Интернет-зависимость

Введение

В современном мире интернет с каждым годом приобретает все большую популярность и становится неотъемлемой частью жизни многих людей. Зачастую его используют для работы или учебы, планирования отдыха или поиска нужной информации. Но многие люди настолько привыкают к интернету, что проводят почти все свободное время у компьютера. Виртуальная жизнь заменяет им реальность, они не могут провести ни дня без Online - игр, электронной почты или социальных сетей. Поэтому мы решили изучить влияние интернета на психику людей и выяснить, существует ли «интернет - зависимость»? Можно ли от нее избавиться и как это сделать? Распространена ли эта проблема в современном обществе? Легко ли стать зависимым?

Целью нашей работы является:

1. изучение такого явления как интернет - зависимость,

2. поиск оптимальных способов избавления от интернет - зависимости.

В связи с поставленными целями нами определены следующие задачи:

1. проанализировать литературу и Web - ресурсы по теме «интернет - зависимость»,

2. определить симптомы интернет - зависимости,

3. составить тест для определения уровня интернет - зависимости,

4. выявить наличие и степень интернет - зависимости у наших знакомых.

Исследования:

1. Анализ литературы и Web - ресурсов по теме «интернет - зависимость»,

2. Анкетирование.

Глава 1. Интернет - зависимость. История ее изучения

Объектом зависимости может стать не только алкоголь или наркотики. Человек попадает в зависимость от еды, работы, отношений, от своих увлечений. Что же такое - компьютерная и Интернет - зависимость?

Интернет - зависимость (англ. Internet addiction, IA или англ. Internet addiction disorder, IAD) — психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет - зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне: психическое расстройство не включено в официальную классификацию заболеваний.

Впервые расстройство было описано в 19 95 году доктором Иваном Голд б ергом. Несмотря на то, что в цели Голдберга не входило включение этого расстройства в официальные психи атрические стандарты, предложенное им описание базируется на описании расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными ве ществами. Голдберг выделил следующие основные симптомы этого расстройства:

использование Интернета вызывает болезненное негативное стрессовое состояние или дист ресс;

использование Интернета причиняет ущерб физическому, психологическому, межличностному, экономическому или социальному ста тусу.

В 19 94 году психиатр Ким берли Янг разработала и опубликовала на сайте тест - опросник, направленный на выявление интернет - зависимости и получила около 500 ответов. Большинство ответивших были признаны согласно выбранному критерию интернет - зависимыми. Оказалось, что распространённость этого расстройства сходна с распространённостью патологической азартности и составляет от 1 до 5 % пользователей Интернета. А в 1997 патологическое использование Интернета (Pathological Internet Use, сокращенно PIU) стало обозначением официально признанного психического расстройства. Однако многие психотерапевты говорят, что Интернет - зависимость не есть самостоятельное заболевание. Как правило, этот диагноз свидетельствует о других, серьезных проблемах клиента - депрессия, коммуникационные проблемы и др.

В 1997—1998 гг. были созданы исследовательские и консультативно - диагностические службы по данной проблематике. В 1998—1999 гг. вышли первые монографии по проблеме (К. Янг, Д. Гринфилд и др. ). В России данный феномен изучается в основном психологами. Интерес представляют работы психиатра Виталины Буровой, которая первая из российских врачей начала серьёзно изучать данное явление.

Глава 2. Причины возникновения интернет - зависимости

Информация для человека имеет огромное значение. Компьютер и Интернет является мощным инструментом обработки и обмена информацией, кроме того, благодаря компьютеру стали доступными различные виды информации. Это и считается первопричиной компьютерной или интернет зависимости, так как в определённом смысле они страдают нарушением процессов обмена информацией.

Проблема интернет - зависимости выявилась с возрастанием популярности сети Инте рнет. Некоторые люди стали настолько увлекаться вирт уальным пространством, что начали предпочитать Интернет реальности, проводя за компьютером до 18 часов в день. Резкий отказ от Интернета вызывает у таких людей тр евогу и эмоциональное возбуждение. Психиатры усматривают схожесть такой зависимости с чрезмерным увлечением азартными  играми.

Качественный анализ показал, что главенствующим фактором, благодаря которому все эти явления получили широкое распространение, является анонимность личности в Сети.

Влечение к Интернету развивается благодаря четырем главным факторам:

 - возможность анонимных социальных действий (здесь особое значение имеет чувство безопасности при осуществлении действий, включая использование электронной почты, чатов, ICQ и т. п. )

 - возможность для реализации представлений, фантазий с обратной связью (в том числе возможность создавать новые образы "Я"; вербализация представлений и/или фантазий, не возможных для реализации в обычном мире. )

 - чрезвычайно широкая возможность поиска нового собеседника, удовлетворяющего практически любым критериям (здесь важно отметить, что нет необходимости удерживать внимание одного собеседника – т. к. в любой момент можно найти нового)

 - неограниченный доступ к информации (“информационный вампиризм”)

Статистика так распределяет сетевые услуги по частоте интернет - зависимости:

1. Ча ты — 37 %
2. Многополь зовательские игры — 28 %
3. Телеконфере нции по сети — 15 %
4. Электронная п очта — 13 %
5. Сайты Всемирн ой паутины — 7 %
6. Иные сетевые прот околы (f tp, gop her, Вики педия и пр. ) — 2 %

Приведенные сервисы сети можно разделить на те, которые связаны с общением, и те, которые с общением не связаны, а используются для получения информации. К первой группе относятся чаты, многопользовательские игры , телеконференции, e - mail, ко второй - информационные протоколы. Янг отмечает, что в исследовании было также установлено, что "Интернет - независимые пользуются преимущественно теми аспектами Интернет, которые позволяют им собирать информацию и поддерживать ранее установленные знакомства. Интернет - зависимые преимущественно пользуются теми аспектами Интернет, которые позволяют им встречаться, социализироваться и обмениваться идеями с новыми людьми в виртуальном пространстве".

Весь материал - смотрите документ.

Научно-практическая конференция школьников

«Золотое перо»

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА НА ТЕМУ:

Секция: информатика

Авторы: Марчук Мария и Скребнева Алёна

Место учебы: ТМК ОУ «Дудинская гимназия»

Класс: 7 «А»

Научный руководитель: Шиховцева Светлана Валерьевна, учитель информатики ТМК ОУ «Дудинская гимназия»

Дудинка 2013

СОДЕРЖАНИЕ

Аннотация

В данной работе приводится понятие "интернет-зависимость", перечисляются виды классификации интернет-зависимости, подробно рассматривается причины возникновения, симптомы и пути преодоления зависимости.

Введение

В современном мире интернет с каждым годом приобретает все большую популярность и становится неотъемлемой частью жизни многих людей. Зачастую его используют для работы или учебы, планирования отдыха или поиска нужной информации. Но многие люди настолько привыкают к интернету, что проводят почти все свободное время у компьютера. Виртуальная жизнь заменяет им реальность, они не могут провести ни дня без Online-игр, электронной почты или социальных сетей. Поэтому мы решили изучить влияние интернета на психику людей и выяснить, существует ли «интернет-зависимость»? Можно ли от нее избавиться и как это сделать? Распространена ли эта проблема в современном обществе? Легко ли стать зависимым?

Целью нашей работы является:

1. изучение такого явления как интернет-зависимость,

2. поиск оптимальных способов избавления от интернет-зависимости.

В связи с поставленными целями нами определены следующие задачи:

1. проанализировать литературу и Web-ресурсы по теме «интернет-зависимость»,

2. определить симптомы интернет-зависимости,

3. составить тест для определения уровня интернет-зависимости,

4. выявить наличие и степень интернет-зависимости у наших знакомых.

Исследования:

1. Анализ литературы и Web-ресурсов по теме «интернет-зависимость»,

2. Анкетирование.

Глава 1. Интернет-зависимость. История ее изучения

Объектом зависимости может стать не только алкоголь или наркотики. Человек попадает в зависимость от еды, работы, отношений, от своих увлечений. Что же такое - компьютерная и Интернет-зависимость?

Интернет-зависимость (англ. Internet addiction, IA или англ. Internet addiction disorder, IAD) — психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне: психическое расстройство не включено в официальную классификацию заболеваний.

Впервые расстройство было описано в 1995 году доктором Иваном Голдбергом. Несмотря на то, что в цели Голдберга не входило включение этого расстройства в официальные психиатрические стандарты, предложенное им описание базируется на описании расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами. Голдберг выделил следующие основные симптомы этого расстройства:

• использование Интернета вызывает болезненное негативное стрессовое состояние или дистресс;

• использование Интернета причиняет ущерб физическому, психологическому, межличностному, экономическому или социальному статусу.

