«Формирование правильной осанки и предупреждение плоскостопия у детей раннего возраста»

«Формирование правильной осанки и предупреждение плоскостопия

у детей раннего возраста»

В формиро­вании правильной осанки основную роль играет общий мышечный тонус и, в частности, тонус мышц спины, живота ("мышечный корсет") и ягодиц. Далее даны упражнения, способствующие формированию осанки.

Упражнения в ползании и подползании, кото­рые укрепляют мышцы спины, живота.

1. Присаживание за игрушкой, предметом.

2. Из исходного положения лежа на животе с фик­сированными прямыми ногами приподнять палочку двумя полусогнутыми руками (руки на ширине плеч ребенка). При этом нужно следить, чтобы ребенок не прогибался.

3. Из исходного положения на животе сделать "крылышки".

4. Скатывание с горки в положении на животе, руки держать за спиной.

5. Исходное положение на животе, на скамейке; сделать "ласточку".

6. Упражнения с мячом: исходное положение - сидя верхом на скамейке: а) мяч на голове; б) положить мяч справа на пол; в) положить слева на пол; г) снова положить мяч на голову.

7) Упражнения с обручем: а) встать в обруч; б) присесть; в) поднять обруч на вытянутых руках вверх; г) вытянуть обруч вперед; д) положить обруч на пол.

8) Из исходного положения сидя верхом на ска­мейке с обручем: а) поднять обруч вверх ("я на крышу посмотрю"); б) положить обруч справа на пол; в) поднять обруч вверх; г) положить обруч слева; д) положить обруч на скамейку.

9) Подтягивание за палочку.

10) Перетягивание палочки, веревки.

11) В положении лежа на животе катать мяч и другие предметы.

При выполнении упражнений следует следить за осанкой (положение головы и плеч).

Упражнения для мышц голеней и стоп (предупреж­дение плоскостопия):

1. Ребенок сидя на стульчике и опираясь на его спинку, руками - в сиденье, катает мяч ногами впе­ред и назад.

2. Исходное положение тоже - покатать ногами палку.

3. Сидя на стуль­чике, собрать ногами веревку.

4. Сидя на стуль­чике, поднять мешочек или мяч ногами (внут­ренней стороной). Мячи разных раз­меров.

5. Сидя на стуль­чике, покатать ногами булаву.

6. Из положения стоя (взрослый держит ребенка под руки) покатать нога­ми мяч.

В занятиях гимнастикой должны использоваться различ­ные предметы, которые следует ежедневно ме­нять (чередовать). В первые дни заня­тий упражнения повто­ряются 2 раза, затем их число увеличивает­ся и достигает 5 у детей до 2 лет и 8 - до 3 лет. Сле­дует учитывать, что возраст при выполнении тех или иных упражнений имеет до некоторой степени относи­тельное значение. Одно и то же упражнение разные дети могут осваивать или несколько раньше, или позд­нее. Так, упражнения, выполняемые в 1 год 6 мес., неко­торыми детьми могут быть освоены в 2 года и позже.

Гимнастический инвентарь (скамейка, ящик, мяч, обручи, палки, веревки, булавы, мешочек) дает возможность интересно и эмоционально про­водить занятия гимнастикой в домашних условиях. При применении предметов дети быстрее и лучше приобщаются к занятиям, и их творческие способно­сти развиваются интенсивнее. Упражнения с детьми от 1,5 до 3 лет повторяют по 3-4 раза и больше в зависимости от состояния здоровья и индивидуаль­ных способностей каждого ребенка. Некоторые уп­ражнения повторять надо чаще (упражнения для мышц спины, живота), особенно при вялой и нарушенной осанке.

Свяжитесь с нами!

Адрес: 352192,

Краснодарский край,

г. Гулькевичи,

Промзона №10

Контактный телефон:

8(86160)5-54-95

Факс: 8(86160)5-36-57

e-mail:

[email protected]

официальный сайт: gulkevichi_rc.ru

ГКУ СО КК «Гулькевичский

реабилитационный центр»

Памятка для родителей

«Формирование правильной осанки и предупреждение плоскостопия

у детей раннего возраста»

Составитель:

инструктор по физической культуре

Лесина Е.Г.

г. Гулькевичи

2021