Меню
Разработки
Разработки  /  Физика  /  Практикумы  /  9 класс  /  Исследовательская работа "Влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста"

Исследовательская работа "Влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста"

Исследование влияния современных технических средств на зрение детей школьного возраста, а также конкретные условия обучения в отдельно взятой школе, связанные с величиной учебной нагрузки и соблюдением зрительного режима.

.

09.10.2018

Содержимое разработки

21


Городская научно-практическая конференция обучающихся

«Открытия юных - 2015»





Секция «МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ»







Влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста







Кукоба Ирина Анатольевна, Корнилова Анастасия Михайловна, ученики 9 класса

МБОУ «Средняя общеобразовательная школа № 56» города Чебоксары









Научный руководитель:

Пирогова Татьяна Григорьевна,

учитель физики «СОШ №56»













Чебоксары – 2015

Содержание.


Введение……………………………………………………………………………3

Основная часть………………………………………………………………...…4

2.1. Статистика ………………………………………………….4

2.2. Как работают наши глаза? ………………………….........4

2.3. Дефекты зрения………………………………………..........5

2.4. Почему портится зрение?……………………………….....5

2.5. Способы восстановления зрения …………………………6

2.6. «Синдром компьютерного зрения»……………………….7

2.7. Общие правила для сохранения нормального зрения…7

Исследование …………………………………………………………………….8

Заключение………………………………………………………………………10

Библиография…………………………………………………………………..10

Приложения……………………………………………………………………..11






































1. Введение.

Из всех пяти чувств, данных человеку природой, пожалуй, невозможно выделить наиглавнейшее. Окружающий мир предстает перед нами во всем своем многообразии, и для его восприятия нам нужны все пять имеющихся у нас чувств. Тем не менее, именно зрение позволяет нам любоваться непревзойденными красотами природы, позволяет видеть мир во всем его многообразии, ориентироваться в пространстве, делает человека физически полноценным.

Актуальность. Глаз различает тончайшие оттенки цветов, мельчайшие размеры, хорошо видит днём и неплохо в сумерках. Стоит закрыть глаза – и ты окажешься в темноте. Будешь слышать звуки, ощущать запахи, но не будешь видеть, а это уже делает человека физически неполноценным. Учёные провели опыт и подсчитали, что 90% информации человек получает с помощью органов зрения. В связи с этим, мы считаем, что зрение бесценно и проблемы зрения для человека имеет актуальное значение.

В последнее время люди с нормальным зрением — «единицей» — стали просто-напросто редкостью. Виной тому — постоянное перенапряжение глаз, особенно у детей школьного возраста. Телевизоры, мобильные телефоны, компьютеры, сидячая работа — глаза находятся в постоянном напряжении, большую часть дня мы старательно фокусируем свои хрусталики на близких предметах, не давая глазам отдыха.

Современная цивилизация облегчила значительную часть нашего каждодневного труда и освободила нас от многих жизненных забот, но во много раз увеличила нагрузку на глаза.

Проблема влияния современных технических изобретений на развитие функциональных нарушений зрения людей, в том числе школьников, широко освещена в специальной медицинской литературе, однако конкретные условия обучения в отдельно взятой школе, связанные с величиной учебной нагрузки и соблюдением зрительного режима, могут потребовать дополнительных исследований.

Мы поставили перед собой цель: проанализировать влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста, предложить эффективные меры по снятию напряжения на глаза.

Основные задачи:

1. ознакомиться с особенностями функционирования органа зрения человека в современных условиях;

2. изучить специфику нарушений зрения;

3. изучить условия и причины, вызывающие перегрузку и заболевания глаз детей школьного возраста;

4. выяснить факторы, способствующие сохранению зрения в условиях напряженной учебной деятельности.

Гипотеза: современные технические средства оказывают губительное влияние на зрение детей школьного возраста.

В данной работе мы использовали методы:

- методы математической статистики;

- анализ теоретических источников;

- наблюдение;

- анкетирование.

