Меню
Разработки
Разработки  /  Всем учителям  /  Разное  /  Дошкольникам  /  Информационный материал на тему «ФИТНЕС-МИКС. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИИ ФИТНЕС - ЗАНЯТИЙ В ДОУ»

Информационный материал на тему «ФИТНЕС-МИКС. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИИ ФИТНЕС - ЗАНЯТИЙ В ДОУ»

Представленная методическая разработка была использована мною на районном семинаре инструкторов ФИЗО. Её так же можно применить в качестве выступления на родительских собраниях и т.д.

14.09.2016

Содержимое разработки

Информационный материал на тему

«ФИТНЕС-МИКС. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИИ ФИТНЕС - ЗАНЯТИЙ В ДОУ»

Инструктор ФИЗО «ЦРР-детский сад» г. Нурлат Нурлатского муниципального района Р.Т. Аглиуллина Г.А.

Краткое описание:

Представленная методическая разработка была использована мною на районном семинаре инструкторов ФИЗО. Её так же можно применить в качестве выступления на родительских собраниях и т.д.

С каждым годом растет количество детей, страдающих нарушением осанки, деятельности органов дыхания и другими заболеваниями. В связи с этим актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека. Несмотря на большую популярность физической культуры, ее пока нельзя назвать образом жизни каждого человека. Одним из путей решения этой проблемы, на мой взгляд, является развитие детского фитнеса и внедрение его технологий в систему физкультурного образования детей дошкольного возраста.

Работая в детском саду инструктором по физической культуре, я заметила, что однообразие традиционных занятий снижает интерес у детей к физкультуре. Мне хотелось внести что-то новое, изменить ход занятий. Сначала подобрала музыку, комплексы упражнений, количество повторений согласно возрасту. Один раз в неделю вводила комплекс ритмической гимнастики в занятие вместо общеразвивающих упражнений. Они внесли разнообразие, занятия стали более интересными, дети с удовольствием занимаются, получают удовольствие от этих занятий. Целью своих занятий я ставлю содействие всестороннему, гармоничному физическому развитию личности дошкольника средствами танцевально-игровой гимнастики, воспитание морально- волевых, физических качеств, укреплению здоровья занимающихся.

Вид спорта – «фитнес-аэробика», выбран мною за его доступность, массовость. Я считаю, что это современный и достаточно эффективный инструмент в пропаганде здорового образа жизни среди дошкольников. Вы спросите, почему? Существует очень много разнообразных видов и направлений фитнеса. Давайте рассмотрим самые популярные направления фитнеса. Фитнес аэробика - это обычные шаги, которые связанны в танцевальные связки. Занятия аэробикой улучшают работу лёгких, сердца. Кроме этого занятия аэробикой просто поднимают настроение. Фитнес йога один из самых популярных видов фитнеса, основывающихся на приемах классической йоги. Регулярные занятия йогой укрепляют дыхательную систему за счёт растяжек и силовых упражнений. Фитнес пилатес представляет собой комплекс плавных неторопливых упражнений направленных на укрепление мускулов и всех частей тела. Здесь неважно количество упражнение и их повторов, главное выполнять их качественно. Фитнес шейпинг - это комплекс упражнений, которые последовательно воздействуют на мышцы тела. Наилучший эффект достигается посредством длительного повтора упражнений. Их следует выполнять до полного утомления. Калланетика - это комплекс статических упражнений направленный на сокращение и растяжение мышц. Такой комплекс подойдет для ног, бедер, ягодиц, плеч, рук и спины. Фитнес бодифлекс разработана в основном, чтобы похудеть без утомляющих занятий в спортзале. Специальное пятиэтапное дыхание обогащает работающие в данный момент мышцы и организме происходит окисление жира, что позволяет человеку быстро похудеть. Как видите, из всего перечисленного для детей дошкольного возраста больше подходит фитнес-аэробика.

Фитнес в детском саду - это грамотно подобранные направления, технологии с учетом возраста ребенка, уровня тренированности организма, развитие интереса детей к физической культуре и спорту за счет введения в структуру занятия упражнений с элементами акробатики и ЛФК, ритмической гимнастики, содействующие гибкости, координации движений, выносливости, умению согласовывать движения с музыкой, что в конечном итоге способствует профилактике и исправлению тех или иных отклонений в развитии, повышению качества обучения и воспитания. В этом возрасте дети быстро запоминают показанные им движения, но для закрепления и совершенствования необходимо многократное повторение. Развитие скелета, суставно-мышечного аппарата у детей еще не окончено, поэтому важно следить за правильной осанкой. Так же учитывая быструю утомляемость, необходимо избегать чрезмерных усилий при выполнении упражнений. Занятия проводятся под музыкальное сопровождение, что создает эмоционально-положительный фон для повышения работоспособности и дисциплины занимающихся . Можно включать упражнения с предметами (мячи разного размера, скакалки, гантели ) и упражнения без предметов. Здесь уже идёт упор на развитие мышц рук, ног, из различных исходных положений (наклоны, махи, выпады, повороты, сгибание и разгибание рук, прыжки и т.д.)

Можно включать элементы акробатики ( Группировки, перекаты, стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами, перекаты из этого положения, лежа на спине). Ходьба, бег, прыжковые упражнения, танцевальные движения (подскоки, перемещенный шаг, шаг с притопом ) и т.д. Затем можно из основных элементов составить небольшую композицию и показать перед зрителями как готовый художественный номер.

Фитнес-микс – это уникальный комплекс упражнений, который сочетает в себе аэробные техники, силовые блоки, гимнастику и танцевальные движения. Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются продуманной нагрузке.



Существует типовая структура занятия, которая состоит из 3 частей:

Подготовительная:

Главная задача этой части – организовать детей, разогреть организм, подготовить к комплексным нагрузкам. Для нее характерны строевые упражнения, различного вида ходьба, бег, танцевальные элементы.

Основную:

Ее задача - овладеть специальными навыками, которые содействуют освоению фитнес-технологий (акробатика, ЛФК, ритмическая гимнастика). Включает в себя - различные комплексы упражнений из различных исходных положений, на разные группы мышц для развития общей выносливости, музыкальности и т.д.

Заключительная:

Задача этой части - завершить работу постепенным снижением нагрузки на организм, привести детей в спокойное состояние. Основные средства — медленная ходьба, упражнения на восстановление дыхания, расслабление, спокойные игры и т.д.

Фитнес - это не просто комплекс упражнений, но еще и образ жизни. Важно выбрать подходящий именно вам вид фитнеса, который будет приносить только положительные результаты и эмоции. Будьте всегда здоровы и в хорошей форме!

Используемая литература:

1.Марина Борисова «Организация занятий фитнесом в системе дошкольного образования» --2014г.

2 «Инструктор по физкультуре» №№ 1-7 2012гг.

3. Интернет-ресурсы.

-75%
Курсы повышения квалификации

Мотивация учебной деятельности обучающихся

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1000 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Информационный материал на тему «ФИТНЕС-МИКС. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИИ ФИТНЕС - ЗАНЯТИЙ В ДОУ» (20.92 KB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт