Основные термины гимнастических упражнений

Гимнастическая терминология — это система специальных наименований (терминов), применяемых для краткого обозначения гимнастических упражнений, общих понятий. Под термином в гимнастике принято понимать краткое условное название какого-либо двигательного действия или понятия .

Гимнастическая терминология  помогает упростить объяснение и описание гимнастических упражнений.Исходное положение – это положение, из которого выполняется упражнение.

Исходными положениями могут быть:

  - стойки

  - седы

  - приседы

  - выпады

  - упоры и т.д.

« М. Айтхожин атындағы №1 жалпы бiлiм беретiн инновациялық орта мектеп» КММ

КГУ «Средняя общеобразовательная инновационная школа № 1 имени М. Айтхожин а»

Основные термины

гимнастических упражнений

Авторы: Миронюк Виктор Яковлевич

Миронюк Татьяна Владимировна

Гимнастическая терминология

— это система специальных наименований (терминов), применяемых для краткого обозначения гимнастических упражнений, общих понятий. Под термином в гимнастике принято понимать краткое условное название какого-либо двигательного действия или понятия .

Гимнастическая терминология помогает упростить объяснение и описание гимнастических упражнений.

Исходное положение – это положение, из которого выполняется упражнение.

Исходными положениями могут быть:

- стойки

- седы

- приседы

- выпады

- упоры и т.д.

Стойка

Основная стойка (О.с.)

Стойка ноги врозь

– соответствует строевой стойке

(узкая, широкая)

Сед

- это положения сидя.

Сед

Сед углом

Сед ноги врозь

Присед

- выполняется из основной стойки полным или неполным сгибанием ног.

Присед

Полуприсед

Выпад

- выполнятся выставлением одной ноги в любом направлении и одновременным сгибанием её.

Выпад вперёд

Выпад в сторону

Выпад назад

Упор

- положение тела, при котором плечи располагаются выше точек опоры.

Упор присев

Упор лежа

Упор согнувшись

Упор лежа сзади

Наклон

- сгибание тела в тазобедренном суставе в любом направлении.

Наклон

Наклон прогнувшись

Наклон назад

Наклон в сторону

Равновесие

- устойчивое положение на одной ноге

Равновесие

Равновесие с захватом

Равновесие «Ласточка»

Положение рук

- может быть

В стороны

Вниз

Вперёд

К плечам

Вверх

На пояс

Проверь свои знания

Тест

Как называется исходное положение

Присед на правой, левая вперед

Стойка ноги врозь правая рука вверх, левая на пояс

О.с. руки к плечам

Стойка на колене, руки на пояс

Как называется исходное положение

Присед на правой, левая вперед

Стойка ноги врозь правая рука вверх, левая на пояс

О.с. руки к плечам

Стойка на колене, руки на пояс

Как называется исходное положение

Присед на правой, левая вперед

Стойка ноги врозь правая рука вверх, левая на пояс

О.с. руки к плечам

Стойка на колене, руки на пояс

Как называется исходное положение

Присед на правой, левая вперед

Стойка ноги врозь правая рука вверх, левая на пояс

О.с. руки к плечам

Стойка на колене, руки на пояс

Как называется исходное положение

Выпад правой в сторону, руки на пояс

Наклон вперёд прогнувшись, руки на пояс

Упор стоя на коленях

Сед ноги врозь, руки вперед

Как называется исходное положение

Выпад правой в сторону, руки на пояс

Наклон вперёд прогнувшись, руки на пояс

Упор стоя на коленях

Сед ноги врозь, руки вперед

Как называется исходное положение

Выпад правой в сторону, руки на пояс

Наклон вперёд прогнувшись, руки на пояс

Упор стоя на коленях

Сед ноги врозь, руки вперед

Как называется исходное положение

Выпад правой в сторону, руки на пояс

Наклон вперёд прогнувшись, руки на пояс

Упор стоя на коленях

Сед ноги врозь, руки вперед

МОЛОДЕЦ

Далее

МОЛОДЕЦ

Далее

МОЛОДЕЦ

Далее

МОЛОДЕЦ

Далее

Ой,

не правильно

Попробуй ещё раз

Ой,

не правильно

Попробуй ещё раз

Ой,

не правильно

Попробуй ещё раз

Ой,

не правильно

Попробуй ещё раз

МОЛОДЕЦ

Далее

МОЛОДЕЦ

Далее

МОЛОДЕЦ

Далее

МОЛОДЕЦ

Далее

Ой,

не правильно

Попробуй ещё раз

Ой,

не правильно

Попробуй ещё раз

Ой,

не правильно

Попробуй ещё раз

Ой,

не правильно

Попробуй ещё раз

Начни сначала

Повторить тест

До свидания!

Используемые материалы

Гимнастика и методика преподавания: учебник для институтов физической культуры/Под редакцией В.М.Смолевского, 1987г.

http://smailikai.com

http://rylik.ru