Баскетбол. Бросок мяча одной рукой после ведения в сочетании с развитием координационных способностей учащихся.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

п

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а

я

ч

а

с

т

ь

9-10

мин.

о

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь

25-28

мин.

з

а

к

л

ю

ч

и

т

е

л

ь

н

а

3-5

I. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

- Ходьба в обход зала в колонну по одному:

- тоже, с перекатом с пятки на носок.

- Медленный бег в колонну по одному

- Движение приставными шагами- 2 шага

правым боком. 2 шага левым боком.
- По сигналу остановка в два шага.

ОРУ в движении шагом:

- и.п. руки за голову:

поворот головы и рук вправо- влево на каждый шаг;

- наклон головы и рук вправо- влево на каждый шаг;

- и.п.- кисти рук в замок - круговые движения кистями перед грудью:

- и.п.- руки к плечам, 4 круговых вращений

плеч вперёд на каждый шаг и 4 назад:

- ходьба выпадами на каждый шаг с опорой

рук на колено.

Перестроение в две колонны поворотом налево через середину зала.

Упражнения в парах

1. и.п. стоя лицом, друг к другу, вытянутые руки держат мяч, - повороты мяча влево, вправо

2. и.п. стоя спиной друг к другу - передача мяча из рук в руки с поворотом в правую и левую сторону

3. и.п. – стойка ноги врозь спиной друг к другу, - передача мяча из рук в руки над головой, наклон вперёд и передача из рук в руки между ног.

4. и.п.- лицом друг к другу, сед ноги врозь в упор ступнями, мяч в руках вверху,

-лечь на спину, коснуться мячом пола за головой, и передать мяч наклонившись вперёд из рук в руки.

II. Совершенствовать бросок мяча одной рукой от плеча с места.

1. Бросок одной рукой от плеча с места в парах друг другу.

2.Бросок одной рукой от плеча, стоя справа от баскетбольного щита.

Построение в 2 шеренги

1.Выполнение двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в стенку.

3.Ведение мяча на месте, выполнение двух шагов и бросок мяча одной рукой от плеча в стенку.

Стоя в колонне по одному у б/б щита

6. Ведение мяча с выполнением 2-х шагов и броском мяча в корзину.

7.Эстафета- соревнование на количество результативных бросков

8.Учебная игра баскетбол с заданиями.

III.Построение в одну шеренгу.

-. ходьба

- построение в шеренгу по одному

- подведение итогов урока.

-домашнее задание

1мин.

1 круг.

2-3 круга.

1 круг.

1 круг.

5-6 раз.

5-6раз.

5-6 раз.

5-6 раз.

5-6 раз.

5-6 раз.

5-6 раз.

4-5раз.

7-8 раз.

7-8раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

7-8 раз.

2 мин.

6 мин.

1 круг

Обратить внимание на внешний вид и спортивную форму

Следить за осанкой

Дистанция - 2 м

1 свисток – выполнение остановки, 2 свистка – продолжение движения

Локти развести в стороны

Упражнения для кистей

Ноги не сгибать в коленях.

Руки положить на колени

Команда - «Через одного взять мячи»!

В колонну по два налево, Марш!

Дистанция и интервал 1 метр

Стопы ног параллельно, пятки от пола не отрывать

Ноги в коленях не сгибать

Ноги в коленях не сгибать

Встать лицом друг к другу в парах на расстоянии 3 м.

Колени слегка согнуты, руку в локтевом суставе не сгибать, закончить бросок кистью.

Перестроение к б/б щитам.

Бросок выполнять в стенку без удара мячом о пол.

Выполнить два шага и передачей от груди передать мяч следующему ученику и встать на его место

Перестроение к б/б щитам.

Угол атаки кольца 45 градусов. При броске рука прямая, кисть опущена вниз. Обратить внимание на правильность подбора шага и сделать акцент на ширину первого шага и стопорящего второго с выносом бедра вверх

Побеждает команда сделавшая больше попаданий в б/б кольцо за

2 мин.

Забитым считается мяч выполненный после 2-х шагов.

Обратить внимание на общие ошибки. Отметить лучших учащихся.

Упражнения на развитие мышц брюшного пресса.