 минуты. *Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

*Не употребляй алкоголя и не кури.

*Старайся хоть раз в неделю обходиться полностью без пищи: лучше с 18-20 часов в пятницу до субботы.

*Люби окружающую природу. Не плюй вокруг, привыкни к этому: это – твоё здоровье.

*Хочешь быть здоровым - здоровайся со всеми.

*Помогай людям.

*Победи в себе жадность, лень, самодовольство, лицемерие, верь людям и люби их.

*Освободи свою голову от мыслей о болезнях, смерти. Это твоя беда.

*Мысль не отделяй от дела. Твори только хорошие дела. Будь скромен.

-Я думаю, что необходимо пользоваться этими советами, и тогда здоровье будет сопутствовать вам. Врачи говорят, что гораздо чаще болеют те люди, которые неправильно питаются. Мы, должны, чаще есть свежие овощи и фрукты, так как в них содержатся витамины, т.е. органические вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО РАЗНООБРАЗНОЕ И РЕГУЛЯРНОЕ ПИТАНИЕ.

6. Игра « Закончи фразу»

Перед вами на столе лежат карточки, на которых записаны мудрые высказывания, пословицы или фразы, но их необходимо закончить.

Прочтите их.

1. Чистить зубы необходимо (2 раза в день).

2. Перед едой нужно обязательно (мыть руки).

3. Во время еды нельзя (разговаривать).

4. Болен - лечись, а здоров (берегись).

5. Здоровье дороже (денег).

6. Здоровьем слаб, так и духом (не герой).

7. Ешь правильно, и лекарство (не пригодится).

8. Обед без овощей, что праздник без (музыки).

4. Итог классного часа

-Что же необходимо делать человеку, чтобы прожить здоровым и счастливым всю свою жизнь?

- заниматься спортом;

- закаляться;

- правильно питаться;

- соблюдать режим дня;

- соблюдать личную гигиену;

- вести здоровый образ жизни;

- проходить профилактические осмотры у врачей- специалистов;

- чаще бывать на свежем воздухе и т. д.