Объект нашего исследования: обучающиеся 1-го, 5-го, 9-го и 11-го классов МБОУ «СОШ № 56» г. Чебоксары.

Предмет исследования: величина зрительной нагрузки и соблюдение зрительного режима.


Результаты исследования могут быть использованы в организации профилактики нарушений зрения у обучающихся школы, в частности, при определении оптимального зрительного режима во время учебных занятий.


2. Основная часть

2.1. Статистика

До 90% всей информации мы получаем через зрение. Проблемы со зрением у 30% жителей планеты. Число инвалидов по зрению до 500 тыс. человек. Исследования показывают, что более 95% младенцев рождается с нормальным зрением и без дефектов глаз. Но, как видно из таблицы, очень малый процент их достигает пожилого возраста со зрением, которое можно было бы в какой-нибудь мере считать нормальным.

Таблица

Приближённый процент нормального зрения среди лиц разного возраста.

Возрастная группа

С недостатками зрения, %

Новорождённые

0,5

Учащиеся средней школы

20

Студенты

40

40 лет

60

95 лет

95

На зрение людей возлагается тяжёлая нагрузка. По  информации Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию, каждый второй россиянин страдает заболеванием глаз. Ежегодно в стране регистрируется полмиллиона инвалидов по зрению. Показатели заболеваний органов зрения в России растут и в большинстве регионов превышают среднеевропейские в 1,5-2 раза. В 2000 году только зарегистрированных глазных заболеваний в стране было около 9,3 млн., в 2014 их насчитывалось уже более 12 млн. При этом рост заболеваемости продолжается, проблема зрения «молодеет»: среди поступающих в школу детей - 4% с нарушением. Специалисты полагают, что  негативное влияние на зрение оказывают как экологические факторы,  так и технический прогресс. Многие современные подростки проводят за компьютером большую часть своего времени.   В профессиональной деятельности также трудно найти специальность, где бы ни требовалось  умение обращаться с ПК.


2.2. Как работают наши глаза?

Предметы вокруг нас излучают свет либо сами отражают свет от других тел. Мы видим их, когда свет попадает в наши глаза. Выпуклая линза в нашем глазу – хрусталик – создаёт изображение предметов на сетчатке, находящейся на глазном яблоке. Наш мозг превращает сигналы от сетчатки в готовое изображение. Когда свет раздражает нервные клетки сетчатки, они посылают сигналы в мозг через зрительный нерв. Свет попадает в глаз через зрачок. Часть глаза, окрашенная в различные цвета, - радужная оболочка – регулирует размеры зрачка. Прозрачный слой, называемый роговицей, защищает наш глаз.

В одно мгновение нормальный глаз способен сфокусировать чётко на сетчатой оболочке такой большой удалённый предмет как гора, а в следующую долю секунды он может дать одинаково чёткое изображение отпечатанного текста или спидометра автомашины, находящийся всего на расстоянии какого-нибудь десятка сантиметров от глаз. Если бы мы не обладали такой способностью, нам было бы трудно управлять быстроходными автомобиля и самолётами, не увеличивая количества несчастных случаев, которых и без того много. Хрусталик глаза просто изменяет свою форму. С увеличением расстояния предмета, приводящим к уменьшению расстояния изображения, мускулы, соединённые с внешними краями глазного хрусталика, заставляют хрусталик сплющиваться и становиться тоньше. Таким образом, его фокусное расстояние увеличивается в достаточной степени, и изображение резко фокусируется на сетчатой оболочке. В случае, если предмет приближается к глазу, заставляя увеличиваться расстояние до изображения, хрусталик становится более выпуклым и толстым. Его фокусное расстояние при этом уменьшается так, что расстояние изображения остаётся полным и изображение не сходит с сетчатой оболочки. Этот процесс называется аккомодацией.


