Получите свидетельство
Вход
ЗАДАЧИ УРОКА:
1. Обучение: БРУСЬЯ: из размахивания в упоре соскок махом вперёд вправо с поворотом налево.
Совершенствование: 1. ПЕРЕКЛАДИНА: (низкая) из виса стоя махом одной толчком другой подъём переворотом в упор, соскок махом назад с поворотом на 90°.
2. ПРЫЖКИ: прыжок через козла – ноги врозь.
3. АКРОБАТИКА: Кувырок вперёд, кувырок назад, стойка на Голове и руках.
ОФП и ППФП
Укрепление мышц спины и брюшного пресса, плечевого пояса, тренировка прыгучести, умение ходить по неустойчивой опоре, тренировка координации в пространстве посредством «круговой тренировки».
Место проведения: Спортзал
Инвентарь: многокомплексное универсальное нестандартное оборудование, козёл, мостик, 10 матов, акробатическая дорожка, 30 обручей, 2 скакалки, баскетбольный мяч.
ТСО: Магнитофон, усилитель, микрофон
Время: - 45 минут
Ход урока:
Подготовительная
- Построение, рапорт, сообщение задачи урока.
- Ходьба, . упражнение на осанку в ходьбе.
- Тренировка строевого шага под музыку.
- Бег, упражнения в беге.
- Упражнения для восстановления дыхания.
- Перестроение в колонну.
- Общеразвивающие упражнения с обручами.
1. И. П. ноги на ширине плеч.
1 – руки вперёд
2 – руки вверх
3 – руки вперёд
4 – И. П.
2. И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 – наклон вправо
2 – наклон вперёд
3 – наклон влево
4 – И. П.
3. И. П. Ноги на ширине плеч.
1 – руки вверх
2 – выпад влево с наклоном
3 – выпрямится, руки вверх
4 – И. П.
ТО ЖЕ ВПРАВО
4. И. П. руки вперёд.
1 – согнув, левую ногу вверх
2 – переступить через обруч
3 – И. П. счета 1
4 – И. П.
ТО ЖЕ С ПРАВОЙ
5. И. П. – Ноги на ширине плеч
1 – присед, руки вперёд
2 – И. П.
3 – присед, руки вверх
4 – И. П.
6. И. П. – О. С.
1 – 2 - перемах левой через обруч
3 - 4 И. П.
ТО ЖЕ С ПРАВОЙ
7. Вращение обруча на поясе
8. Прыжки с обручем
Перестроение в одну колонну.
Основная 30 мин
Развод отделений к месту занятий.
БРУСЬЯ: 1. Из размахивание в упоре махом вперёд – соскок углом
2. Из размахивания в упоре вперед – сед на правую жердь, соскок с поворотом налево.
3. Выполнение упражнения в целом.
ПЕРЕКЛАДИНА (низкая): Из виса стоя махом одной толчком другой подъем переворотом в упор, соскок махом назад с поворотом на 90°(совершенствование)
- расстановка пар на указанные станции круговая тренировка.
«КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА»
Схема прилагается
- Упражнение на восстановление дыхания.
- Перестроение в 4 - е колонны.
Весь материал – смотрите документ.
Конспект урока по гимнастике по группе (второй год обучения) (61.5 КB)
0
520
32
Нравится
0
