Меню
Разработки
Разработки  /  Прочее  /  Разное  /  Прочее  /  Физические упражнения как средство развития силы у детей младшего школьного возраста

Физические упражнения как средство развития силы у детей младшего школьного возраста

22.11.2021

Содержимое разработки

ГБПОУ Нижегородский Губернский колледж















Статья

по теории и методике физического воспитания с практикумом

на тему:

«Физические упражнения как средство развития силы у детей младшего школьного возраста»








Выполнила

студентка 346 группы

специальности 44.02.02

Преподавание в начальных классах

Кривенкова Юлия Петровна






Нижний Новгород, 2021 год

Организм школьника – сложная, развивающаяся система, и для правильного ее развития необходима двигательная активность, игры, физическая культура и спорт. Под влиянием мышечной деятельности происходит гармоничное развитие всех отелов центральной нервной системы и ее основного звена – головного мозга. При этом важно, чтобы мышечные нагрузки были систематическими, разнообразными, достаточно интенсивными и неутомительными для ребят.

Авторы выделяют четыре основных вида силовых способностей:

- максимальная сила

- амортизационная сила

- взрывная сила

- реактивная сила.

Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной физической деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности. Ребенок еще не родился, а его будущее физическое и психическое развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в движении, физической активности является характерной особенностью растущего организма.

Количество людей разного возраста занимаются физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы. Занятия физической культурой - это как бы компенсация за то, что мы лишены таких естественных физических действий, как бег, прыжки, плавание, ходьба и т.д.

Выполняя физические упражнения, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций, обретает хорошее настроение, бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил.

Медицинской наукой установлено, что систематические занятия физической культурой, соблюдение правильного двигательного и гигиенического режима являются мощным средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма.
В общей системе всестороннего развития человека физическое воспитание ребенка занимает важное место. Именно в дошкольном возрасте закладываются основы здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки, создается фундамент для воспитания физических качеств.
Совершенствование системы физического воспитания школьников во многом определяется уровнем научной обоснованности методов физической подготовки детей этого возраста. До сих пор теория и методика школьного воспитания являлась переложением теории и методики физической культуры и приспособлением ее положений к физическому воспитанию школьников.

В современной педагогике физическое воспитание определяется как педагогический процесс, направленный на совершенствование форм и функций организма ребенка, формирование необходимых знаний умений и навыков, воспитание психофизических качеств. Для достижения поставленной цели, в процессе физического воспитания школьников предусматривается решение комплекса задач, которые подразделяются на оздоровительные, образовательные и воспитательные.
Возрастной интервал от 6,5 до 10 лет объединяет школьников начальной школы. Этот период протекает с сокращением скорости роста в длину (лишь на 2-3 см в год), появлением избыточного веса, происходит снижение интенсивности обменных процессов, частоты сокращения сердца и дыхания в покое, возрастает величина ударного объёма сердца и резервных объёмов дыхания, завершается определённый этап формирования двигательного качества – ловкости, хотя, с другой стороны, они ещё далеко не достигают максимальных показателей быстроты (частоты повторений) в простейших движениях, их абсолютная и относительная сила сравнительно невелика. Физиологические функции стремительно развиваются, но во многом отличаются от окончательного, взрослого уровня.

Средства развития:

  • упражнения комплексного воздействия: спортивные и подвижные игры, эстафеты, виды единоборств;

  • упражнения, направленные на развитие отдельных компонентов скоростных способностей, обработка скорости отдельных движений, стартовая скорость, спурты, скоростная выносливость компонентов скоростных способностей, обработка скорости отдельных движений, старт;

  • скоростно-силовые упражнения: метания, прыжки;

  • упражнения в размахивании, кружении, ударах, бросании и толкании предметов, поворотах, выполняемых с максимальной частотой.

Учитывая возможности детей школьного возраста, можно выделить две основные задачи:


Первая задача — общее гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата человека. Она решается путем использования избирательных силовых упражнений. Здесь важное значение имеют их объем и содержание. Они должны обеспечить пропорциональное развитие различных мышечных групп. Внешне это выражается в соответствующих формах телосложения и осанке. Внутренний эффект применения силовых упражнений состоит в обеспечении высокого уровня жизненно важных функций организма и осуществлении двигательной активности. Скелетные мышцы являются не только органами движения, но и своеобразными периферическими сердцами, активно помогающими кровообращению, особенно венозному.


