"Сохраним здоровье"

Кризис детского здоровья.

Ежегодно в стране вымирает население целого миллионного города.

Лишь за период с 2011-2012 года общая заболеваемость выросла на 13%.

Заболеваемость детей в возрасте от 0 до 14 лет на территории округа за последние 4 года возросла.

На 1-м месте – органы дыхания, на 2–м месте – органы пищеварения, на 3 месте – инфекционные и паразитарные болезни, на 4-м месте – болезни глаза, на 5-м месте – травмы.

По данным министерства образования за 2012год в детской и подростковой среде наблюдалось значительное увлечение наркоманией.

2,7 % всех умерших детей являются самоубийцами.

86 % детей России имеют отклонения в состоянии здоровья;

Негативные факторы:

малоподвижный образ учащихся;

перегрузка учебного процесса многими дисциплинами;

стрессовые воздействия во время обучения;

несбалансированное питание;

отсутствие здорового образа жизни во многих семьях;

несоблюдение режима дня;

несоблюдение гигиенических требований.

Режим двигательной активности

Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является рациональная двигательная  активность. Двигательные действия повышают адаптационные возможности организма, расширяют функциональные резервы. Мышечная деятельность активизирует обменные процессы, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, усиливает защитные реакции, улучшает пищеварение, повышает работоспособность, а значит, является мощным резервом профилактики различных заболеваний. Систематическая двигательная активность оказывает благотворное влияние и на эмоциональное состояние человека.

Общеобразовательные учреждения должны создавать для удовлетворения естественной потребности школьников в движении. Эта потребность может быть реализована посредством ежедневной двигательной активности учащихся в объёме не  менее 2-х часов:

-гимнастика до уч. занятий (5-6 мин. В младшей и средней школе, 6-8 мин. – в старшей);

- физкультминутки на уроках (5 мин.) в младшей и средней школе;

- динамические паузы (подвижная (динамическая) перемена (25-30 мин));

- уроки физкультуры (не менее 2 уроков в неделю);

- внеклассные формы спортивных занятий, общешкольные соревнования.

Образование и здоровье:

пути гармонизации.

Чтобы сделать ребёнка

умным и рассудительным –

сделайте его крепким и здоровым.

Жан Жак Руссо

Результаты медосмотра первоклассников.

Кризис детского здоровья.

• Ежегодно в стране вымирает население целого миллионного города.
• Лишь за период с 2011-2012 года общая заболеваемость выросла на 13%.
• Заболеваемость детей в возрасте от 0 до 14 лет на территории округа за последние 4 года возросла.
• На 1-м месте – органы дыхания, на 2–м месте – органы пищеварения, на 3 месте – инфекционные и паразитарные болезни, на 4-м месте – болезни глаза, на 5-м месте – травмы.
• По данным министерства образования за 2012год в детской и подростковой среде наблюдалось значительное увлечение наркоманией.
• 2,7 % всех умерших детей являются самоубийцами.
• 86 % детей России имеют отклонения в состоянии здоровья;

Четыре фактора здоровья человека

Негативные факторы здоровья:

• малоподвижный образ учащихся;
• перегрузка учебного процесса многими дисциплинами;
• стрессовые воздействия во время обучения;
• несбалансированное питание;
• отсутствие здорового образа жизни во многих семьях;
• несоблюдение режима дня;
• несоблюдение гигиенических требований.

Забота о здоровье учащихся

Учитель может сделать для сохранения и укрепления здоровья школьников не меньше, чем врач!

Режим двигательной активности

Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является рациональная двигательная активность. Двигательные действия повышают адаптационные возможности организма, расширяют функциональные резервы. Мышечная деятельность активизирует обменные процессы, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, усиливает защитные реакции, улучшает пищеварение, повышает работоспособность, а значит, является мощным резервом профилактики различных заболеваний. Систематическая двигательная активность оказывает благотворное влияние и на эмоциональное состояние человека.

Общеобразовательные учреждения должны создавать для удовлетворения естественной потребности школьников в движении. Эта потребность может быть реализована посредством ежедневной двигательной активности учащихся в объёме не менее 2-х часов:

• гимнастика до уч. занятий (5-6 мин. В младшей и средней школе, 6-8 мин. – в старшей);
• физкультминутки на уроках (5 мин.) в младшей и средней школе;
• динамические паузы (подвижная (динамическая) перемена (25-30 мин));
• уроки физкультуры (не менее 2 уроков в неделю);
• внеклассные формы спортивных занятий, общешкольные соревнования.

Общие задачи двигательной

активности

• Развивать умственные способности и физическое здоровье через определённые двигательные упражнения.

• Улучшать память, внимание, пространственные представления, речь, мелкую и крупную моторику .

• Снизить утомляемость, повысить способность к произвольному контролю.

• Способствовать коррекции в различных областях психики.

Гимнастика до уроков

Задачи:

• ускорить вхождение организма в активную учебную работу;
• достичь оздоровительного и закаливающего эффекта;
• развивать правильную осанку, координацию движений, чувство ритма, способность эстетического восприятия движений.

Условия проведения:

Комплекс упражнений гимнастики до учебных занятий проводят под музыку в течение 5-6 минут (мл.школа). Он включает в себя 6-8 упражнений, выполняемых в такой последовательности:

• для осанки,
• для мышц плечевого пояса и рук,
• для мышц туловища,
• для нижних конечностей,
• на внимание.

