Уровни физической подготовленности учащихся и учебные нормативы по освоению навыков, умений и двигательных качеств.
Весь материал - в документе.
Уровни физической подготовленности учащихся и учебные нормативы по освоению навыков, умений и двигательных качеств.
Весь материал - в документе.
Уровни физической подготовленности учащихся и учебные нормативы по освоению навыков, умений и двигательных качеств.
№ п/п | Тесты и контрольные упражнения | Класс | УРОВНИ | ||||||
МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||||||
низкий | средний | высокий | низкий | средний | высокий | ||||
1. | БЕГ 30 м. | 5 6 7 8 9
10 11 | 6,1 6,0 5,9 5,8 5,6
5,3 5,2 | 5,8 5,7 5,6 5,5 5,2
5,0 4,9 | 5,3 5,2 5,1 4,9 4,7
4,5 4,4 | 6,3 6,1 6,0 5,8 5,7
5,7 5,7 | 5,9 5,8 5,7 5,6 5,5
5,5 5.4
| 5,4 5,3 5,2 5,1 5,1
5,0 5,0 | |
2. | Челночный бег 3х10м. | 5 6 7 8 9
10 11 | 9,0 8,9 8,8 8,7 8,5
8,3 8,0 | 8,5 8,4 8,3 8,2 8,0
7,8 7,6 | 8,1 8,0 7,9 7,8 7,7
7,5 7,3 | 9,6 9,5 9,4 9,4 9,3
9,3 9,3 | 9,0 8,9 8,9 8,9 8,8
8,7 8,6
| 8,7 8,6 8,5 8,5 8.4
8,3 8,2 | |
3. | Прыжок в длину с места | 5 6 7 8 9
10 11
| 140 150 155 165 175
190 195 | 160 165 170 180 190
205 215 | 170 170 185 195 210
220 235 | 130 145 150 155 155
165 160
| 145 155 160 165 165
170 170 | 160 165 170 175 180
180 185 | |
4. | БЕГ 6 минут | 5 6 7 8 9
10 11 | 1000 1000 1090 1120 1150
1230 1300 | 1070 1100 1150 1200 1250
1350 1430 | 1230 1230 1230 1290 1350
1430 1500 | 900 920 1000 980 910
960 1120 | 1040 1020 1100 1080 1010
1050 1180 | 1100 1120 1190 1150 1120
1140 1240 | |
5. | БЕГ 60 м.
БЕГ 100 м. | 5 6 7 8 9
10 11
| 11,2 11,1 11,0 10,5 10,0
15,5 15,0 | 10,5 10,4 10,2 9,7 9,2
14,9 14,8 | 10,2 9,8 9,6 9,2 8,8
14,5 13,6
| 11,4 11,2 11,2 10,7 10,5
17,8 17,5
| 10,8 10,6 10,4 10,2 10,0
17,0 17,0 | 10,4 10.3 9,8 9,7 9,5
16,5 16,0
| |
6. | Прыжки в длину с разбега (см).
| 5 6 7 8 9
10 11
| 260 270 290 310 330
340 370 | 300 330 350 370 380
400 420 | 340 360 380 410 430
440 460 | 220 230 240 260 290
300 310 | 260 280 300 310 330
340 340
| 300 330 350 360 370
375 380 | |
7. | Метание мяча
Метание гранаты | 5 6 7 8 9
10 11
| 20 21 23 28 31
22 26 | 27 29 31 37 40
26 32 | 34 36 39 42 45
32 38
| 14 15 16 17 18
13 14 | 17 18 19 21 23
17 18 | 21 23 26 27 28
22 23 | |
8. | Подтягивание | 5 6 7 8 9 10 11
| 1 1 1 2 3 4 5 | 4-5 4-6 5-6 6-7 7-8 8-9 9-10 | 6 7 8 9 10 11 12 | 4 4 5 5 5 6 6 | 10-14 11-15 12-15 13-15 12-13 13-15 13-15 | 19 20 19 17 16 18 18 | |
9. | Гибкость | 5 6 7 8 9 10 11
| 2 2 2 3 4 5 5 | 6-8 6-8 5-7 7-9 8-10 9-12 9-12 | 10 10 9 11 12 15 15 | 4 5 6 7 7 6 6
| 8-10 9-11 10-12 12-14 12-14 13-15 13-15 | 15 16 18 20 20 18 18 |