Вторая задача — разностороннее развитие силовых способностей в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий (умений и навыков). Данная задача предполагает развитие силовых способностей всех основных видов.


Третья задача — создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего совершенствования силовых способностей в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане профессионально прикладной физической подготовки. Решение этой задачи позволяет удовлетворить личный интерес в развитии силы с учетом двигательной одаренности, вида спорта или выбранной профессии.


Воспитание силы может осуществляться в процессе общей физической подготовки (для укрепления и поддержания здоровья, совершенствования форм телосложения, развития силы всех групп мышц человека) и специальной физической подготовки (воспитание различных силовых способностей тех мышечных групп, которые имеют большое значение при выполнении основных соревновательных упражнений). В каждом из этих направлений имеется цель, определяющая конкретную установку на развитие силы и задачи, которые необходимо решить исходя из этой установки.


Подбирая упражнения, следует учитывать эти задачи. В первую очередь, работу по развитию силовых качеств нужно строить при соблюдении общих дидактических принципов: постепенности, доступности, в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями детей.

Школьники младшего возраста очень легко схватывают технику довольно сложных физических упражнений, поэтому в технически сложных видах спорта отмечается ранняя спортивная специализация. В младшем и среднем школьном возрасте сравнительно легко развивается способность поддерживать равновесие тела, усиленно развивается точность движений (способность дифференцирования и воспроизведения пространственных, силовых и временных параметров движений). В дальнейшем в связи с наступлением периода полового созревания происходит либо замедление, либо даже ухудшение показателей, характеризующих это качество.

В общей системе всестороннего развития человека физическое

воспитание ребенка занимает важное место. Именно в младшем школьном

возрасте закладываются основы здоровья, физического развития,

формируются двигательные навыки, создается фундамент для воспитания

физических качеств.

Хорошо поставленное физическое воспитание во многом способствует

умственному развитию детей, так как обеспечивает оптимальные условия для

нормальной деятельности нервной системы и других систем организма, что в

свою очередь помогает лучшему восприятию и запоминанию.















Практическая часть

Веселые старты «Большие гонки»


Возраст: 2-4 классы

Форма проведения: соревнования

Цель:

  • пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

  • развивать двигательные качества и умственные способности учащихся;

  • организовать досуг и активный отдых учащихся;

  • укреплять дружеские отношения между учащимися.


Предварительная работа: составить команды и вписать членов команды в таблицу, подготовить группы поддержки; командам группы подготовить девизы и эмблемы команды, благодарности, дипломы, медали; подготовить протоколы для судейства.

















Конкурс

Техника выполнения

Фамилии участников

  1. Футбол

Участники команды разбиваются на пары. Каждая пара должна пройти все препятствия и передать мяч следующей паре.






  1. Лыжи

Все участники команды встают на две параллельно лежащие доски около 3-х метров. На каждой доске установлено крепление для участников. Команде необходимо добраться до финиша и забросить мяч в корзину.






  1. Баскетбол

Участники команды разбиваются на пары. Каждая пара должна пройти все препятствия и передать мяч следующей паре.






  1. Эстафета

Участники команды встают на этапы эстафеты, они поочередно проходят самокаты, скейтборды, ролики






  1. Канат

Участники команды берутся за концы каната, начинают его перетягивать. Побеждает та команда, которая сможет перетянуть канат на свою сторону.






  1. Вратарь

Участникам команды необходимо забить гол «вратарю». Побеждает команда, забившая наибольшее количество баллов.






  1. Вышибалы

Участники команды встают в круг. Они должны увернуться от мячей команды соперников. Конкурс выполняется в течение одной минуты. Выигрывает команда, сохранившая наибольшее количество участников.







В конце подведение итогов и награждение команд.

-75%
Курсы повышения квалификации

Организация и сопровождение олимпиадной деятельности учащихся

Продолжительность 72 часа
Документ: Удостоверение о повышении квалификации
4000 руб.
1000 руб.
Подробнее
Скачать разработку
Сохранить у себя:
Физические упражнения как средство развития силы у детей младшего школьного возраста (26.82 KB)

Комментарии 0

Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или на сайт