Получите свидетельство
Вход
Задачи:
1. Обучить хлесткому движению метающей руки в финальном усилии.
2. Обучить выходу в положение «натянутый лук» в финальном усилии.
3. Содействовать развитию скоростно-силовых качеств и координации, развитию силы рук применительно к метанию мяча на дальность.
4. Способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, трудолюбия.
Тип урока: обучающий
Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный, поточный, игровой.
Место проведения: стадион Время проведения: 45 мин. Спортивный инвентарь: теннисные мячи – 10- шт.
1. -потягивание
И. п. - о. с.
1-руки в стороны,
2-руки вверх, подняться на носки,
3-руки в стороны,
4-и. п.
2. -круговые вращения руками
И. п. - ноги на ширине плеч,
руки вверх
1-4 круговое вращение вперед одновременно
5-8 назад одновременно
3. -наклоны в стороны
И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе
1-3 три пружинящих наклона влево,
4-и. п.
1-3 то же вправо
4- и. п.
4. -«мельница»
И. п. - руки в стороны, наклон вперед, ноги шире плеч
1-поворот туловища вправо, коснуться левой рукой правой ноги,
2-то же влево.
5. -махи прямыми ногами
И. п. -руки вперед, ноги на ширине плеч
1-мах правой к левой руке,
2-и. п.
3-мах левой к правой руке, 4-и. п.
6. -приседания
И. п. - о. с.
1-присесть,руки вперед,
2-и. п.
3-4 то же
7. -И. п. -упор лежа
1-упор присев,
2-упор лежа, толчком двух
3-4 то же
Полную информацию смотрите в файле.
Конспект урока по физкультуре на тему "Легкая атлетика" (50.5 КB)
0
445
38
Нравится
0