2.3. Дефекты зрения

Два наиболее распространённых дефекта зрения – это близорукость и дальнозоркость. Их можно обнаружить при определении остроты зрения в кабинете офтальмолога по особым таблицам. В Древнем Риме таких таблиц не было, и остроту зрения проверяли по созвездию Большой Медведицы. При достаточно высокой остроте зрения можно увидеть рядом со звездой Мицар (вторая слева в ручке ковша) слабенькую вторую звёздочку Анкор. По этой звезде древние римляне проверяли остроту зрения у воинов.

Близорукость – это такой дефект глаза, когда изображение удалённого предмета попадает перед сетчатой оболочкой. Этот дефект чрезвычайно распространён среди школьников и студентов. Близорукостью страдает каждый третий человек на Земле. Близорукость - наиболее частый дефект зрения. Одним из наиболее заметных для окружающих признаков близорукостью является пониженное зрение вдаль. Близоруким людям тяжело дается видеть номера маршрутов общественного транспорта, прочитать дорожные знаки, а также различать другие предметы на расстоянии. Но близорукие могут хорошо видеть во время занятий, связанных со зрением на близком расстоянии, таких как письмо и чтение. Близорукие часто щурятся, близко присаживаются у телевизора, низко наклоняются над рабочим столом, а в школе - плохо видят с доски. Близорукость - развивается в результате дефицита движений в жизни современного человека. Зрение и движение неразрывны. Близорукость формируется в школьные годы преимущественно у подростков с недостаточным физическим развитием. Все зрительные нагрузки сопряжены с работами вблизи, глаз ребенка мало смотрит вдаль, не обеспечивается работой внутриглазная мышца и она постепенно теряет эту способность, как любая другая мышца не подверженная работе. Следствие - ослабевает зрение вдаль.

Согласно данным специалистов каждые 3 новорождённых из 100 обладают этим дефектом; в начальной школе число близоруких составляет примерно 10%; в средней школе число близоруких достигает 34% (данные медицинской службы школы), а в ВУЗе – 31%.

Дальнозоркость – это такой дефект глаза, когда изображение удалённого предмета попадает за сетчатку. Следовательно, близкие предметы не могут быть видимы без напряжения глаза. Часто люди страдают дальнозоркостью в пожилом возрасте. Поэтому нас больше интересует проблема близорукости.


2.4. Почему портится зрение?

Развитию близорукости способствует комплекс причин:

1. внешние факторы: условия жизни, качество питания – недостаточное количество витаминов в пище.

2. большое значение в развитии близорукости имеют общее состояние здоровья, перенесённые заболевания, недостаточное количество дневного света, так как мы живём в северном районе страны.

3. учебные занятия сопряжены с усиленной работой наших глаз.


2.5. Способы восстановления зрения

Как все-таки хорошо летом. Когда наступает пора каникул, тепло, солнце, выезды на природу, свежий воздух, купание. Но вот начала опадать листва, похолодало, дни становятся короче и, как ни грустно, мы окончательно вернулись к активной учебе. А это, помимо всего прочего, означает, что значительно вырастает нагрузка на наши глаза: природного света и чистого воздуха им достается гораздо меньше, а работать приходится все больше. Соответственно, и нам теперь надо проявлять о своих глазах особую заботу, обеспечить им надлежащее питание и уход.

Можно ли зрение исправить и сохранить? Да, можно, но для этого нужно приложить немало усилий, времени, терпения – это долгий путь к исцелению. Поэтому, чтобы зрение не исправлять, лучше его сохранять, применяя правила по защите зрения.

Для восстановления зрения и сохранения здоровья глаз необходимо вести здоровый образ жизни — больше гулять, заниматься спортом, правильно выстраивать свой рацион.

1. Нужно как можно меньше времени проводить в помещении с искусственным освещением. Стараться гулять на свежем воздухе не меньше 30 минут в день. Дышать полной грудью, чтобы обеспечить необходимое насыщение всего организма кислородом. При этом равномерное и глубокое дыхание расслабляет тело и снимает зрительное напряжение.

