Тест по теме "Осанка-закаливание"

Задание #1

Вопрос:

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что...

Изображение:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

1) во время занятий выполняются двигательные действия, способствующие развитию силы и выносливости;

2) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации;

3) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения;

4) человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большие объёмы физической работы за отведённый отрезок времени;

Задание #2

Вопрос:

Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором...

Изображение:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

1) он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;

2) он бодр и жизнерадостен;

3) он имеет нормальную амплитуду движения суставов;

4) наблюдается все перечисленное;

Задание #3

Вопрос:

Первая помощь при ударах о твёрдую поверхность и возникновения ушибов заключается в том, что ушибленное место следует...

Изображение:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

1) потереть, почесать;

2) нагревать;

3) охлаждать;

4) положить на возвышение и обратиться к врачу;

Задание #4

Вопрос:

что понимается под закаливанием?

Изображение:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

1) купание в холодной воде и хождение босиком;

2) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играм

3) приспособление организма к воздействию внешней среды;

4) укрепление здоровья;

Задание #5

Вопрос:

Во время индивидуальных занятий закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит.

Изображение:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

1) чем ниже температура воздуха, тем интенсивнее надо выполнять упражнения, так как нельзя допускать переохлаждения;

2) после занятий надо принять холодный душ;

3) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегрева организма;

4) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

Задание #6

Вопрос:

Правильное дыхание характеризуется...

Изображение:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

1) более продолжительным выдохом;

2) более продолжительным вдохом;

3) вдохом через нос, выдохом ртом;

4) равной продолжительностью вдохом и выдохом;

Задание #7

Вопрос:

при выполнении упражнений вдох не следует делать во время...

Изображение:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

1) вращений и поворотов тела;

2) прогибания туловища назад;

3) возвращения в исходное положение после наклона;

4) дыхание во время упражнений должно быть свободным;

Задание #8

Вопрос:

Осанкой называется...

Изображение:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

1) силуэт человека;

2) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

3) пружинные характеристики позвоночника и стоп;

4) привычная поза человека в вертикальном положении;

Задание #9

Вопрос:

Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь её...

Изображение:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

1) затылком, ягодицами, пятками;

2) лопатками, ягодицами, пятками;

3) затылком, спиной, пятками;

4) затылком, лопатками, спиной, пятками;

Задание #10

Вопрос:

Главной причиной нарушения осанки является...

Изображение:

Выберите один из 4 вариантов ответа:

1) слабость мышц;

2) отсутствие движений во время школьных уроков;

3) ношение сумки, портфеля на одном плече;

4) привычка к определённым позам;

Ответы:
1) (1 б.) Верные ответы: 2;
2) (1 б.) Верные ответы: 4;
3) (1 б.) Верные ответы: 3;
4) (1 б.) Верные ответы: 3;
5) (1 б.) Верные ответы: 2;
6) (1 б.) Верные ответы: 1;
7) (1 б.) Верные ответы: 1;
8) (1 б.) Верные ответы: 4;
9) (1 б.) Верные ответы: 4;
10) (1 б.) Верные ответы: 1.