В 1994 году психиатр Кимберли Янг разработала и опубликовала на сайте тест-опросник, направленный на выявление интернет-зависимости и получила около 500 ответов. Большинство ответивших были признаны согласно выбранному критерию интернет-зависимыми. Оказалось, что распространённость этого расстройства сходна с распространённостью патологической азартности и составляет от 1 до 5 % пользователей Интернета. А в 1997 патологическое использование Интернета (Pathological Internet Use, сокращенно PIU) стало обозначением официально признанного психического расстройства. Однако многие психотерапевты говорят, что Интернет-зависимость не есть самостоятельное заболевание. Как правило, этот диагноз свидетельствует о других, серьезных проблемах клиента - депрессия, коммуникационные проблемы и др.

В 1997—1998 гг. были созданы исследовательские и консультативно-диагностические службы по данной проблематике. В 1998—1999 гг. вышли первые монографии по проблеме (К. Янг, Д. Гринфилд и др.). В России данный феномен изучается в основном психологами. Интерес представляют работы психиатра Виталины Буровой, которая первая из российских врачей начала серьёзно изучать данное явление.

Глава 2. Причины возникновения интернет-зависимости

Информация для человека имеет огромное значение. Компьютер и Интернет является мощным инструментом обработки и обмена информацией, кроме того, благодаря компьютеру стали доступными различные виды информации. Это и считается первопричиной компьютерной или интернет зависимости, так как в определённом смысле они страдают нарушением процессов обмена информацией.

Проблема интернет-зависимости выявилась с возрастанием популярности сети Интернет. Некоторые люди стали настолько увлекаться виртуальным пространством, что начали предпочитать Интернет реальности, проводя за компьютером до 18 часов в день. Резкий отказ от Интернета вызывает у таких людей тревогу и эмоциональное возбуждение. Психиатры усматривают схожесть такой зависимости с чрезмерным увлечением азартными играми.

Качественный анализ показал, что главенствующим фактором, благодаря которому все эти явления получили широкое распространение, является анонимность личности в Сети.

Влечение к Интернету развивается благодаря четырем главным факторам:

- возможность анонимных социальных действий (здесь особое значение имеет чувство безопасности при осуществлении действий, включая использование электронной почты, чатов, ICQ и т.п.)

- возможность для реализации представлений, фантазий с обратной связью (в том числе возможность создавать новые образы "Я"; вербализация представлений и/или фантазий, не возможных для реализации в обычном мире.)

- чрезвычайно широкая возможность поиска нового собеседника, удовлетворяющего практически любым критериям (здесь важно отметить, что нет необходимости удерживать внимание одного собеседника – т.к. в любой момент можно найти нового)

- неограниченный доступ к информации (“информационный вампиризм”)

Статистика так распределяет сетевые услуги по частоте интернет-зависимости:

1. Чаты — 37 %

2. Многопользовательские игры — 28 %

3. Телеконференции по сети — 15 %

4. Электронная почта — 13 %

5. Сайты Всемирной паутины — 7 %

6. Иные сетевые протоколы (ftp, gopher, Википедия и пр.) — 2 %

Приведенные сервисы сети можно разделить на те, которые связаны с общением, и те, которые с общением не связаны, а используются для получения информации. К первой группе относятся чаты, многопользовательские игры , телеконференции, e-mail, ко второй - информационные протоколы. Янг отмечает, что в исследовании было также установлено, что "Интернет-независимые пользуются преимущественно теми аспектами Интернет, которые позволяют им собирать информацию и поддерживать ранее установленные знакомства. Интернет-зависимые преимущественно пользуются теми аспектами Интернет, которые позволяют им встречаться, социализироваться и обмениваться идеями с новыми людьми в виртуальном пространстве".

Глава 3. Виды интернет-зависимости

§1. Классификация интернет-зависимости

Анализируя информационные источники, мы выявили основные 5 типов интернет-зависимости:

1. Навязчивый веб-серфинг — бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.

2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам — большие объёмы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.

3. Игровая зависимость — навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.

4. Навязчивая финансовая потребность — игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах или постоянные участия в интернет-аукционах.

5. Пристрастие к просмотру фильмов через интернет, когда человек может провести перед экраном весь день не отрываясь из-за того, что в сети можно посмотреть практически любой фильм или передачу.

§2. Симптомы интернет-зависимости

Доктор М. Орзак выделила следующие психологические и физические симптомы, характерные для интернет-зависимости.
Психологические симптомы:
- Хорошее самочувствие или эйфория за компьютером.
- Невозможность остановиться.
- Увеличение количества времени, проводимого за компьютером.
- Пренебрежение семьей и друзьями.
- Ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером.
- Ложь друзьям или членам семьи о своей деятельности.
- Проблемы с работой или учебой.
- Отрицание наличия зависимости.