2. Важную роль в укреплении зрения играет сбалансированное питание: включение в ежедневный рацион растительной пищи, фруктов и рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами. Наши глаза очень любят чернику, голубику и гранаты, которые содержат мощные антиоксиданты, помогающие не допустить дистрофии сетчатки. Именно дистрофия сетчатки является одной из главных причин необратимой утраты зрения в старости. Также полезны вишня и черешня. Эти ягоды богаты биофлавоноидами — они укрепляют мелкие кровеносные сосуды, по которым в глаза и ткани мозга поступают кислород и питательные вещества. Очень полезны для глаз, впрочем, как и для всего организма, кисломолочные продукты. Хороши морковь, тыква, облепиха, петрушка, шиповник, помидоры.

3. Занимайтесь спортом. Любая физическая нагрузка улучшает зрение.

4. Тренируйте мышцы глаз. Чаще двигайте глазами. В своей повседневной жизни надо использовать упражнения для профилактики зрительного утомления и близорукости, оздоровительные минутки для глаз. Существует множество различных упражнений, с помощью которых можно самостоятельно восстановить зрение. Необходимо делать упражнения регулярно и систематически. Тренировка глазных мышц, как и любых других, требует постоянства, иначе мышцы ослабевают и не выдерживают нагрузку.

Очень полезна простая гимнастика для глаз, когда взгляд переводится с ближнего предмета на дальний предмет, частое моргание, медленные вращения глазами в разные стороны. Как всякая гимнастика, она тренирует, тонизирует, добавляет энергии.

5. Следите за осанкой. Лишнее напряжение, возникающее из-за неправильной осанки в шее, груди, плечах и спине, может привести к замедлению кровообращения и снижению зрения.

6. Музыка Моцарта поможет вернуть зрение. Результаты новейших исследований ученых доказывают, что хорошая музыка исцеляет в самом прямом смысле. Особенно в этом смысле выделяются произведения гениального австрийца Вольфганга Амадея Моцарта. Терапевтические качества его музыки даже получили название «эффект Моцарта».

7. Соблюдайте санитарно-гигиенические нормы при зрительной работе: освещенность рабочего места, соответствие мебели физическому развитию ребенка, длительность пребывания у компьютера и телевизора, посадка при чтении и письме (составляет расстояние от глаз до книги не менее 35-40см), яркость, контрастность, чёткость воспринимаемых изображений.

2.6. «Синдром компьютерного зрения»

Отдельная тема — это компьютеры и телефоны. Мы проводим перед ними так много времени, и это настолько сильно сказывается на глазах, что появился даже специальный термин — «синдром компьютерного зрения». Этот синдром проявляется в напряжении и сухости глаз, затуманенности зрения, затруднении при фокусировании зрения на отдаленном объекте, головной боли, ощущении затекшей шеи, спины и плеч. Кардинальная мера одна — свести пребывание перед компьютером к минимуму.

Совет

• Не отдыхайте перед экраном, переключаясь с рабочих программ на игры, — лучше встать, пройтись по комнате.

• Установите компьютер так, чтобы глаза были вровень с верхней кромкой экрана, то есть так, чтобы смотреть на экран немного свысока.

• Не допускайте бликов света на экране от окна или лампы.

• Не забывайте чаще моргать, чтобы избежать сухости в глазах. Возьмите на заметку упражнение «Бабочка»: часто-часто поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

• Через каждые 20 минут в течение 20 секунд смотрите на предметы, находящиеся в 5-6 м от вас.

Не лучшим образом сказывается на глазах и чрезмерное увлечение телевизором. Мы и сидим-то перед ним часто просто от лени, бездумно щелкая каналами и выбирая между пустыми и глупыми ток-шоу и такими же сериалами. Вместо такого диванного отдыха лучше выбрать активный. Спорт и физкультура необходимы для здоровья в целом, но, как бы неожиданно это ни звучало, и для здоровья глаз в частности.


2.7. Общие правила для сохранения нормального зрения

Не держите книги и тетради на расстоянии 30см от глаз. Помните расстояние наилучшего зрения 25-30см

Для нормальной работы глаза необходимо хорошее освещение: стол для занятий нужно ставить ближе к окну и так, чтобы свет падал слева.