Физкультминутки на уроках

Задачи:

• снять психическое напряжение у учащихся путём переключения на другой вид деятельности;
• добиться рекреативного эффекта от использования физических упражнений;
• возбудить интерес к занятиям физическими упражнениями;
• сформировать простейшие представления о влиянии физических упражнений на самочувствие.

Гимнастика для глаз

90% всей информации об окружающем мире человек получает с помощью органов зрения. Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна. Гимнастика для глаз полезна всем в целях профилактики нарушения зрения.

Задачи:

• Способствовать оздоровительному эффекту в процессе использования предлагаемых упражнений;
• Предупредить зрительное (зрительно-психогенное и зрительно-вегетативное) утомление у школьников.

Условия проведения:

Комплекс упражнений проводят в течение 3-5 минут. Он включает в себя до 5 упражнений для глаз предусматривающих движение глазного яблока по всем направлениям.

Дыхательная гимнастика

Задачи:

- Способствовать углублению дыхания, развитию и регуляции газообмена на более высоком уровне;

• Повышать возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на уроке.

Условия проведения:

Все упражнения проводятся в хорошо проветренном помещении или при открытой форточке, окне, фрамуге. Статические дыхательные упражнения выполняются без движения конечностей и туловища, а динамические сопровождаются движениями.

Дыхательная медитация

Сядьте прямо. Закройте глаза. Представьте, что вы вдыхаете аромат цветка… Нежный аромат цветка… Старайтесь вдыхать не только носом, но и всем телом. Вдох. Выдох. Тело превращается в губку: на вдохе оно впитывает через поры кожи воздух, а на выдохе просачивается наружу. Вдох. Выдох.

Гимнастика для пальцев рук

Практически доказано, что на основе двигательного анализатора формируется речедвигательный анализатор. «Рука является вышедшим наружу головным мозгом», - это высказывание Иммануила Канта прозвучало ещё задолго до того, как была доказана физиологическая значимость развития тонкой моторики. Потому работа по развитию мелкой моторики пальцев рук имеет особое значение.

Задачи:

• стимуляция развития речи у детей раннего возраста;
• подготовка руки к письму у младших школьников;
• тренировка внимания;
• координация движений;
• адаптация маленьких левшей в мире праворуких.

Условия проведения:

- Комплекс проводят в течение 5-6 минут. Он включает 6-8 упражнений, выполняемых в такой последовательности: кончики пальцев, кисть, предплечье, плечо.

Упражнения, корректирующие осанку

Двигательный аппарат школьника интенсивно формируется. Результатом этого процесса становится осанка. Осанка – это приобретенное человеком в ходе роста и развития привычное, непринужденное положение тела во время покоя и в движении. Неправильная поза во время школьных занятий способствует развитию нарушений опорно-двигательного аппарата. Серьезным нарушением является сколиоз: искривление позвоночника сопровождается смещением, поворотом и деформацией позвонков, что чревато развитием в дальнейшем органической патологии.

Предупредить дефекты осанки легче, чем их лечить. Профилактику нарушений осанки осуществляем в двух направлениях:

- созданием необходимых гигиенических условий;

- становлением мотивационной сферы гигиенического поведения.

Упражнения по коррекции осанки выполняются стоя.

Подвижная (динамическая) перемена (25 – 30 мин)

Задачи:

• создать условия для активной двигательной деятельности и развлечения учащихся;
• включить учащихся в активную деятельность, организовать их двигательную активность в соответствии с принципами и правилами физического воспитания;
• добиться оздоровительного и рекреативного эффекта;
• развить интерес у учащихся к самостоятельным физкультурным занятиям;
• обучить учащихся необходимым для таких занятий знаниям, умениям и навыкам.

Условия проведения:

Динамическая перемена проводится в свободной непринужденной игровой форме с учётом пола и интересов детей. В её содержание входят общеразвивающие упражнения, подвижные игры, эстафеты, элементы спортивных игр, самостоятельные игры детей.

Внимание! Важные моменты!

Введение в структуру урока физкультминуток, сочетающих различные упражнения, абсолютно необходимо для поддержания высокой работоспособности и сохранения здоровья детей.

Во время урока проводить такие упражнения можно только в том случае, если идёт стандартная учебная работа. Творческую деятельность прерывать упражнениями нецелесообразно.

Если же учащимся предстоит интенсивная умственная нагрузка, то комплекс упражнений лучше проводить перед работой.

Упражнения дают как немедленный, так и кумулятивный, т. е. накапливающий эффект.

Не менее важным является эмоциональный климат урока . «Самые здоровые и красивые люди – это те, которых ничего не раздражает», - говорил Г. Лихтенберг.

Использованная

литература

1. Светлова И.К. Развиваем мелкую моторику и координацию движений рук. Москва. 2002г.

2. Исаева С.А. Физкультурные минутки в начальной школе: Практическое пособие. – М.: Айрис-пресс, 2004

3. Ковалько В.И. Школа физкультминуток. Москва «Вако», 2005г.

Интернет - сайты

1. www.kinesioljgy.ru.

2. http://festival.1september.ru

3. www.pedsovet.org.