Конспект урока по физкультуре «Волейбол. Совершенствование элементов техники игры в волейбол»

Части урока

содержание

дозировка

Методические указания

Организационная часть

Вводная часть

Построение,приветствие

Объяснение темы урока

-Повороты на месте:

-повороты прыжком.

1. Ходьба:

- руки вытянуты вверх ходьба на носочках;

- руки на поясе ходьба на пятках.

- руки вытянуты перед собой,ходьба в полуприседе.

2. Легкий бег вокруг зала:

- бег приставными шагами с вращением прямых рук.

- бег с захлестыванием голени,с высоким подниманием бедра

-бег спиной вперед,змейкой

-бег с ускорением

-Ходьба в низкой стоике волеиболиста руки сомкнуты вытянуты вперед с выпадами вправо,влево.

-упражнения на востановление дыхания

3.общеразвивающие упражнения:

– И.П-основная стойка руки на поясе согнуты в локтях,вращение головы счёт 1-2вправо,счёт3-4 влево..

- И.П;-основная стойка ноги на ширине плеч,руки согнуты в локтях пальцы на плечах,вращение рук вперёд,назад.

- И.П;-основная стойка ноги на ширине плеч,правая рука вверху ,левая внизу.рывки руками со сменой рук.;

- И.П;-основная стойка ноги на ширине плеч,руки согнуты в локтях рывки руками счет1-2рукисогнуты в локтях,счёт3-4 с выпрямлением рук.;

- И.П;-основная стойка ноги на ширине плеч,правая рука вытянута вверх,левая на поясе,наклоны со сменой рук.счёт1-2влево,счёт3-4 вправо. ;

- И.П;-основная стойка ноги на ширине плеч,руки на поясе вращение таза вправо,влево.

- И.П;-основная стойка ноги на ширине плеч,наклоны вперед ;

- И.П-упор присев по свистку прыжок вверх, руки вытянуты вверх.

Ходьба-руки в замок вращение кистей вправо,влево.

1’ -2’

13’ -15’

3’ -4’

4-5

раз

4-5

раз

4-5

раз

4-5

раз

4-5

раз

4-5

раз

4-5

раз

Обратить внимание на форму учащихся..

Следить за соблюдением дистанций,за правильностью выполнения команд.

.

Следить за првильностью и четкостью выполнения упражнений.

Основная часть

Деление на две группы,ученики располагаются друг против друга.

упражнение:

• Бросок мяча напарнику правой рукой;

• Бросок мяча напарнику левой рукой;

• Бросок мяча напарникудвумя руками;

• Удары по мячу сверху правой рукой;

• Удары по мячу сверху левой рукой.

1. повторение приёма мяча сверху.

25’ - 27’

Ноги на уровне плеч ,с шагом вперед бросок мяча одной рукой движением кисти руки.

Бить не сильно,кистью руки придать направление.

Ноги на ширине плеч согнуты в коленях,руки на уровне лица согнуты в локтях.движение рук и ног синхронно.

1. Повторение приёма мяча снизу

Ноги на ширине плеч,руки вытянуты вперёд,ладони сомкнуты движение рук и ног синхронны.

1. Повторение ввода мяча в игру(нижняя прямая модача)

Левая нога впереди правой мяч в левой руке перед собой на уровне пояса,правая рука отводится назад до конца.При движений правой руки вперед мяч подбрасывается и производится удар по мячу в сторону сетки.

1. Двухстороняя игра с применением простейших технико-тактических действий.

Во время игры стараться применять различные технико-тактические деиствия (страховки,перемещения,обманные действия)

Заключительная часть

Построение.игра на внимательность(для восстановления) Подведение итогов урока. Домашнее задание.

3’

Проследить за самочуствием учеников.