Вредно читать в движущемся транспорте.

Вредно читать лежа в постели

Соблюдать гигиену глаз. Инфекция может попасть с грязных рук, нечистого полотенца, носового платка.



3. Исследование

1 шаг. Перед исследованием, для начала, мы посетили школьный медицинский кабинет, попросили у медсестры школьную статистику проблемных детей со зрением, за последние пять лет. Составили таблицу и посчитали процентное количество учеников с проблемами зрения. Построили диаграммы по всем классам, по параллелям 1-х, 5-х, 9-х, 11-х классов за пять лет и за последний 2014-2015 учебный год.


Класс

Количество учеников с проблемами со зрением, %

2010-11

2011-12

2012-13

2013-14

2014-15

1

8

9

12

9

8

2

7

18

17

14

20

3

33

29

28

18

28

4

44

48

35

30

28

5

48

50

48

42

29

6

37

61

54

52

58

7

61

45

72

50

57

8

39

58

55

84

52

9

36

46

68

62

57

10

53

58

52

55

81

11

53

57

56

60

80

итого

36

39

41

36

34

Данные медицинской статистики говорит о следующем: 1) рост детей с нарушением зрения с 1-ого класса по 11 класс в течение пяти лет; 2) пик приходится на 7 – 8 классы (нами замечено, что с этого возраста дети перестают комплексовать и начинают носить очки) (приложение3); 3) больше половины выпускников заканчивают школу с патологией зрения.

2 шаг. Мы провели анкетирование обучающихся 1-х, 5-х, 9-х, 11-х классов.

1. Выявить количество проблемных обучающихся по зрению в зависимости от возраста.

Вопросы: 1. Есть ли у Вас трудности со зрением?

2. Носите ли Вы очки?

3. Постоянно ли Вы носите очки? (Приложение 4)

Класс

Количество опрошенных

1 вопрос

2 вопрос

3 вопрос

количество

%

количество

%

количество

%

26

6

23

3

12

3

12

25

13

52

7

28

7

28

27

16

59

7

26

4

15

11Л

21

10

48

9

43

5

24

итого

99

45

46

26

26

19

19

1. Обучающиеся, имеющие проблемы по зрению, но не пользующиеся очками - 26%

2. Обучающиеся, которые носят очки – 19%

3. Обучающиеся, имеющие проблемы по зрению – 45,5%

Почти во всех классах, где проводился опрос, ведется профилактическая работа со зрением: 1) обучающиеся, которые испытывают трудности со зрением, сидят на первых партах; 2) один раз в четверть, производится пересадка обучающихся рядами, чтобы зрительная нагрузка на оба глаза распределялась равномерно.

Но проблемы, как показывает анализ анкетирования, все-таки остаются.

В первом классе меньше проблем со зрением: пока нет компьютеров, меньше учебной нагрузки, больше времени проводят на свежем воздухе, контроль родителей. С возрастом зрение ухудшается: к 5-ому классу проблемы со зрением увеличиваются на 29%, к 9-ому – на 7%. В 10-ом классе анализ показал некоторое снижение, но проблемы не исчезли.

2. Анализ суммарной недельной нагрузки, затрачиваемого на выполнение домашнего задания. (Приложение 5)

Класс

Время выполнения домашних заданий, час/день

Макс. допустимое

Затрачиваемое в среднем

2,5

2,5

2,5

2,5

3

3,5

11Л

3

6,5

Предельная нагрузка обучающихся 1-х и 5-х классов соответствует нормам. Ученики (9-х и 11-х классов), занимающиеся по режиму максимального времени выполнения домашнего задания, переутомляются, нагрузка на глаза увеличивается, и могут возникать проблемы со зрением.

3. Выявить количество обучающихся, выполняющих упражнений для глаз.(Приложение 6)

Вопрос: Как часто Вы делаете упражнения для глаз?