Физические симптомы:
- Синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки, связанное с длительным перенапряжением мышц).
- Сухость в глазах.
- Головные боли по типу мигрени.
- Боли в спине.
- Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи.
- Пренебрежение личной гигиеной.
- Расстройства сна, изменение режима сна.

Согласно исследованиям Кимберли Янг опасными сигналами (предвестниками интернет-зависимости) являются:

- Навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту
- Предвкушение следующего сеанса он-лайн.
- Увеличение времени, проводимого он-лайн.
- Увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.

Таким образом, мы сделали вывод, что интернет-зависимость, как и любое другое заболевание, имеет свои как физические, так и психологические симптомы.

§3. Тип личности, склонный к зависимости

Выше уже приводилось некоторое сравнение интернет-зависимости с другими видами зависимостей, в частности от вредных веществ. Это сравнение не случайно, так как создание тех или иных видов зависимостей предполагает определенный тип личности. Этот тип личности мы будем называть зависимым, так как люди имеющие такие черты попадают в группу риска в отношении злоупотребления вредными веществами, психологической зависимости от другого человека, зависимости от еды, интернет-зависимости. Этими чертами являются крайняя несамостоятельность, не умение отказать, сказать "нет" (то, что в народе называют слабой волей) из-за страха быть отвергнутым другими людьми, ранимость критикой или неодобрением, не желание брать на себя ответственность и принимать решения, и как следствие сильное подчинение значимым людям; все это характеризует пассивную жизненную позицию, когда человек отказывается первым вступать в контакт с окружающими и самостоятельно принимать решения. Кроме того, для зависимого типа личности свойственны страх одиночества и желание его избегать, часто бывает социальная дезадаптация, которая характеризуется узким кругом общения (возможно общение со многими людьми, но очень поверхностное), не умением высказать, поделиться своими переживаниями с окружающими, не достатком близких отношений, импульсивностью, не умением спланировать свое время, добиваться поставленных целей и хорошо планировать свою деятельность (как следствие возможно отсутствие постоянной работы). Эти люди, часто отказываются от ранее намеченных целей и как следствие пребывают в состоянии депрессии.

По нашему мнению, посредством Интернета люди, склонные к созданию зависимостей, компенсируют свои потребности в общении и чувстве защищенности.

Глава 4. Интернет-зависимость и официальная медицина

Зависимость (наркотическая) в медицинском смысле определяется как навязчивая потребность в использовании привычного вещества, сопровождающаяся ростом толерантности и выраженными физиологическими и психологическими симптомами. Рост толерантности означает привыкание ко всё бо́льшим и бо́льшим дозам. Также зависимость в психологии определяется как навязчивая потребность, ощущаемая человеком, подвигающая к определенной деятельности. Этот термин употребляется не только для определения наркомании, но и применяется к другим областям, типа проблемы азартных игр, обжорства или гиперрелигиозности. Очевидно, его можно употреблять и при рассмотрении интернет-зависимости. Здесь характер зависимости иной, чем при употреблении наркотиков или алкоголя, то есть физиологический компонент полностью отсутствует. А вот психологический проявляется очень ярко. Таким образом, можно определить интернет-зависимость как нехимическую зависимость — навязчивую потребность в использовании Интернета, сопровождающуюся социальной дезадаптацией и выраженными психологическими симптомами.

Официально медицина в нашей стране пока не признала интернет-зависимость психическим расстройством, и многие эксперты в области психиатрии вообще сомневаются в её существовании или отрицают вред от этого явления. Несмотря на отсутствие официального признания проблемы, интернет-зависимость уже принимается в расчёт во многих странах мира.

Например, Китай - одна из самых компьютеризированных стран мира. Неудивительно, что и Интернет-зависимость там распространена намного сильнее и становится новым бичом китайского общества. Представители этой нации отличаются огромным упорством и трудолюбием, что приводит к катастрофическим последствиям в случае появления какой-либо психологической зависимости (наверное, именно по этой причине в Китае строго запрещены азартные игры, тогда как в Великобритании, например, они получают государственную поддержку). Многие китайцы просто не в силах оторваться от онлайновых игр и платят за это жизнью - умирают от истощения через несколько дней интенсивной. Известен печальный случай, когда 26-летний китаец Сюй Янь, житель города Цзиньчжоу (провинция Ляонин), скончался прямо во время Интернет-игры. По словам его родителей, он проводил практически всё время (то есть семь дней - столько длятся каникулы, связанные с местным Новым годом) за компьютером.

