Я здоровье сберегу, сам себе я помогу

Педагоги-психологи:

Федорова С.Ю.

Хромченкова И.Л.

• 7 апреля на планете отмечается праздник «Всемирный день здоровья». Основная тема Всемирного дня здоровья 2010 года будет города и здоровье. В рамках компании «1000 городов – 1000 жизней» во всем мире будут организованы мероприятия, призывающие города открыть свои улицы для оздоровительной деятельности

Что такое режим?

Подсказка

Режим – слово французское и в переводе означает «управление».

В первую очередь это управление своим временем.

Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

Расположите по порядку режимные моменты:

зарядка,

обед,

одеться,

свободное время ,

ужин,

подъем,

умывание,

сон,

приготовление уроков,

прогулка,

подготовка ко сну,

завтрак,

застелить постель,

занятия в школе

1.

8.

2.

9.

3.

10.

4.

11.

5.

12.

6.

13.

7 .

14.

Аппетит от больного бежит, а к здоровому катится.

Одни продукты помогают расти и развиваться организму – это белки (строители) (сыр, мясо, рыба, яйца, молоко)

Другие продукты содержат жиры, которые помогают защищать организм, не уставать. (масло, орехи, сметана)

Третьи продукты содержат углеводы, которые дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мёд, крупы, овощи, фрукты, мука, картофель)

Собери пословицы.

1. Сладостей тысячи, а здоровье одно.

2. Овощи, фрукты – полезные продукты.

3. Будешь “Колу” пить, смотри, растворишься изнутри.

4.Будешь кушать “Сникерс” сладкий, будут зубы не в порядке.

Практическое задание : “Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть”

Напишите названия 5 продуктов, которые помогут вам вырасти, дадут энергию и силы

Воротг

Егрчак

Оолкмо

рехои

Золотые правила питания

1. Главное — не переедайте.

2.     Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.

3.     Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

4.     Перед приемом пищи сделайте 5—6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.

Правила для поддержания правильной осанки

1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

2.    Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться!

3.    При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки,[

4.    Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

5.    Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.

6.    Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.

Запрещено

Вредно

полезно

Мы открыли всем  секреты, Как здоровье сохранить, Выполняйте все советы, И легко вам будет жить.

Дорогие мои дети!

Я пишу вам письмецо:

И прошу вас, мойте чаще

Ваши руки и лицо.

Все равно какой водою:

Кипяченой, ключевой,

Из реки или колодца,

Или просто дождевой!

Нужно мыться непременно

Утром, вечером и днем –

Перед каждою едою,

После сна и перед сном!

Тритесь губкой и мочалкой!

Потерпите – не беда!

И чернила и варенье

Смоют мыло и вода.

Дорогие мои дети!

Очень, очень вас прошу:

Мойтесь чаще, мойтесь чаще –

Я грязнуль не выношу.

Не подам руки грязнулям,

Не поеду в гости к ним!

Сам я моюсь очень часто

До свиданья! Ваш Тувим.

(Ю.Тувим)

Прочитайте, что говорит Злючка – Грязючка?

Стихотворение «Друг Злючки – Грязючки».

Все собаки знают Ваню,

И рычат издалека:

Он обходится без бани,

Он отвык от гребешка,

Никогда в его кармане

Носового нет платка.

Тротуар ему не нужен!

Расстегнувши воротник,

По канавам и по лужам

Он шагает напрямик!

Он портфель нести не хочет-

По земле его волочит.

Сполз ремень на левый бок,

Из штанины выдран клок.

Мне понятно и приятно:

Что он сделал? Где он был?

Как на лбу возникли пятна?

Кто он – этот ученик?

( Неряха, грязнуля – друг Злючки – Грязючки),

- Что нужно делать, чтобы не стать похожим на этого мальчика?

Тема «Почему нужно мыть руки»