Варианты ответов: 1. всегда; 2. нерегулярно; 3. никогда не делаю

Класс

1 вопрос

2 вопрос

3 вопрос

26

0

0

0

10

15

0

3

24

11Л

0

2

18

В начальных классах в ходе учебных занятий проводятся специальные зрительные упражнения и игры для тренировки и укрепления мышц глаза, физкультминутки через каждые 10–15 минут занятий. Применяется схема зрительно-двигательных траекторий, которая нарисована почти во всех классах над доской (приложение 2).

4. Выявить количество обучающихся, сколько времени проводят на свежем воздухе.

11Л

3,5 часа

3,5часа

2часа

1,5часа

В старших классах мало времени уходит на прогулки на свежем воздухе, из-за большей домашней учебной нагрузки и на подготовку к экзаменам. (Приложение7)

5. Выявить количество обучающихся, сколько времени проводят за компьютером.

Вопросы:

1. Есть ли у Вас дома компьютер?

2. Сколько времени вы просиживаете за компьютером?

3. Контролируют ли Вас родители?

Класс

11Л

Вопрос 1

25

27

21

Вопрос 2

3часа

5часа

5,5часа

Вопрос 3

11Л

23

12

9

В каждой семье есть комтьютеры или планшеты. В старших классах контроль родителей снижается, что, конечно, приводит к ухудшению зрения. (Приложение 8)

6. Выявить количество обучающихся, часто пользующихся телефоном.

Вопрос: Как часто Вы пользуетесь телефоном?

Варианты ответов:

1. целый день

2. при необходимости

3. нет телефона

4. только в свободное время.

Класс

1 вопрос

2 вопрос

3 вопрос

4 вопрос

0

0

3

2

7

16

2

0

20

7

0

0

11Л

16

13

0

2


Вывод исследования. Чем старше класс, тем больше проблем со зрением: с возрастом увеличивается количество часов работы за компьютером, больше времени «сидять на телефонах»; количество времени на прогулки уменьшилось. Гимнастику глаз в основном делают только начальные классы, меньше - в 5-ом, а в старших – единицы.(Приложение 9)


3. Заключение

В своей работе мы ознакомились с особенностями функционирования органа зрения человека в современных условиях; изучили специфику нарушений зрения; изучили условия и причины, вызывающие перегрузку и заболевания глаз; выяснили условия сохранения зрения. Мы проанализировали влияние современных технических средств на зрение, используя анкетирование, и выяснили следующее. Телевизоры, мобильные телефоны, компьютеры способствуют ухудшению зрения. Поэтому необходимо тщательно соблюдать зрительный режим, регулярно выполнять необходимые упражнения, снимающие напряжение с глаз. Мы предложили эффективные меры по снятию напряжения на глаза с помощью несложных упражнений, разработали памятку для учителей и учеников нашей школы. Мы надеемся, что ее использование позволит уменьшить снижение зрения наших учеников во время обучения в школе.







Библиография


Валюс Н. А., Как видит глаз. Гостехиздат, 1968.

Слюсарев Г. Г., О возможном и невозможном в оптике. Физматгиз, 1970.

Суворов С. Г., О чём рассказывает свет, Воениздат, 1982.

Энциклопедия здоровья. В 4 томах. ИПО «Автор», 1992

Справочник офтальмолога. Спецлитература, 2006

Тартаковская А.И., «Наше зрение», «Знание», 1981.

Тарасов Л. В. И Тарасова А. Н., «Беседы о преломлении света», Библиотечка «Квант» выпуск 18, 1982.

Глушкова Е. К., «Береги зрение», Медицина, 1987.

Кузнецов В. И., «Свет», Педагогика, 1977.







Приложения


  1. Гимнастика для глаз

  2. Схема зрительно-двигательных траекторий.

  3. Диаграмма статистики медкабинета по проблемным ученикам за пять лет.

  4. Диаграмма анализа проблемных обучающихся по зрению

  5. Диаграмма анализа выполнения домашнего задания.

  6. Диаграмма анализа количества обучающихся, выполняющих упражнений для глаз.