По мнению китайских врачей, около 13% китайских тинейджеров-Интернетчиков, то есть примерно 2,6 млн. человек, имеют предрасположенность к Интернет-зависимости. Психиатры говорят, что одна из причин возникновения этой болезни - скучная жизнь. Многим людям просто нечего делать, и они сутки напролет проводят в виртуальных мирах.

Чтобы бороться с распространенным недугом, китайское правительство несколько месяцев назад открыло восемь специализированных диспансеров для лечения Интернет-зависимости.

А, например, в Финляндии молодым людям с интернет-зависимостью предоставляют отсрочку от армии.

Глава 5. Пути избавления от интернет-зависимости

Самый простой и доступный способ решения зависимости — это приобретение другой зависимости. Любовь к здоровому образу жизни, общение с живой природой, творческие прикладные увлечения, такие как рисование, как правило, выводят человека из зависимости.

В Рунете на сегодняшний день есть Служба Анонимной Помощи пользователям Интернет, предлагающая психологическую поддержку он-лайн с помощью ICQ – сетевой аналог ”телефона доверия” и “Виртуальная психологическая служба” . Как бы ни были хороши виртуальные службы психологической помощи, все же большинство специалистов рекомендуют очную индивидуальную и/или групповую психотерапии, с акцентом на работе с образами, эмоциями, т.к. зависимые лица , как правило, испытывают значительные затруднения на эмоциональном плане. Учитывая определенные трудности в осуществлении межличностных взаимодействий и социальной адаптации у лиц, страдающих интернет-зависимостью, в лечении предпочтительнее использовать именно групповые варианты психотерапии.
В клиниках Москвы и С-Петербурга проводят лечение методами психотерапии, рефлексотерапии, активными физическими упражнениями. В случаях, когда имеется нарушение психики (депрессия, раздражение, агрессивность) применяется медикаментозное лечение этих состояний.

Глава 6. Результаты опроса. Анализ полученных данных

В качестве исследования мы провели опрос своих знакомых 13-40 лет (друзей, родителей, учителей) с целью выявления интернет-зависимости. Нами был создан опросный лист и больше 40 человек. Мы предложили ответить на 12 вопросов с опорой на тест К. Янг.

Опросный лист.

1. Как часто Вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?

2. Проводите ли Вы в сети больше 3-х часов в день?

3. Как часто Вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети?

4. Случалось ли Вам пренебречь приемом пищи или есть прямо за компьютером, чтобы остаться в сети?

5. Мешает ли Вашей учебе/работе количество времени, проводимое в сети?

6. Как часто Вы предпочитаете Интернет общению с семьей/друзьями?

7. Как часто Ваши знакомые/родители жалуются по поводу количества времени, что Вы проводите в сети?

8. Бывало ли такое, что Ваши попытки ограничить время, проводимое в сети, оказывались безуспешными?

9. Как часто Вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?

10. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут...», когда находитесь в сети?

11. Как часто Вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает Вас, когда Вы находитесь в сети?

12. Случалось ли Вам лгать на вопрос о количестве времени, проводимом в сети?

К каждому из вопросов были даны варианты ответов.

К вопросам под номерами 2,4,5,8,12 - ДА/НЕТ

К вопросам под номерами 1,9,10,11 - ОЧЕНЬ РЕДКО/ИНОГДА/ ЧАСТО/ ОЧЕНЬ ЧАСТО/ ВСЕГДА

К вопросам под номерами 3,6,7 - ОЧЕНЬ РЕДКО/ИНОГДА/ ЧАСТО/ ОЧЕНЬ ЧАСТО/ ВСЕГДА/НИКОГДА

Ответы оценивались по пятибалльной шкале:

0– Никогда, 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда

Нет = 1 балл, Да = 5 баллов

Максимальное количество баллов = 60. Минимум = 9 баллов

Исходя из результатов, даются следующие характеристики испытуемым: Итоговая цифра в интервале от 9 до 29 – вы обычный пользователь интернет. Временами вы остаетесь в сети немного дольше, чем обычно, но вы в состоянии контролировать использование Интернета.

Итоговая цифра в интервале от 30 до 47 – вы сталкиваетесь с проблемами по причине чрезмерного использования Интернета время от времени или часто. Вам нужно обратить внимание их на влияние на вашу жизнь.

Итоговая цифра в интервале от 48 до 60 – чрезмерное использование  Интернета  породило значительные проблемы в вашей жизни. Вам необходимо осознать влияние  Интернета  на вашу жизнь и заняться проблемами, напрямую связанными с использованием  Интернета.

Результат от 9 до 29 баллов = 20 человек

Результат от 30 до 47 баллов = 19 человек

Результат от 48 до 60 баллов = 3 человека

Более детально результаты опроса мы представили в виде диаграмм, подробно иллюстрирующих ответы на каждый вопрос.

1) Как часто Вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?

Можно выбрать несколько флажков, поэтому сумма процентов может превышать 100%.

3) Как часто Вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети?

Можно выбрать несколько флажков, поэтому сумма процентов может превышать 100%.

6) Как часто Вы предпочитаете Интернет общению с семьей/друзьями?

Можно выбрать несколько флажков, поэтому сумма процентов может превышать 100%.

7) Как часто Ваши знакомые/родители жалуются по поводу количества времени, что Вы проводите в сети?

9) Как часто Вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?

10) Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут...», когда находитесь в сети?

11) Как часто Вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает Вас, когда Вы находитесь в сети?

Можно выбрать несколько флажков, поэтому сумма процентов может превышать 100%.

По данным нашего исследования мы выявили следующие результаты:

• около 50 % опрошенных являются обычными пользователями интернета и не страдают интернет-зависимостью.

• около 45 % опрошенных сталкиваются с проблемами по причине чрезмерного использования Интернета время от времени или часто. Это так называемое пограничное состояние. Это ещё не болезнь, но присутствуют ее некоторые признаки.

• около 7 % испытывают чрезмерное влияние на свою жизнь, что может являться начальной стадией интернет-зависимости.

Рекомендации

По результатам исследования, мы можем предложить следующие рекомендации для тех, кто хочет побороть интернет-зависимость.

1. Ограничьте время, проводимое в сети. Например, установите для себя, сколько часов в день вы можете потратить на компьютер (разумеется не больше трех). И с каждой неделей постепенно сокращайте это время. Можно уменьшать время на 15, 30 минут или даже на час.

2. Проводите как можно больше времени с семьей и друзьями. Ваши близкие отвлекут вас от Сети, и вы заново откроете для себя мир реального общения.

3. В свободное время ходите в кино, театр, на выставки и т.д. Не оставайтесь дома наедине с компьютером. Лишние искушения вам ни к чему.

4. Найдите себе другое увлечение. Ходите на курсы иностранного языка или фотографии, учитесь плавать или плести из бисера. Главное, чтобы ваше новое хобби приносило радость Вам и не наносило вред здоровью.

5. И, наконец, поменяйте свое отношение в Интернету. Ведь если вы займетесь самоанализом, то поймете, что ничего, кроме вреда зависимость Вам не принесет.

Заключение

Таким образом, опираясь на результаты нашего проекта, мы можем сделать следующие выводы:

1. Интернет-зависимость существует, что доказывает факт официального признания ее как болезни в некоторых государствах.

2. Интернет-зависимость, как и любое другое заболевание, имеет свои как физические, так и психологические симптомы

3. От этой зависимости можно избавиться, заменив ее другим увлечением (спорт, рукоделие, здоровый образ жизни и т.д.).

Каждый человек должен сам определить свое отношение к этой проблеме. И большую роль в этом могут сыграть социум, близкое окружение и личная позиция человека.

Список литературы и Web-ресурсов

1. http://www.medkrug.ru/community/show_article/551?aid=3172

2. http://ru.wikipedia.org/wiki/%C8%ED%F2%E5%F0%ED%E5%F2-%E7%E0%E2%E8%F1%E8%EC%EE%F1%F2%FC

3. http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=1518

4. http://in-pc.ucoz.ru/news/statistika_ispolzovanija_interneta_v_rossii/2011-04-16-14

5. http://user.lvs.ru/vita/doclad.htm

6. http://www.medicinform.net/comp/comp_psych6.htm

7. http://www.psypodderjka.ru/content/view/85

8. . Зверев В.С. Информатика: Учебное пособие для студентов вузов. Астрахань, 2003

9. Крейнак Д. Интернет. Энциклопедия (2 изд.). Из-во Питер. 2000. 528 стр.

10. Муртазин Э. Учебник. Internet. Из-во ДМК. 1999. 416 стр.
    
    

15