  7. Диаграмма анализа количества времени, проводимого обучающимися на свежем воздухе.

  8. Диаграмма анализа количества времени, проводимого обучающимися за компьютером.

  9. Диаграмма анализа количества обучающихся, часто пользующихся телефоном.





  1. Гимнастика для глаз

Основной комплекс

Этот комплекс для поддержания зрения в хорошем состоянии. Если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца (в том числе и мышцы лица), кроме тех, которые поддерживают сидячее положение тела. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно — посмотрите туда, если нет — посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

1 упражнение. Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2-3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут).

2 упражнение. Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

3 упражнение. На вдохе медленно поверните глаза вправо («до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

4 упражнение. На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла

5 упражнение. Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.

Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки.

Необходимо отметить, что для достижения наилучшего результата в сохранении зрения, нужно следить за своим здоровьем в целом. По мнению специалистов, хорошее зрение во многом зависит и от правильного питания, в том числе от наличия достаточного количества витаминов.

1.Глаза - это самый важный орган чувств.

2.Глаза являются не только зеркалом души, но и зеркалом общего состояния здоровья.

3.Глаза - самый ценный и удивительный дар природы.

Мы должны бережней относиться к своему здоровью, в том числе и к глазам. Только с помощью глаз мы видим всю красоту жизни, оцениваем ее. Но если мы не будем беречь свое зрение, то вся эта яркая картинка превратиться в пустой черный экран, по которому мы не сможем судить об окружающем нас мире. В старину считалось, что слепота хуже смерти. Для сохранения здоровья мы должны вести активный образ жизни. Плавать, гулять, бегать, да и просто дышать свежим воздухом и наслаждаться красотой природы, которую порой мы не замечаем.



  1. Схема зрительно-двигательных траекторий.



  1. Диаграмма статистики медкабинета по проблемным ученикам за пять лет.


Класс

Количество учеников с проблемами со зрением, %

2010-11

2011-12

2012-13

2013-14

2014-15

1

8

9

12

9

8

2

7

18

17

14

20

3

33

29

28

18

28

4

44

48

35

30

28

5

48

50

48

42

29

6

37

61

54

52

58

7

61

45

72

50

57

8

39

58

55

84

52

9

36

46

68

62

57

10

53

58

52

55

81

11

53

57

56

60

80

итого

36

39

41

36

34


  1. Диаграмма анализа проблемных обучающихся по зрению в зависимости от возраста.

Вопросы: 1. Есть ли у Вас трудности со зрением?

2. Носите ли Вы очки?

3. Постоянно ли Вы носите очки?








  1. Диаграмма анализа выполнения домашнего задания.



  1. Диаграмма анализа количества обучающихся, выполняющих упражнений для глаз.

Вопрос: Как часто Вы делаете упражнения для глаз?

Варианты ответов:

1. всегда; 2. нерегулярно; 3. никогда не делаю






  1. Диаграмма анализа количества времени, проводимого обучающимися на свежем воздухе.



  1. Диаграмма анализа количества времени, проводимого обучающимися за компьютером.

Вопросы:

1. Есть ли у Вас дома компьютер?

2. Сколько времени вы просиживаете за компьютером?

3. Контролируют ли Вас родители?

Класс

11Л

Вопрос 1

25

25

27

21

Вопрос 2

2,5часа

3часа

5часа

5,5часа

Вопрос 3

25

23

12

9















  1. Диаграмма анализа количества обучающихся, часто пользующихся телефоном.

Вопрос: как часто Вы пользуетесь телефоном?

Варианты ответов: 1. целый день 2. при необходимости 3. нет телефона

4. только в свободное время.

Класс

1 вопрос

2 вопрос

3 вопрос

4 вопрос

0

0

3

2

7

16

2

0

20

7

0

0

11Л

16

13

0

2



-70%
Курсы повышения квалификации

Проектная деятельность учащихся

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1200 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Исследовательская работа "Влияние современных технических средств на зрение детей школьного возраста" (348.51 KB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт